Istnieje powszechny konsensus, że zmiana zegarów tam iz powrotem dwa razy w roku jest denerwująca. A rząd USA postanowił coś z tym zrobić. 15 marca Senat jednogłośnie uchwalił ustawę o wprowadzeniu na stałe czasu letniego (DST) w całym kraju. (Ustawa musi jeszcze przejść do Izby Reprezentantów i zostać podpisana przez prezydenta Joe Bidena.)
Chociaż eliminuje to irytujący aspekt zmiany zegarów tam iz powrotem, wielu naukowców, ekspertów zdrowia publicznego i członków społeczeństwa zastanawia się, czy to dobrze. Czas letni był intensywnie badany, więc przyjrzymy się zaletom i wadom stałego przejścia na ten tryb.
Co to jest czas letni?
Czas letni to praktyka przesuwania zegara o godzinę do przodu w stosunku do czasu standardowego (ST), aby ludzie mogli doświadczyć więcej światła dziennego w miesiącach letnich. W USA czas letni obserwuje się między drugą niedzielą marca a pierwszą niedzielą listopada. Polityka wydaje się prosta, wystarczy ustawić zegar, ale jest bardziej skomplikowana, gdy myślimy o tym, jak to wpływa na nasze ciała.
Ludzie mają trzy różne zegary , do których nasze życie i ciało muszą się stosować, mówi dr Elizabeth Klerman , profesor neurologii w Massachusetts General Hospital i Harvard Medical School. „Jednym z nich jest lokalny czas zegarowy [zegar społecznościowy], który jest na twoim zegarku, na twoim komputerze” – wyjaśnia. „Drugi to czas słoneczny, kiedy słońce wschodzi i kiedy zachodzi. Trzeci czas to czas biologiczny. O której godzinie twój zegar biologiczny myśli, że jest”.
Nasze ciała w naturalny sposób podążają za czasem słonecznym, a nie towarzyskim, dlatego kiedy przełączamy się między DST a ST, czujemy się oszołomieni, zmęczeni i żałośnie nieprzygotowani do pójścia do pracy lub szkoły po wiosennej zmianie. Czas letni jest jak budzenie się o jedną strefę czasową na wschodzie; czujemy się zmęczeni. „Czas letni zmienia zegar społeczny, ale nie zegar słoneczny czy zegar biologiczny” – mówi Klerman. Nasze ciała chcą wstawać ze słońcem, a nie z budzikami.
Korzyści stałego czasu letniego
Departament Transportu USA podaje trzy powody DST:
- Oszczędność energii
- Zapobieganie wypadkom drogowym i śmierci
- Redukcja przestępczości
Wszystkie trzy twierdzenia zostały zbadane, z mieszanymi wynikami. W 2008 r. Departament Energii (DOE) stwierdził, że dodatkowe cztery tygodnie czasu letniego (które dodano w 2007 r.) pozwoliły zaoszczędzić zaledwie 0,5 procent całkowitej energii elektrycznej dziennie. To może wydawać się niewiele, ale Departament Energii zauważył , że doprowadziło to do oszczędności w wysokości „1,3 miliarda kilowatogodzin — czyli ilości energii elektrycznej zużywanej przez ponad 100 000 gospodarstw domowych przez cały rok”.
W 2018 r. The New York Times doniósł o badaniu z 2017 r., w którym przeanalizowano 44 artykuły na temat czasu letniego i oszczędności energii i stwierdził, że oszczędności są jeszcze mniejsze — około 0,34 procent zużycia energii elektrycznej. Naukowcy twierdzą, że zużycie energii elektrycznej może być mniejsze w miejscach o łagodniejszym klimacie, ale zostało to zrekompensowane wzrostem zużycia energii elektrycznej w miejscach położonych blisko równika. Ponadto ludzie coraz częściej używają energooszczędnych żarówek LED i bardziej energooszczędnych urządzeń, co również obniża koszty energii.
