Jak działa FitBit

Jeśli chodzi o motywowanie ludzi do ćwiczeń, Richard Simmons nie ma nic na FitBit. FitBit to narzędzie do śledzenia aktywności fizycznej zaprojektowane, aby pomóc Ci stać się bardziej aktywnym, jeść bardziej zbilansowaną dietę, lepiej spać i ostatecznie zmienić Cię w zdrowszego człowieka. I robi to wszystko bez poddawania cię Simmonsowi lub jego maniakalnemu uśmiechowi.

FitBit został wprowadzony w 2008 roku przez współzałożycieli Erica Friedmana i Jamesa Parka w San Francisco. Krótko mówiąc, to krokomierz XXI wieku.

Sprzęt jest zwodniczo prosty. FitBit jest wielkości szpilki do ubrania, ma kształt klipsa, który można łatwo wsunąć do kieszeni spodni lub na pasek stanika, ponieważ ma tylko około 5 centymetrów długości i około pół cala (1,2 centymetra). ) gruby. W ciągu dnia FitBit rejestruje szereg danych o Twoich aktywnościach, w tym liczbę zrobionych kroków, przebytą odległość i spalone kalorie. Jest również wystarczająco czuły, aby wykryć, jak energiczne są twoje ruchy, co odróżnia powolny spacer od biegania, który zużywa znacznie więcej kalorii.

W nocy wkładasz FitBit do opaski, aby mógł monitorować jakość snu. Wie, kiedy kładziesz się spać, jak często się budzisz i jak długo leżysz na ziemi, wpatrując się w sufit, rozmyślając o niedotrzymanych terminach. Rzucasz się o północy z powodu tego poczwórnego latte, które przełknąłeś o 16? FitBit będzie wiedział.

Klip ma wbudowaną diodę OLED ( organiczną diodę elektroluminescencyjną ), która przewija bieżące dane dotyczące aktywności. Więc jeśli jest późny dzień i nadal masz 8 000 kroków, aby osiągnąć swój cel 15 000, wiesz, że nadszedł czas, aby ruszyć w drogę i to szybko. Mały kwiatowy awatar „rośnie”, gdy stajesz się aktywny; robi się krócej, jeśli opanuje lenistwo.

Za każdym razem, gdy miniesz 15 stóp (4,5 metra) od bezprzewodowej stacji bazowej, FitBit automatycznie odciąża róg obfitości liczb. Stamtąd Twoje statystyki trafiają do Twojego profilu online, gdzie możesz przeglądać szczegóły, monitorować swoje postępy (lub ich brak) i podwoić swoje zaangażowanie w kształtowanie sylwetki.

1. Dopasuj swoje bity
2. Rozpad technologiczny
3. Monter, krok po kroku
4. Notka autora

FitBit ewoluuje, zarówno z perspektywy sprzętu, jak i oprogramowania. W październiku 2011 sam klip został zaktualizowany i przemianowany na FitBit Ultra .

Ultra ma te same funkcje, co oryginalny FitBit, z jednym ważnym dodatkiem: wysokościomierzem. Dzięki wysokościomierzowi Ultra wie, ile wysokości tracisz lub zyskujesz w ciągu dnia. To cenna informacja, ponieważ pochyłości to ciężka praca. Na przykład, jeśli wejdziesz po schodach w 80-piętrowym budynku, spalisz więcej kalorii, niż gdybyś przeszedł tę samą odległość na płaskim chodniku na zewnątrz.

Ponadto Ultra umożliwia sprawdzanie czasu i zawiera stoper, dzięki czemu można ręcznie mierzyć różne czynności. Wyświetla także tak zwane komunikaty „gadkatu”, które mają zachęcać Cię do dalszego poruszania się (nawet jeśli ten superwielki koktajl mleczny powoduje poważne skurcze boczne).

I oczywiście jest estetyka. Oryginalny FitBit zawierał turkusowe akcenty; Ultra ma do wyboru kolor niebieski lub śliwkowy.

Jest wystarczająco dużo pamięci wewnętrznej, aby FitBit mógł przechowywać ciągłe dane z całego tygodnia. Żywotność baterii szacuje się na około trzy dni, a poziomy mocy można sprawdzić w dowolnym momencie, podłączając urządzenie do stacji bazowej.

FitBit nie śledzi każdego rodzaju aktywności. Nie jest wodoodporny, więc pływanie jest poza domem. Nie można powiedzieć, że tylko przez godzinę podnosiłeś ciężary lub że rygorystyczne zajęcia jogi po prostu cię zniszczyły. Aby wypełnić tę lukę, możesz ręcznie rejestrować działania za pośrednictwem swojego konta internetowego. Alternatywnie możesz użyć aplikacji FitBit na smartfona (na iPhone'a lub Androida), aby rejestrować treningi, a także przyjmowane posiłki. Aplikacja nie pozwala jednak na przesyłanie danych z FitBit na konto. Umożliwia to tylko stacja bazowa podłączona do komputera.

