Dzieci nie mogą odmówić paluszków z kurczaka. Spróbuj posypać kawałki kurczaka pełnoziarnistą bułką tartą i upiec je, aby uzyskać zdrową odmianę klasyki.
Hamburgery są zawsze zatwierdzone przez dzieci, niezależnie od tego, czy są grillowane, czy skwierczą do perfekcji na kuchence. Dodaj trochę sałaty i pomidorów, aby wycisnąć porcję warzyw.
Pałka może być po prostu ulubioną częścią kurczaka Twojego dziecka: ma wbudowany uchwyt! Podawaj pieczone udka z sosem barbecue, aby uzyskać odrobinę dodatkowego smaku.
Na deser spróbuj zrobić s'mores z mikrofali. Włóż krakersy graham z kawałkiem czekolady i pianką marshmallow, a następnie zaparz przez 30 sekund. Masz lepką dobroć, która idealnie pasuje do filiżanki gorącej czekolady.
Śniadania na kolację to wyjątkowa uczta, a naleśniki to prawdziwa przyjemność. Najlepsze pełnoziarniste naleśniki z pokrojonymi bananami, jagodami lub pokrojonym ananasem dla słodkiego, wyrazistego kopa.
Budyń czekoladowy, zwieńczony świeżymi owocami lub pokruszonymi ciasteczkami i robaczkami z kwaśnego cukierka, to prosty deser. Mając mniej tłuszczu i kalorii niż lody, będziesz czuć się dobrze, podając dziecku (średniej wielkości) miskę budyniu.
Przygotuj na kolację batonik z pieczonymi ziemniakami ze wszystkimi dodatkami: posiekanym serem, różyczkami brokułów, kwaśną śmietaną, pokruszonym bekonem i pokrojoną w kostkę zieloną cebulką. Twoje dzieci będą się świetnie bawić, dostosowując swoje spuds.
Zamiast zwykłego PBJ spróbuj kanapki z masłem orzechowym i jabłkiem (PBA). Jabłka czerwone lub zielone pokroić w cienkie plasterki, lekko posypać cynamonem i ułożyć na chlebie pełnoziarnistym posmarowanym masłem orzechowym.
Nic nie przebije miski kremowej zupy pomidorowej w chłodny dzień. Twoje dzieci mogą udekorować swoje miski kwaśną śmietaną, szczypiorkiem i serem. Zupę podawać z krakersami lub pełnoziarnistymi tostami.
Jajecznica jest jeszcze smaczniejsza (i bardziej kapryśna), jeśli dodasz kilka kropli zielonego barwnika spożywczego i podasz je z szynką. Aby uzyskać jeszcze więcej radości na śniadanie, załóż wysoki, pasiasty kapelusz, kiedy podajesz zielone jajka i szynkę!
Fondue jest zatwierdzone przez dzieci, jeśli stonujesz wyrafinowanie. Podawaj deserowe fondue z roztopionej czekolady z piankami, krakersami graham i świeżymi owocami. Jako danie główne rozpuść łagodny ser cheddar i podaj kawałki chleba, kawałki grillowanego kurczaka i wybór warzyw.
Sałatka owocowa w kolorach tęczy zachęci dzieci do jedzenia. Lub pozwól im wsunąć kawałki ulubionych owoców na drewniane szpikulce, aby uzyskać przenośną przekąskę.
To niechlujna, pyskata, niechlujna zabawa — kto nie lubi spaghetti? Spróbuj dodać puree ze szpinaku do swojej marinary, aby zapakować pożywny poncz na talerz dziecka.
Hot dogi są bardzo proste do przygotowania na grillu lub w kuchence mikrofalowej. Twojemu dziecku mogą się spodobać zwykłe lub ze wszystkimi pysznymi dodatkami: ketchupem, musztardą, chili i cebulą.
Grillowany ser to klasyczny posiłek przyjazny dzieciom. Czego nie kochać? Jest pyszny i pożywny, jeśli przygotujesz go z minimalną ilością masła, pełnoziarnistego chleba i niskotłuszczowego, wzbogaconego w wapń sera.
Zamiast dzwonić do lokalnej pizzerii, spróbuj zrobić mini pizzę w domu. Rozłóż sos pomidorowy na przepołowionych angielskich babeczkach, następnie dodaj świeże warzywa i posiekany ser. Małe spersonalizowane pizze zdobędą wielkie uśmiechy u Twoich dzieci.
Makaron i ser to przepis przyjazny dzieciom, który naprawdę przetrwał próbę czasu. Dla odmiany odejdź od makaronu w kształcie łokcia i spróbuj makaronu pełnoziarnistego. Możesz dodać więcej białka do posiłku, mieszając w plasterkach pepperoni, hot doga lub pieczonego kurczaka.
