Dlaczego pot pachnie czasem jak amoniak?

Sep 28 2009

Po prostu ćwiczyłeś i porządnie się pociłeś, z wyjątkiem tego, że „zdrowy” rzadko pachnie przemysłowym środkiem czyszczącym, prawda? Dlaczego pot czasami cuchnie amoniakiem i co możesz zrobić, aby go powstrzymać?

Ci biegacze na linii startu zauważają industrialny zapach na mecie.

Organizm ludzki do prawidłowego funkcjonowania opiera się na zrównoważonym spożyciu węglowodanów, białek i tłuszczów. Jeśli łuski przesuną się zbyt daleko w określonym kierunku żywieniowym, mogą pojawić się oznaki niewłaściwego odżywiania – a jednym z nich jest pot pachnący amoniakiem. Na szczęście, jeśli po ćwiczeniach poczujesz zapach czegoś pomiędzy przemysłowym środkiem czyszczącym a świeżym kocim moczem, jest całkiem proste rozwiązanie.

Węglowodany są motorem produkcji energii w organizmie, a tłuszcze działają jako ich doładowane rezerwy. Białka są również niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu – w tym w razie potrzeby dodają dodatkowy sok – ale najlepiej, jeśli zostaną pozostawione głównie na pokrycie innych obowiązków. Niektóre przykłady wielu ról białek obejmują tworzenie elementów strukturalnych, takich jak kolagen i tkanka łączna, wywoływanie ruchu mięśni, regulowanie mechanizmów organizmu i transportowanie substancji w ciele. Wystarczy, aby zajęty był dowolny aminokwas.

Dieta wysokobiałkowa i niskowęglowodanowa na ogół prowadzi do potu śmierdzącego amoniakiem. Zasadniczo działa to tak. Kiedy ktoś stosujący tego rodzaju dietę zaczyna ćwiczyć, jego ciało jest szybko zmuszane do korzystania z białek w celu uzyskania niezbędnej energii. W tym celu aminokwasy są rozkładane na różne składniki, których części są przekształcane w glukozę. Inne elementy, które powstają w wyniku tego procesu, to produkty odpadowe, a jeśli organizm nie jest w stanie poradzić sobie ze wszystkim, co zostaje wysłane, resztki są wydalane przez skórę. Amoniak jest jedną z postaci, którą mogą przybrać gotowe odpady.

Zazwyczaj amoniak (bardzo zły w dużych ilościach) zostanie przekształcony w mocznik (mniej zły w dużych ilościach) i bezpiecznie wydalony z moczem. Za dużo amoniaku, a organizm wraca do swojego starego detoksykującego, niezawodnego środka: potu. I do tego śmierdzący pot. W przeciwnym razie przeciążenie amoniakiem może zaburzyć funkcje neurologiczne i spowodować zmęczenie mięśni.

Jeśli cięcie białka i zwiększenie węglowodanów nie rozwiąże problemu, spróbuj pić więcej wody. Woda rozrzedzi amoniak, a także ułatwi wydalanie. Pamiętaj też – jeśli zapach amoniaku wydobywa się z ust, nie jest związany z poceniem się i ćwiczeniami lub towarzyszą mu inne poważne objawy, może to być oznaką poważnej choroby wątroby lub zbliżającej się niewydolności nerek. Należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.

Jeśli chcesz przebiec maraton lub zaangażować się w inną wyczerpującą aktywność sportową, unikanie zapachu amoniaku po przekroczeniu linii mety może być trudne, ponieważ długotrwałe i wyczerpujące ćwiczenia sprawiają, że organizm jest szczególnie podatny na tego typu działanie. Ale hej, właśnie przebiegłeś maraton, prawda? Nie martw się, jeśli później poczujesz trochę dziwnie – to minie.

Pierwotnie opublikowany: 28 września 2009 r.

Często zadawane pytania dotyczące potu amoniaku

Dlaczego mój pot pachnie amoniakiem?

Dieta wysokobiałkowa i niskowęglowodanowa powoduje, że pot ma zapach amoniaku.

Jak pozbyć się potu pachnącego amoniakiem?

Zmniejsz trochę spożycie białka i zwiększ ilość węglowodanów. Jeśli to nie rozwiąże całkowicie problemu, spróbuj wypić więcej wody, co rozcieńczy amoniak.

Dlaczego wyczuwam amoniak?

To zależy od tego, skąd pochodzi zapach. Jeśli pochodzi z twojego potu, twoje ciało po prostu ma nagromadzony amoniak, który próbuje wydalić. Jeśli jednak zapach amoniaku wydobywa się z ust, nie jest związany z poceniem się lub towarzyszą mu inne objawy, może to być oznaką poważnej choroby wątroby lub zbliżającej się niewydolności nerek. Jeśli tak jest, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.

Czy dieta ketonowa może sprawić, że pachnę jak amoniak?

Dieta może powodować zapach potu i oddechu, ale niewiele osób opisuje ten zapach jako zapach amoniaku. Kiedy organizm znajduje się w stanie ketozy, wytwarza substancje chemiczne zwane ketonami, które opuszczają organizm wraz z oddechem i potem. Jednym z tych ketonów jest aceton, który jest często postrzegany jako słodki lub owocowy, ale może również nosić zapach octu. Ogólnie jednak istnieją ograniczone dane dotyczące wpływu tej diety na BO.

Dlaczego mój pot pachnie amoniakiem, kiedy śpię?

Trudno dokładnie powiedzieć, dlaczego tak się dzieje w konkretnym przypadku, więc jeśli nie ustąpi, możesz omówić to z lekarzem. Jednak wahania poziomu hormonów spowodowane dojrzewaniem, menstruacją, ciążą i menopauzą mogą powodować zmiany zapachowe, które pojawiają się wraz z potem. Są to stany, którym często towarzyszą nocne poty, dlatego możesz budzić się z zapachem.