Czy wegetarianie mają lepszą skórę?

Anthelme Brillat-Savarin napisał: „Dis-moi ce que tu manges, je te dirai ce que tu es”. To po francusku „powiedz mi, co jesz, a powiem ci, kim jesteś”. Od tego czasu wyrażenie ewoluowało do znacznie bardziej popularnej wersji „jesteś tym, co jesz” [źródło: Keyes ]. Nie oznacza to, że jedzenie kurczaka czyni z ciebie kurczaka, ale raczej, że zdrowe odżywianie – jak robi wielu wegetarian – czyni cię zdrowym lub odwrotnie. Jest w tym wiele prawdy, ale eksperci twierdzą, że nie powinno to skłaniać cię do wyciągania pochopnych wniosków na temat zdrowia skóry.

Nie ma udokumentowanych dowodów na to, że dieta wegetariańska ma jakikolwiek wpływ na skórę, dobry lub zły [źródło: Leffell ]. Podobnie brak jest badań naukowych wykazujących, że spożywanie mięsa ma negatywny wpływ na skórę [źródło: Orlow ].

Jeśli zauważysz, że wszyscy twoi przyjaciele wegetarianie wydają się mieć zdrową skórę, najprawdopodobniej jest to wynikiem innego czynnika lub zbiegu okoliczności. Ogólnie rzecz biorąc, owoce i warzywa zawierają wiele naturalnych składników odżywczych, które mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie skóry. Zwiększony poziom spożycia może przynieść pozytywne rezultaty, ale znowu nie oznacza to, że ci, którzy włączają do swojej diety mięso, powinni być w gorszej sytuacji [źródło: Orlow ].

Problemy skórne są często wynikiem wolnych rodników odbijających się w naszych ciałach, które powodują uszkodzenia na poziomie atomowym i prowadzą do przedwczesnego starzenia się skóry w postaci przebarwień i zmarszczek [źródło: Bouchez ]. Przeciwutleniacze, takie jak witaminy A, C i E, mogą neutralizować wolne rodniki i zapobiegać temu zjawisku, więc zwiększone ich spożycie może pomóc w odwróceniu niektórych negatywnych skutków. Witaminy A, C i E można łatwo znaleźć w owocach, orzechach i warzywach – żywności, którą zwykle spożywają wegetarianie [źródło: Bouchez ]. Niektórzy eksperci uważają, że wegetarianie, którzy jedzą zdrowo, mogą również unikać innych nawyków, takich jak palenie, które są szkodliwe dla skóry [źródło: Alley ].

W końcu nie musisz być wegetarianinem, aby mieć zdrową skórę — wystarczy przestrzegać zdrowej diety bogatej w owoce, orzechy i warzywa i trzymać się z dala od nawyków, które mogą uszkodzić skórę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co jeszcze możesz zrobić, aby zachować zdrową skórę.

Powiązane artykuły