My, ludzie, uwielbiamy patrzeć na nasze inteligentne urządzenia. Godzinami - ponad 11 godzin dziennie - wpatrujemy się w nasze komputery, smartfony, tablety i telewizory. Nic dziwnego, że podczas pandemii koronawirusa liczba ta wzrosła jeszcze bardziej. Czy to wszystko patrzy na nas źle ? Może tak być, głównie dlatego, że wpatrując się w nasze urządzenia, wystawiamy się na działanie niebieskiego światła.
Niebieskie światło to rodzaj promieniowania elektromagnetycznego o bardzo krótkiej długości fali, które wytwarza dużą ilość energii. Chociaż prawdą jest, że światło może uszkodzić oczy w pewnych okolicznościach, nie ma naukowych dowodów sugerujących, że niebieskie światło jest szkodliwe dla naszych oczu. Ale wiele osób nadal uważa, że tak jest, dlatego okulary blokujące niebieskie światło są tak popularne. Więc czy okulary działają? Niektórzy przysięgają na nie .
„Wszyscy są bardzo zaniepokojeni, że [niebieskie światło] może powodować uszkodzenie oka i jest to uzasadnione obawy, ale nie ma dowodów, że może to powodować jakiekolwiek nieodwracalne uszkodzenia”, dr Rahul Khurana, rzecznik kliniczny American Academy of Ophthalmologists , powiedział Business Insider .
Ekspozycja na światło niebieskie nie jest niczym nowym. W rzeczywistości słońce jest największym źródłem niebieskiego światła. Ponadto światło niebieskie jest również obecne w świetle fluorescencyjnym i LED. Ale jeśli niebieskie światło nie jest szkodliwe, to dlaczego ciągle pocieramy naszych podglądaczy, kiedy patrzymy na nasze ekrany? Odpowiedź brzmi: zmęczenie oczu: ponad 60 procent ludzi doświadcza problemów związanych z cyfrowym zmęczeniem oczu. Wydaje się, że przyczyną nie jest niebieskie światło. Zamiast tego nasze oczy są tak zmęczone, ponieważ większość z nas rzadziej mruga, gdy patrzymy na nasze urządzenia cyfrowe.
Więc jeśli prawdziwym problemem jest zmęczenie oczu, okulary blokujące niebieskie światło są prawdopodobnie bezużyteczne. Jednak ich noszenie może potencjalnie pomóc Ci dobrze się wyspać. Dzieje się tak, ponieważ niebieskie światło, jak wykazały badania, wpływa na rytm dobowy organizmu, naturalny cykl czuwania i snu. Według naukowców z Harvardu każdy rodzaj światła - w tym światło niebieskie - może osłabić zdolność organizmu do wydzielania melatoniny , hormonu pomagającego w zasypianiu. Zły sen wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi.
Chcesz kupić parę niebieskich okularów dla siebie lub dla swoich dzieci? Możesz je znaleźć wszędzie, od hipstersów w Warby Parker ( dodaj je do dowolnej ramy za 50 USD ) po niedrogie opcje online lub w dużych sklepach, takich jak Walmart.
Możesz również zająć się ekspozycją na niebieskie światło, dostosowując ustawienia wyświetlacza smartfona lub tabletu do zmiany nocnej lub czegoś podobnego, lub możesz pobrać aplikację, która odfiltrowuje również niebieskie światło. Wreszcie, możesz również kupić filtry niebieskiego światła do laptopów lub monitorów, chociaż niektórzy kupujący narzekają, że te filtry mogą powodować niepożądane odbicie.
może zarobić niewielką prowizję od linków partnerskich w tym artykule.
Teraz to jest interesujące
Naukowcy z Kanady porównali poziomy melatoniny u osób narażonych na jasne światło w pomieszczeniach, które nosiły okulary blokujące niebieskie światło, z osobami bez okularów, które były narażone na zwykłe światło. Poziomy melatoniny były takie same w obu grupach, co doprowadziło naukowców do wniosku, że niebieskie światło znacznie tłumi melatoninę.
Pierwsza publikacja: 23 września 2020 r
