Dlaczego objadamy się w święta?

Kiedy siedzisz zgarbiony na krześle, rozdęty i apatyczny, jedyne słowa płynące przez twoją głowę to: „Dlaczego tak dużo zjadłem?”. Ale wiesz, że odpowiedź jest taka, że ​​śpiączki pokarmowe są tak powszechne, jak kac po alkoholu podczas wakacji. Nie pomaga to, że jako ludzie jesteśmy mocno przywiązani do napadowego objadania się. Nasi pierwotni przodkowie przetrwali długie okresy bez jedzenia , więc gdy już to znaleźli, zjadali wszystko, co tylko mogli dostać. Napadowe objadanie się jest udokumentowanym zaburzeniem odżywiania , ale dla większości z nas występuje ono głównie w okresie świątecznym. Znajomość wyzwalaczy może pomóc Ci zminimalizować szkody, więc oto główne powody, dla których objadamy się podczas wakacji.

Wszyscy inni to robią

Nie ma to jak zbiorowa świadomość świątecznej grupy ludzi pijących dobre jedzenie i picie, aby przyciągnąć cię prosto do stołu i zacząć przygotowywać przystawki. Nie jest tajemnicą, dlaczego kuchnia jest najpopularniejszym pomieszczeniem na imprezie. Tak jak nędza kocha towarzystwo, tak samo pobłażliwość. Możesz wyjść z zajęć jogi pełnych dobrego zdrowia i przeklinać tuczące jedzenie na całe życie, które trwa aż twoja najlepsza przyjaciółka macha ci dekadenckim ciasteczkiem pod nosem.

Mnóstwo możliwości

Mnóstwo możliwości

Okres świąteczny, który zaczyna się w okolicach Święta Dziękczynienia i prowadzi nas przez Boże Narodzenie i Nowy Rok, wydaje się maratonem przeplatania się milami ciastek, ciastek, cukierków i ciastek, które pękają z każdej szczeliny. Nawet najlepszy dyscyplinujący dietetyk może być łakomy na kolana, gdy jest stale otoczony przez wroga. Dodaj alkoholdo równania i masz dwa razy większe szanse na obozowanie obok sera i krakersów, aby zaabsorbować niektóre efekty. Próba diety w tym czasie może jeszcze pogorszyć sytuację. Kiedy spożycie kalorii spada poniżej normy, organizm kontaktuje się z mózgiem, mówiąc: „Czas na jedzenie!” A jeśli tak się stanie, gdy jesteś niewygodnie umieszczony obok talerzy ze skrobią i słodyczami, prawdopodobnie zostaniesz zignorowany. Najlepszą rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić, to nigdy nie chodzić na imprezę głodną, ​​więc pamiętaj, aby najeść się zdrową przekąską przed wyjściem do domu.

Po drugie, że emocje

Jedzenie emocjonalne jest główną przyczyną wakacyjnego objadania się. Święta to czas beztroskiej radości, dni urlopu, kanapy i wdzięczności za przebywanie razem z najbliższymi. Ale spójrzmy prawdzie w oczy, często święta przynoszą tyle samo stresu, samotności i nudy, co dobrej zabawy i śmiechu. Jedzenie jest często wykorzystywane jako mechanizm radzenia sobie ze stresem i depresją . Ale świętowanie może również prowadzić do rekreacyjnego jedzenia, zwłaszcza jeśli masz pytanie „Byłem dobry przez cały rok, więc dlaczego nie?” postawa. Kiedy już to spieprzysz, ludzką naturą jest myślenie, że równie dobrze możesz po prostu iść dalej. Zawsze możesz jutro wrócić na właściwe tory.

Czy wiedziałeś?

Ciemne mięso i skóra indyka mają wyjątkowo wysoką zawartość tłuszczu, ale białe mięso z indyka należy do najchudszych rodzajów mięsa, jakie można jeść.

Powiązane artykuły

Źródła