Jeśli chodzi o ruch uliczny, niektóre badania wskazują na mniejszą liczbę śmiertelnych wypadków samochodowych podczas czasu letniego z powodu dodatkowego światła dziennego w godzinach szczytu wieczornego. Badanie z 2007 roku wykazało 8 do 11 procent spadku wypadków z pieszymi i 6 do 10 procent spadku wypadków samochodowych w tygodniach następujących po DST. Jeśli chodzi o przestępczość, jedno z badań wykazało, że rabunki zmniejszyły się podczas czasu letniego o 7 procent i spadły o 27 procent podczas „godziny wieczornej, która zyskała trochę więcej światła słonecznego” – napisali autorzy .
Firmy działające na zewnątrz mogą również korzystać ze stałego czasu letniego. Jeremy Yamaguchi, dyrektor generalny firmy zajmującej się pielęgnacją trawników Lawn Love , wskazuje, że lepiej jest zatrudniać pracowników zewnętrznych, którzy rozpoczynają swój dzień, gdy temperatury są niższe. „Po przestawieniu naszych zegarów o godzinę do przodu na wiosnę, teraz jest godzina ósma, a była 7 rano, co oznacza, że pracownicy odczuwają [chłodniejsze] temperatury wczesnego poranka nieco dalej niż kiedyś” wyjaśnia.
Branża turystyczna i turystyczna również może zyskać na stałym czasie letnim. Nick Mueller, dyrektor operacyjny serwisu turystycznego HawaiianIslands.com , twierdzi, że czas letni zwiększa przychody z turystyki . „Uzyskanie tej dodatkowej godziny światła słonecznego faktycznie zwiększa liczbę osób, które wybierają się na wycieczki na świeżym powietrzu, zajęcia lub odwiedzanie parków rozrywki” – mówi Mueller. „Kiedy ludzie wyjeżdżają na wakacje, zazwyczaj chcą jak najlepiej wykorzystać swój dzień, a DST w tym pomaga”.
Wady czasu letniego
Odkąd Senat uchwalił ustawę ustanawiającą DST na stałe, kilka grup sprzeciwiło się temu , w tym American Academy of Sleep Medicine (AASM), National Safety Council i National Parent Teacher Association. Powiedzieli, że stały czas standardowy jest w rzeczywistości lepszy dla organizmu.
Klerman by się zgodził. W 2019 roku jest współautorką artykułu opublikowanego w Frontiers in Physiology , w którym przedstawił dowody na to, w jaki sposób DST szkodzi naszemu zdrowiu i rozwiązuje niektóre błędy związane z DST. „Ludzie mają błędne przekonanie, że światła jest więcej. Nie ma już światła; jest ono po prostu przesunięte” — wyjaśnia Klerman. „Jeśli jesteś osobą wieczorną i jest więcej światła w nocy, przesunie to później twój zegar biologiczny. Więc to pogorszy życie późniejszych ludzi, ponieważ nadal muszą wstawać wcześniej, aby mieć czas na zegar. Wszyscy ci późniejsi ludzie którzy to lubią, w rzeczywistości śpią mniej”.
Wpływy mają miejsce nie tylko w tygodniu następującym po wiosennej zmianie, mówi Klerman. „Chodzi o to, co dzieje się przez cały sezon” – mówi. „Istnieje rozbieżność między wewnętrznym zegarem biologicznym a czasem zegarowym, ponieważ są to różne strefy czasowe. Niewystarczająca ilość snu. Oba te elementy mają niekorzystny wpływ na wydajność, choroby sercowo-naczyniowe, błędy i wypadki”.
W raporcie z 2014 r . dotyczącym zdarzeń sercowo-naczyniowych stwierdzono, że poniedziałek po przejściu na czas letni wiąże się z 24-procentowym wzrostem zawałów serca. Wskaźnik samobójstw u mężczyzn z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi wzrósł w ciągu kilku tygodni po DST, zgodnie z badaniem obejmującym 30 lat danych australijskich.
