Jeśli interesujesz się najnowszymi trendami wellness, na pewno słyszałeś o czymś, co nazywa się garnkiem neti. Neti pula jest statek płytkie - zwykle wykonane z materiału ceramicznego lub tworzywa sztucznego - cienką dziobek, który wykorzystuje strumień sterylnym roztworem soli fizjologicznej w celu wymycia zatok, oczyszczaniu śluz i inne zanieczyszczenia , które mogą spowodować zatkanie się nosowych.
Doniczka neti trafiała również na pierwsze strony gazet po tym, jak kobieta wypłukała nozdrza nieuzdatnioną wodą z kranu zamiast zalecanego sterylnego roztworu soli fizjologicznej, co prawdopodobnie doprowadziło do śmiertelnej serii ameby pożerającej mózg. Jednak prawidłowo stosowane doniczki neti są nie tylko bezpieczne, ale także skutecznym sposobem na zmniejszenie problemów związanych z zatokami.
Pierwsze kroki
Jeśli kupiłeś sól w zestawie razem z garnkiem neti, postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Możesz także zrobić własny roztwór soli. Użyj proporcji jednej czwartej do pół łyżeczki soli niejodowanej na osiem uncji ciepłej sterylizowanej wody lub jedną łyżeczkę soli niejodowanej na litr wody, jeśli podwajasz ilość roztworu. Mieszaj, aż sól się rozpuści.
Kluczem do bezpiecznego irygacji nosa jest użycie sterylnej lub destylowanej wody butelkowanej - jest to niedroga i zdecydowanie najbezpieczniejsza opcja. Jednak woda z kranu, gotowana przez 3-5 minut i schłodzona do letniej temperatury, również zadziała. Nie wlewać wrzącej wody do garnka Neti.
Nawadnianie najlepiej wykonywać nad zlewem, najlepiej przed lustrem. Po wlaniu roztworu soli fizjologicznej do garnka neti pochyl się lekko nad zlewem i odchyl głowę na boki, tak aby jedno nozdrze znalazło się nad drugim. Oddychając przez usta, podnieś dzbanek neti i spokojnie włóż go przez górne nozdrze . Jeśli Twoja głowa pochyla się w lewo, to będzie prawe nozdrze. Jeśli twoja głowa przechyla się w prawo, będzie to twoje lewe nozdrze.
Uważaj, aby czoło znajdowało się na poziomie podbródka i nie pochylaj się zbytnio do przodu. W przeciwnym razie woda może nie wypływać prawidłowo lub może przypadkowo wypłynąć przez usta.
Po włożeniu dzbanka neti woda powinna bezzwłocznie wypływać z dzbanka do górnego nozdrza i przez dolne nozdrze. Po opróżnieniu wyjmij garnek. Lekko zrób wydech i wydmuchaj nos, aby oczyścić go z obcego śluzu lub roztworu. Napełnij garnek roztworem soli i powtórz proces używając drugiego nozdrza.
Chociaż wielu użytkowników garnków neti codziennie spłukuje wodę, skonsultuj się z lekarzem, jak często jest to dla Ciebie odpowiednie.
Czego oczekiwać
Jeśli po użyciu odczuwasz pieczenie lub w inny sposób drażniące w nozdrzach, prawdopodobnie jest to spowodowane spożyciem zbyt małej lub zbyt dużej ilości soli. Dostosuj stosunek soli do wody lub zmniejsz rutynę potrawy neti pot co drugi dzień.
W razie wątpliwości należy zapoznać się z instrukcjami dołączonymi do garnka Neti lub zasięgnąć porady zaufanego lekarza, zwłaszcza jeśli wystąpią niepożądane skutki, takie jak ból głowy, gorączka, nudności lub wymioty. Zabieg może nie być odpowiedni dla dzieci w wieku poniżej czterech lat bez zalecenia pediatry.
Kilka wskazówek dotyczących bezpieczeństwa
- Po każdym użyciu dokładnie wypłucz garnek gorącą wodą z mydłem i pozwól mu wyschnąć przed następną sesją. Wiele garnków neti można również myć w zmywarce, ale zapoznaj się z instrukcją dołączoną do naczynia. NIE WOLNO mikrofalować garnka Neti.
- Dzielenie się nie zawsze jest ważne: NIE udostępniaj puli neti rodzinie lub znajomym.
- A przede wszystkim NIE używaj wody z kranu, która nie została przegotowana lub w inny sposób odpowiednio wysterylizowana. Twój standardowy filtr Brita prawdopodobnie nie ochroni Cię przed zniszczeniami ameby jedzącej mózg. Jedyny wyjątek: woda z kranu oczyszczana przez filtry o wielkości porów 1 mikrona lub mniejszych może być używana do garnków Neti.
Zestawy garnków Neti z odpowiednimi produktami solnymi można kupić w lokalnej aptece lub za pośrednictwem organizacji, takiej jak Himalayan Institute . I na pewno nie wyjmuj starego czajnika z szafki. Płukanie nosa to poważna sprawa!
Teraz to jest interesujące
Nawadnianie nosa ma swoje korzenie w starożytnej indyjskiej tradycji ajurwedycznej, która w sanskrycie znana jest jako jala neti lub czasami po prostu neti .
