Chcesz nowego zainteresowania miłosnego, znaczącej kariery lub lepszego obrazu siebie? Niektórzy ludzie przysięgają na siłę tablicy wizji, narzędzia, którego używają do wyświetlania, a następnie, miejmy nadzieję, osiągnięcia konkretnych celów życiowych.
Pomysł istnieje już od kilku dekad i został spopularyzowany przez kilka książek i celebrytów, prawdopodobnie przede wszystkim Oprah Winfrey . Opiera się na uniwersalnym prawie przyciągania , które zasadniczo mówi, że nasze umysły są potężnymi narzędziami, które mogą zmienić myśli i pragnienia w rzeczywistość. „To, na czym się skupiamy, rozszerza się i staje się naszą rzeczywistością. Tam, gdzie idzie intencja, płynie energia” - mówi Roswell, Georgia, trener „esencji życia” i instruktorka wizji Dacey Paul w wywiadzie e-mailowym.
Weźmy na przykład 12-letnią Aliya Jo Ramey. W 2018 roku młoda tancerka / aktorka zakochała się w Broadwayu, a następnie dowiedziała się o otwartym konkursie na „Króla Lwa”. „Pod koniec 2018 roku cała moja rodzina wykonała tablice z wizją na nowy rok, ponieważ chcieliśmy skutecznie przygotować się na rok 2019” - pisze w e-mailu jej mama, Kirsten Ramey. Na tablicy Aliyi Jo „umieściła„ Broadway ”na środku i otoczyła go słowami i obrazami (taniec, śpiew, ćwiczenia, zdrowe odżywianie itp.). Łamała każdy z tych obrazów do celów i każdego dnia modliła się ze sobą, jej tata i siostry ”- wspomina jej matka.
Ciężka praca i wizja Aliyi szybko się opłaciły, ponieważ w lutym 2019 roku zdobyła rolę Młodej Nali na Broadwayu. „W tę całą sprawę z tablicą wizji nawet trudno mi uwierzyć!” mówi jej matka.
„Stworzenie tablicy wizji zapewnia wyraźne skupienie się na marzeniach o spełnionym, radosnym życiu” - mówi Paul. „Ważną rzeczą, na której należy się skupić, jest to, jak chcesz się czuć i stworzyć wizję, która będzie wspierać to pragnienie. Zdjęcia tych pragnień są umieszczane na Twojej tablicy wizji, abyś mógł na nie spojrzeć i poczuć związane z nimi uczucie”.
Czy za tablicami wizji stoi jakaś nauka?
Skuteczność tablic wizyjnych nie została jeszcze dogłębnie i ostatecznie zbadana, ale podobne badania nie są rozstrzygające. Dr Neil Farber, pisząc w Psychology Today , zwrócił uwagę na kilka badań, które pokazały, że ludzie, którzy wizualizowali pozytywny wynik, byli mniej skłonni do podjęcia konkretnych kroków, aby osiągnąć swoje cele. Mimo to niektóre badania wykazały, że wizualizacja pracy prowadzącej do osiągnięcia celu (np. Treningu sportowego lub nauki do testu) była bardziej skłonna do wykonywania przez uczestników trudnych rzeczy (tj. po prostu wyobrażając sobie efekt końcowy (otrzymując „A”)
Inni postrzegają wizualizację jako sposób na zmotywowanie i utrzymanie celów na pierwszym miejscu. Rzeczywiście, elitarni sportowcy od dziesięcioleci używają technik wizualizacji jako części swojego treningu, aby przygotować ich na sukces. Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy wizualizowali podnoszenie ciężarów przed pójściem na siłownię, byli w stanie podnieść większy ciężar niż ci, którzy tego nie robili.
Paul mówi, że twój sposób myślenia jest ważny dla tworzenia i sukcesu tablic. „Tablice Vision mogą się nie powieść, jeśli masz przekonanie, że nie działają. To takie proste!” ona mówi. „Jeśli wierzysz w wizję, którą stworzyłeś, Twoje marzenia mogą zostać zrealizowane”.
Tworzenie tablicy wizji
Proces tworzenia tablicy wizyjnej jest łatwy i niedrogi, obejmuje materiały tak proste, jak kawałek tablicy plakatowej oraz wiele różnych czasopism, rysunków, wydruków inspirujących słów i oczywiście kleju. Po prostu wytnij zdjęcia i rysunki, które Ci się podobają i przyklej je do tablicy. Paul sugeruje umieszczenie gotowej tablicy wizyjnej w miejscu, z którego będzie można ją oglądać kilka razy dziennie. „Twoje myśli są potężne! Wizualizuj i poczuj uczucie uzyskania pragnienia twojego serca” - mówi.
Tablice Vision mogą mieć różne funkcje . Mogą być zorientowane na cel (na przykład zarabianie większych pieniędzy), tematyczne (takie jak cel podróży) lub intuicyjne (nie jesteś pewien, czego chcesz, zamiast wyrywać zdjęcia, które pasują do tematu lub celu, po prostu wyrywaj zdjęcia, które do ciebie przemawiają). Możesz spędzić kilka minut siedząc spokojnie i zastanawiając się nad swoim zamiarem przed rozpoczęciem procesu twórczego.
Jessica (która poprosiła o nieujawnianie jej nazwiska) jest nauczycielką ESOL z Atlanty, która niedawno stworzyła tablicę o tematyce podróżniczej. „Postawiłam to w moim biurze domowym, więc mogłam na nią spojrzeć i otrzymywać przypomnienia każdego dnia” - mówi. „Na tym jeszcze nie ma wyników”, zauważa w e-mailu, „chociaż przypominano mi, żebym częściej szukał tanich lotów!” Ale ona się nie zraża. „Robiłam już [tablice wizyjne] słowami i powiedzeniami, bardziej przypominającymi afirmacje” - wspomina. „Pomogło mi to w moim sposobie myślenia”.
Teraz to jest fajne
Chcesz zachęcić znajomych do spełniania swoich marzeń i ambicji? Zorganizuj przyjęcie na tablicy wizji! Takie wydarzenie może być tak proste, jak kilka osób, tablica plakatowa i stos starych magazynów, lub możesz zatrudnić profesjonalistę (jak Dacey Paul), aby poprowadził drogę. Osoby, które chcą pójść o krok dalej, mogą nawet zostać certyfikowanym gospodarzem imprezy wizjonerskiej !
