Jeśli pomysł zwieńczenia kolejnej wizyty w saunie zanurzeniem się w zimnej kąpieli wydaje się męczący, wkrótce możesz zostać sam. Ten gorący do zimnego zabieg spa zyskuje na popularności wśród miłośników sauny i celebrytów w całej Ameryce Północnej, chociaż jego chłodne początki znajdują się w odległości około 4828 kilometrów.
Finom często przypisuje się rozpoczęcie praktyki od gorąca do zimna. Nie jest to wielka niespodzianka, biorąc pod uwagę, że w Skandynawii są 2 miliony saun z populacją 5,3 miliona ludzi; Według fińskiej komisji turystycznej to około jednej sauny na dwóch Finów .
Finlandia i gorąca sauna
Sauny są częścią tradycji pieczywa, która jest tak samo związana z Finlandią, jak padający tam śnieg. Sauny powstały jako sterylne sposoby „mycia się” przed pojawieniem się bieżącej ciepłej wody. Słowo sauna jest właściwie fińskim słowem, które można przetłumaczyć na angielski jako „kąpiel”.
Pierwsze fińskie sauny wykopano w bruzdach w ziemi, a później zbudowano nad ziemią z drewnianych bali. Skały były ogrzewane do czasu w kamiennym piecu przy użyciu ognia na drewno. Ale te pierwsze sauny nie miały kominów i kąpiący się musieliby czekać, aż z pomieszczeń zniknie dym. W końcu sauny ewoluowały do tego, co znamy dzisiaj: są tradycyjnie ogrzewane za pomocą metalowych pieców i mogą osiągać temperatury nawet do 200 stopni Fahrenheita (93 stopni Celsjusza).
Zimy w Finlandii mogą trwać do siedmiu miesięcy w regionach najbardziej wysuniętych na północ; stąd potrzeba wyjątkowo gorących saun. Ale co z tym zimnym skokiem? Cóż, zapewnia równie ekstremalny sposób na ochłodzenie. Jak opisuje to Rada Turystyki Finlandii :
„Kiedy wychodzisz z sauny, wskakujesz do jeziora lub tarzasz się w śniegu. Jeśli tarzasz się w śniegu, upewnij się, że jest świeży i sypki: stary, lodowaty śnieg może działać na twoją skórę jak papier ścierny. "
Tarzanie się w śniegu bez ubrań - no tak, czy wspominaliśmy, że wielu Finów robi to nago ? - może brzmieć jak najgorsze doświadczenie spa w historii. Ale według dr Marka Timmermana, lekarza rodzinnego i specjalisty medycyny sportowej z Wisconsin, Finowie coś mają.
Korzyści zdrowotne wynikające z gorącej sauny, zimnej kąpieli
Gdy temperatura skóry wzrasta, bywalcy sauny doświadczają reakcji „walcz lub uciekaj”, co skutkuje podwyższonym poczuciem czujności, zmniejszonym odczuwaniem bólu i podwyższonym nastrojem, powiedział Timmerman w artykule dla The North American Sauna Society. Wyjaśnił, że kiedy podążasz za sauną, zanurzając się w zimnej wodzie lub śniegu, podnosi się również twoja adrenalina.
Timmerman powiedział, że oprócz adrenaliny, gorąca sauna, zimne zanurzanie się w wodzie może złagodzić ból i stany zapalne wywołane reumatoidalnym zapaleniem stawów - chorobą, która często nasila się podczas wizyt w saunie, po których nie następuje przeziębienie.
Korzyści zdrowotne, w tym poprawa krążenia i uwalnianie toksyn, to powody, dla których ekskluzywna firma Viking Cruises zajmująca się rejsami po oceanach i rzekach ma teraz na pokładzie swoich statków oceanicznych gorącą i zimną kąpiel w spa. Drugi powód? Ta rodzinna firma jest silnie związana ze swoim norweskim dziedzictwem i tradycjami - w tym nordycką gorącą sauną, zimną kąpielą.
Chociaż różnorodność ciepłych i zimnych opcji spa jest kusząca, niewielu gości tak podnieca gości, jak wyszukana śnieżna grota. Ten surrealistyczny, śnieżny pokój zanurza żeglarzy w prawdziwej nordyckiej tradycji kąpieli. W grocie o kamiennych ścianach znajduje się rzeczywisty śnieg wytwarzany podobnie do sztucznego puchu w ośrodkach narciarskich.
Nie jestem osobą, która toczy się nago po śniegu, ale nawet ja nie mogłem się powstrzymać przed wypróbowaniem śnieżnej groty (w kostiumie kąpielowym) podczas rejsu do Norwegii. Jest mniej więcej wielkości garderoby z pokrytą śniegiem ławką dla tych, którzy odważą się usiąść. (Wstałem.) Fioletowe oświetlenie groty i śnieżny, leśny wystrój sprawiają, że czuję się jak w filmie z „Krainy lodu” - jednym z wielu powodów, dla których ciągle wracałem. Na przemian drżałem w grocie, a potem pociłem się w wannie z hydromasażem i saunie przez co najmniej dwie godziny, dwa dni z rzędu. Czy pod koniec czułem się wolny od toksyn? Nie całkiem. Ale czułem się zrelaksowany, dopieszczony i dużo bardziej gotowy na norweski śnieg przed nami.
Oczywiście śnieg w grocie Wikingów nie jest w rzeczywistości prawdziwym śniegiem. System łączy w sobie sprężone powietrze i wodę, tworząc kryształki lodu, a następnie wdmuchuje śnieg do chłodnej groty, której temperatura jest kontrolowana w celu utrzymania konsystencji śniegu. Aby grota wyglądała jak najlepiej, co kilka dni personel spa odradza i generuje nowy śnieg.
Zagrożenia zdrowotne związane z gorącą sauną, zimnym zanurzeniem
Podczas gdy tostowa sauna, po której następuje zimna kąpiel - lub wanna w chatce, a następnie grota śnieżna - jest odmładzająca i bezpieczna dla większości, nie jest dla wszystkich (fakt, który Viking wyjaśnia gościom). W rzeczywistości osoby z chorobami serca powinny trzymać się łagodniejszych doświadczeń spa.
Receptory zimna na twarzy i skórze głowy reagują na szybki spadek temperatury. To stymuluje „odruch nurkowania”, złożoną reakcję sercowo-oddechową. Może powodować zadyszkę, zmniejszenie rzutu serca i gwałtowny spadek tętna.
TERAZ TO CIEKAWE
W Finlandii sauna jest więcej niż spokojna: jest przepyszna. Finowie piją piwo i pieczą kiełbaski na piecu do sauny, jednocześnie wypacając toksyny dnia.
