Nootropy brzmią jak jakiś przerażający, nielegalny podzbiór farmaceutyków, ale są szanse, że miałeś taką czy inną odmianę za każdym razem, gdy rzuciłeś puszkę napoju gazowanego , sączyłeś codzienny Starbucks lub jadłeś coś z kakao .
„Nootropy to substancje lub związki, które poprawiają funkcjonowanie mózgu, zwykle w wyższych domenach funkcji umysłowych, takich jak pamięć, uwaga, koncentracja, kreatywność itp.”, e-maile dr Kiran Rajneesh , adiunkt neurologii w Ohio State University Wexner Medical Center .
Brzmi znajomo? Dzieje się tak dlatego, że nootropem, na którym większość ludzi polega na co dzień, jest kofeina , o której wiadomo, że budzi ludzi, sprawia, że stają się ostrzejsi i bardziej skoncentrowani. Fakt, że często zmienia zepsutych, nieporannych ludzi w zachwycające osoby, jest tylko dodatkowym bonusem.
Niektóre nootropy (często określane jako „inteligentne leki” lub „wzmacniacze funkcji poznawczych”) można kupić bez recepty jako część jedzenia lub napoju, na przykład kawę i niektóre rodzaje herbaty . Inne to dobrze znane suplementy, takie jak starożytna roślina lecznicza żeń-szeń lub kreatyna, które kulturyści i sportowcy przysięgają, że zwiększają poziom energii i produkcję mięśni. Jeszcze inne wymagają recepty. Według dr Jamesa Giordano , profesora neurologii i biochemii w Georgetown University Medical Center, istnieją trzy główne kategorie nootropów, z których każda ma różne cele.
- Używki , takie jak metamfetamina i metylofenidat, oba powszechnie stosowane w leczeniu stanów takich jak zaburzenia uwagi i/lub nadpobudliwość (ADD/ADHD). Sprzyjają one czuwaniu i zwiększonemu skupieniu. Robią to poprzez zwiększenie poziomu dopaminy w mózgu, co pomaga kontrolować energię, uwagę i czujność. Ritalin i Adderall są dobrze znanymi wersjami na receptę, ale kofeina jest najczęściej używanym nootropowym środkiem pobudzającym na co dzień.
- Leki eugeroiczne to leki stosowane w celu stabilizacji niestabilnych wzorców snu i czuwania. Pacjenci z narkolepsją, jet lag lub ci, którzy wykonują pracę zmianową (jak chirurdzy) często zwracają się o pomoc do takich nootropów. Zmniejszają one potrzebę snu i zwiększają uwagę. Lek Modafinil byłby przykładem leku eugeroicznego.
- Racetamy , które nie są dopuszczone do sprzedaży w Stanach Zjednoczonych, zostały pierwotnie opracowane w celu leczenia demencji i podobno wpływają zarówno na pamięć roboczą, jak i epizodyczną. Piracetam to nazwa, z którą możesz się spotkać.
Czy nootropy poprawiają funkcjonowanie mózgu?
To jest pytanie za milion dolarów. Jeśli mówimy o lekach, które badała społeczność medyczna i które zostały naznaczone (jak na ADHD ), to odpowiedź brzmiałaby „tak”. Ale co z suplementami diety i „naturalnymi”?
Dla nich dowody są często anegdotyczne. Rajneesh zauważa, że nauka nie osiągnęła jeszcze złotego standardu badań nad takimi nootropami, co oznacza, że do dostarczenia dowodów konieczne są duże, randomizowane, podwójnie ślepe próby. „Jednak wszyscy możemy zaświadczyć, że filiżanka kawy, herbaty lub kakao poprawiła czasami nasze zdolności umysłowe, aby przetrwać dzień” – mówi.
„Nootropy mogą przynieść łagodne korzyści, ale nie zapewnią znacznej poprawy zdolności umysłowych. Mogą dać przewagę lub wzmocnić niektóre obszary poznawcze, ale te suplementy nie są magicznym rachunkiem” – napisała Melissa Morris, certyfikowana sportowiec dietetyk i fizjolog, który pisze treści zdrowotne dla witryny ubezpieczeń na życie QuickQuote.com . „Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta, dużo snu i treningi poznawcze (takie jak krzyżówki lub czytanie) są bardziej korzystne na dłuższą metę”.
W komunikacie prasowym z 2016 r . Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne (AMA) bez ogródek stwierdziło : „Chociaż stymulanty na receptę niosą ze sobą realne ryzyko, nie czynią ludzi mądrzejszymi. Dostępne dowody sugerują, że efekty poznawcze stymulantów wydawanych na receptę są bardzo zróżnicowane u poszczególnych osób. zależne od dawki i ograniczone lub w najlepszym razie skromne u zdrowych osób”.
Czy nootropy są bezpieczne?
Ponownie, zależy to od rodzaju nootropu i celu. Kofeina jest bezpieczna przy umiarkowanym spożyciu, co według Morrisa równa się od dwóch do czterech filiżanek dziennie. „Monohydrat kreatyny jest bezpieczny, o ile przestrzegasz instrukcji dawkowania. Inne suplementy mogą, ale nie muszą być bezpieczne” – mówi.
Wiele kwestii związanych z bezpieczeństwem ma związek z twoim osobistym profilem zdrowia, nie wspominając o potencjalnych interakcjach z innymi lekami i tym podobne. „Zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem, ponieważ zaczynasz nootrop”, mówi Morris. „Możesz omówić korzyści, skutki uboczne i interakcje z jakimikolwiek lekami na receptę”.
Niestety, niektórzy ludzie używają nootropów na receptę (takich jak Adderall), którzy tak naprawdę nie muszą tego robić, aby „wyjść do przodu” w szkole lub pracy. Problem jest tak powszechny, że AMA wydało w 2016 r. oświadczenie polityczne zniechęcające do stosowania tych leków w celu poprawy funkcji poznawczych u zdrowych ludzi.
„Dostępna jest tylko ograniczona ilość informacji na temat wzorców stosowania suplementów diety i produktów ziołowych sprzedawanych w celu poprawy funkcji poznawczych” – powiedział AMA w komunikacie prasowym . „Ponad 100 substancji, od aminokwasów po preparaty botaniczne, jest reklamowanych na stronach internetowych jako mające zdolność poprawy zdolności poznawczych, a ich bezpieczeństwo i skuteczność nie były systematycznie badane”.
„Nootrop jest tak samo bezpieczny jak proces produkcyjny i wytyczne dotyczące bezpieczeństwa. Tak jak nie przyjąłbyś otwartego napoju od nieznajomego w barze, nie bierz po prostu żadnego nootropu” – mówi Vinay Amin, dyrektor generalny ziołowy suplement marki Eu Natural , za pośrednictwem poczty elektronicznej. „Jeśli produkt jest testowany klinicznie, zatwierdzony przez FDA i może udowodnić, że jego proces produkcyjny jest na najwyższym poziomie, to produkty te są bezpieczne w użyciu z umiarem”.
Teraz to jest fajne
Słowo „nootropowy” pochodzi od greckich słów „nous”, co oznacza mózg/umysł/inteligencję i „troficzny”, co oznacza pożywienie/odżywianie, co według dr Rajneesha „luźno przekłada się na związki odżywiające mózg/ umysł i prowadzą do wzrostu/ulepszenia/poprawy funkcji."
