Nie możesz po prostu posmarować się kremem przeciwsłonecznym rano, wybrać się na długi dzień na plażę i oczekiwać, że wrócisz do domu bez oparzeń słonecznych. Jeśli zastosujesz takie podejście, prawdopodobnie skończysz ze skórą, która jest boleśnie przypalona – nie wspominając o poważnych schorzeniach, takich jak rak skóry, na które narażasz się. Unikanie tych zagrożeń jest jednak łatwe. Wszystko, co musisz zrobić, to zwracać uwagę i ponownie nakładać krem przeciwsłoneczny przez cały dzień. Wyzwaniem jest wiedzieć, jak często to robić.
Planując stosowanie kremu przeciwsłonecznego, należy wziąć pod uwagę wiele czynników, w tym współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF), porę dnia, kiedy będziesz przebywać na słońcu i rodzaj zaplanowanej aktywności. W szczególności liczby SPF – których nie można przegapić na przodzie butelek z filtrem przeciwsłonecznym – mogą pomóc w oszacowaniu, jak często należy ponownie nakładać krem przeciwsłoneczny. Oto, jak to działa: jeśli używasz kremu z filtrem SPF 15, a oparzenie słoneczne zwykle zajmuje Ci 15 minut, wystarczy pomnożyć te dwie liczby, aby dowiedzieć się, jak długo powinien trwać krem z filtrem. [źródło: WebMD ]. W tym przypadku byłoby to 225 minut, czyli 3 godziny i 45 minut.
Chociaż wydaje się to dość łatwe, formuła niekoniecznie sprawdza się, gdy masz do czynienia z wartościami SPF, które są wyższe niż 30. I niestety istnieje wiele innych czynników – w tym wilgotność, pocenie się i kontakt z wodą – które mogą zmienić tę liczbę, zmniejszając ogólną skuteczność ochrony przeciwsłonecznej [źródło: Mayo Clinic ]. Jeśli więc planujesz pływać lub wykonywać inną forsowną aktywność, będziesz musiał często nakładać kremy z filtrem, aby były bardzo przydatne.
Inną rzeczą, która wpływa na moc kremu przeciwsłonecznego, gdy jesteś na zewnątrz, jest pora dnia. Między godziną 10 a 16 promienie UV są silniejsze, nawet w pochmurne dni. Większość ekspertów zaleca unikanie przebywania na świeżym powietrzu w tych okresach. Ale jeśli absolutnie musisz być na zewnątrz, ponownie nakładaj krem przeciwsłoneczny tak często, jak to możliwe – co kilka godzin, a nawet co godzinę, jeśli to możliwe [źródło: Mayo Clinic ].
Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji na temat ochrony przeciwsłonecznej i dlaczego tak ważna jest ochrona podczas przebywania na zewnątrz.
Dużo więcej informacji
Powiązane artykuły
- Co oznaczają liczby SPF?
- Jakie są aktywne składniki kremu przeciwsłonecznego?
- 5 najlepszych filtrów przeciwsłonecznych dla skóry wrażliwej
- Czy opalanie na plaży jest gorsze niż przebywanie na zewnątrz?
- Jak działają pęcherze słoneczne
Źródła
- Ellis-Christensen, Tricia. „Co oznacza SPF?” Mądry Geek. (dostęp 16.08.2009) http://www.wisegeek.com/what-does-spf-mean.htm
- Grimes, John. „Co oznacza SPF z blokadą przeciwsłoneczną?” Artykuły Ezine. 18 grudnia 2006. (dostęp 16.08.2009)http://ezinearticles.com/?What-Does-SPF-Mean-With-Sun-Block?&id=390632
- Klinika majonezu. „Ochrona przeciwsłoneczna: odpowiedzi na twoje palące pytania”. 27 marca 2009. (Dostęp 9/1/09) http://www.mayoclinic.com/health/symptoms/GA00054
- WebMD. „8 palących pytań dotyczących filtrów przeciwsłonecznych”. (Dostęp 1 września 2009) http://www.webmd.com/skin-beauty/news/20080708/8-burning-questions-about-sunscreens?page=2
