Czy są produkty, które zapobiegają zmarszczkom?

Pomimo pozornie niezliczonych produktów kosmetycznych obiecujących zwalczanie oznak starzenia, nadal się to zdarza. Wraz z wiekiem Twoja skóra traci elastyczność i zdolność zatrzymywania wilgoci. Z biegiem czasu na tych wrażliwych tkankach, szczególnie tych najczęściej wystawionych na słońce, pojawiają się drobne linie i zmarszczki. Wiele osób stara się utrzymać zdrowy blask i jędrność młodszej skóry poprzez drogie kremy i odmładzające maseczki. Ale możesz być w stanie poprawić młodzieńczy wygląd swojej skóry, starannie dobierając pokarmy, które spożywasz.

Utrzymanie zdrowego ciała może pomóc w utrzymaniu świeżej cery. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia dzięki piciu wody i jedzeniu pełnych płynów owoców i warzyw może pomóc nawilżyć skórę i wypłukać szkodliwe toksyny. Uzupełnianie diety pokarmami bogatymi w witaminy i przeciwutleniacze – takimi jak owoce cytrusowe, brokuły, jagody i zielone warzywa liściaste – może również zapewnić skórze składniki odżywcze potrzebne do zachowania młodzieńczego wyglądu.

Niektóre badania wykazały, że spożywanie witaminy C, witaminy E i selenu w diecie może zapobiegać uszkodzeniom powodowanym przez promienie ultrafioletowe oraz poprawiać wygląd zmarszczek i innych oznak starzenia związanych ze słońcem. Witaminę C można znaleźć w owocach cytrusowych i brokułach, witaminę E w produktach pełnoziarnistych, a selen w indyku i dorszu [źródło: Watson ]. Badania wykazały również, że jedzenie łososia i innych ryb bogatych w białko i kwasy omega-3 wzmacnia skórę i zmniejsza widoczność zmarszczek. Soja i inne produkty sojowe okazały się skuteczne w ujędrnianiu uszkodzonych tkanek skóry [źródło: MedicineNet ].

W przeciwieństwie do tego osoby, które mają dietę bogatą w tłuszcze i węglowodany, zwłaszcza z dużej ilości mięsa i pełnego mleka, mogą zmagać się z większą liczbą zmarszczek [źródło: Gibson ]. Pokarmy i napoje bogate w alkohol i kofeinę odwadniają skórę, co przyspiesza proces starzenia i powstawanie zmarszczek [źródło: Poirot ].

Jednak dermatolodzy nie wszyscy są zgodni. Chociaż większość uważa, że ​​zdrowa, zbilansowana dieta jest dobra dla ogólnego stanu zdrowia i skóry, niektórzy twierdzą, że nie istnieją wystarczające dowody, aby wykazać, że niektóre produkty spożywcze zapobiegają powstawaniu zmarszczek [źródło: Weiss ]. Z tego powodu należy pamiętać o podjęciu innych ważnych kroków w celu zmniejszenia zużycia skóry. Szkodliwe promienie ultrafioletowe powodują 90 procent uszkodzeń skóry [źródło: Poirot ]. Używanie kremu przeciwsłonecznego, który blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB, oraz noszenie czapki i innej odzieży ochronnej, gdy wiesz, że będziesz wystawiony na działanie promieni słonecznych, może spowolnić proces starzenia się – i zmarszczek – w skórze.

Przeczytaj więcej o produktach spożywczych, które mogą pomóc zwalczać zmarszczki, korzystając z linków na następnej stronie.

Powiązane artykuły