W poniedziałki po zmianie czasu letniego dochodzi również do większej liczby urazów w miejscu pracy (i o cięższym charakterze). W ciągu siedmiu dni następujących po zmianach czasu incydenty związane z bezpieczeństwem wzrosły o 4,2 procent wiosną i 8,8 procent jesienią. Badanie wykazało, że ryzyko śmiertelnych wypadków samochodowych wzrasta o 6 procent w dniach następujących po DST, chociaż ogólna liczba wypadków podczas DST ma tendencję do zmniejszania się. Większość wzrostu liczby wypadków nastąpiła rano, co pozwoliło autorom badania przypisać go brakowi snu i niewspółosiowości dobowej, a także faktowi, że rano było ciemniej.
Próbowano tego wcześniej
Stany Zjednoczone po raz pierwszy stosowały stały czas letni przez siedem miesięcy podczas I wojny światowej. Został on ponownie przyjęty podczas II wojny światowej w celu oszczędzania paliwa i był oficjalnie nazywany „czasem wojny”. Podczas ankiety tylko 17 procent Amerykanów chciało pozostać przy czasie wojny po zakończeniu wojny, więc przerwano ją w 1945 roku. Stany Zjednoczone również przeszły na permanentny czas letni podczas kryzysu energetycznego w latach 1974-1975. Tym razem zrezygnowano, ponieważ niektórzy dzieci zostały potrącone przez pojazdy w ciemnych godzinach porannych podczas oczekiwania na autobus szkolny. (W niektórych stanach słońce wzeszło dopiero o 9 rano w czasie czasu letniego). Po dziewięciu miesiącach stałego czasu letniego rząd go zakończył.
Miejsce, w którym Amerykanie stoją w tej sprawie, zależy od tego, na którą ankietę patrzysz. Według sondażu Associated Press z 2021 r. tylko 25 procent Amerykanów lubi przełączać się między DST i ST. Czterdzieści trzy procent chciało mieć stały czas standardowy, a tylko 32 procent chciało mieć stały czas letni. Jednak w sondażu CBS News z 2021 r. wiodącą preferencją (41 procent) było przełączanie się między DST a ST; Stała ST (28 procent) była następną najpopularniejszą opcją, a za nią stała DST (23 procent).
Czy zalety DST przeważają nad wadami?
Chociaż przejście na stały czas letni może być mniej irytujące niż przełączanie się tam iz powrotem i zwiększanie przychodów w niektórych firmach, wielu ekspertów uważa, że nie jest to warte ryzyka dla zdrowia.
„Przejście na stały czas standardowy lepiej dostosowałoby nasze ciała do codziennego wschodu i zachodu słońca, co wpływa na naturalny cykl snu/budzenia, zwany również rytmem dobowym” – powiedział dr Rick Bogan, prezes zarządu National Sleep Foundation, w oświadczeniu z 2021 r . Wskazał na sondaż, z którego wynika, że 70 procent Amerykanów nie uważa, że zmiany czasu mają wpływ na ich sen, rutynę czy nastroje, chociaż tak jest. „Widzimy luki między tym, co myśli opinia publiczna, a opublikowanymi badaniami i rzeczywistymi obserwacjami wpływu zmiany zegara na zdrowie”.
Mimo że Yamaguchi woli nie przenosić się na ST na stałe, wie, że korzyści płynące z czasu letniego dla jego firmy trwają tylko kilka tygodni i nie gani negatywnego wpływu, jaki może to mieć na zdrowie. „Chociaż jestem właścicielem firmy i zawsze opowiadam się za tym, co przyniesie największe korzyści moim pracownikom i firmie, uważam, że kwestie zdrowia publicznego powinny być traktowane priorytetowo i brane pod uwagę przed korzyściami biznesowymi” – mówi.
Teraz to jest interesujące
Jakieś 600 milionów lat temu dni trwały 22 godziny. Od tego czasu dni wydłużają się o 2 milisekundy w każdym stuleciu — dlatego nasze dni trwają obecnie 24 godziny.