Po zsynchronizowaniu danych z kontem online masz mnóstwo opcji. Możesz oczywiście sprawdzić swoje dzienne, tygodniowe i miesięczne statystyki, a także ustalić cele. Możesz też stworzyć i monitorować plan żywieniowy, który pomoże ci dokonywać lepszych wyborów żywieniowych.

Gdy osiągniesz określone cele, odblokujesz wirtualne odznaki, które nagradzają Twoje pozytywne zachowanie. Te tokeny rozpoznają twoje osiągnięcia i popychają cię do dążenia do wyższych celów. Możesz także porównać swoje statystyki ze statystykami zatwierdzonych znajomych. Stwórz online grupę przyjaciół lub współpracowników i wspólnie możecie dzielić się mądrością i inspiracją, które pozwolą wam nadążyć.

Domyślnie starsze wersje FitBit upubliczniały informacje o treningu. Ze względu na możliwość zawstydzenia firma zmieniła to ustawienie. Teraz Twoje informacje są prywatne, dopóki nie skonfigurujesz ich inaczej.

Ciekawi Cię technologia FitBit? Rzuć okiem na następną stronę.

Każdego dnia przypinasz więc do swoich ubrań mały plastikowy gadżet, mając nadzieję, że w jakiś magiczny sposób przeniesie cię on z krainy ziemniaków na kanapie do zdrowej błogości. Proces wydaje się prosty, ale technologia jest wyrafinowana.

Podstawą FitBit jest trójwymiarowy system akcelerometru . Mówiąc prostym językiem, oznacza to po prostu, że śledzi ruch, a także intensywność tego ruchu.

Następnie oprogramowanie FitBit opiera się na specjalnych algorytmach do konwersji nieprzetworzonych danych akcelerometru na użyteczne informacje. Algorytmy te są sekretnym sosem, nad którym firma pilnie pracowała, aby poprawić i ulepszyć, eksperymentując i porównując dokładność FitBit z innymi maszynami testowymi.

Na przykład, gdy inżynierowie testują funkcję „spalone kalorie”, porównują wyniki FitBit z przenośnym telemetrycznym systemem analizy gazów. Ten ostatni analizuje skład gazu podczas wydechu i bardzo dokładnie określa zużycie kalorii.

Dzięki wielu próbom i błędom FitBit nauczył się, jak śledzić i konwertować wydatki na energię (śledzone przez akcelerometr) na informacje o liczbie spalonych kalorii. Podobnie testerzy firmy opracowali algorytmy, które dobrze sprawdzają się w śledzeniu kroków, które podejmujesz i jak daleko zaszedłeś.

Funkcja śledzenia snu jest bardziej podstawowa. Rejestruje jedynie, jak często poruszasz się w nocy. Tak więc, jeśli czytasz w łóżku i nie poruszasz ramieniem, do którego przymocowany jest FitBit, pomyśli, że śpisz. Podobnie, jeśli masz tendencję do częstego miotania się w nocy, urządzenie może zinterpretować twoje ruchy jako oznaczające, że w ogóle nie śpisz.

Aby wszystko to działało poprawnie w populacji, która znacznie różni się cechami fizycznymi, FitBit potrzebuje więcej informacji. Korzystając ze swojego konta internetowego, wprowadzasz dane osobowe dotyczące wieku, wagi, wzrostu i płci. Możesz także kliknąć, aby zarejestrować swoje posiłki, aby FitBit wiedział, ile potrójnych cheeseburgerów z bekonem musisz odpracować.

Uzbrojony w Twoje osobiste statystyki i ciągły strumień danych o ruchu, FitBit będzie Cię na bieżąco informować o tym, jak dużo – lub jak mało – wykonuje Twoje ciało.

Zdrowe cele FitBit to strzał w dziesiątkę. Stosunkowo przystępna cena i łatwość użytkowania FitBit przyniosły mu udział lojalnych użytkowników i pewne wyróżnienia. W 2009 roku FitBit został wyróżniony nagrodą za innowacyjność w kategorii Zdrowie i Wellness na targach Consumer Electronics Show w Las Vegas.

Ale FitBit to tylko jeden produkt w obecnym trendzie gadżetów fitness do noszenia. Ma mnóstwo konkurencji. Na przykład Jawbone's Up to opaska na nadgarstek, która śledzi Twój ruch i wibruje, gdy jesteś zbyt długo nieaktywny. Posiada również aplikację na smartfony i funkcje sieci społecznościowych .

Istnieją również bardziej wyszukane (i droższe) produkty dla osób, które mają do spalenia zarówno kalorie, jak i gotówkę. Podstawa Zespół jest urządzeniem watch-tak jest ładowany z czujników szybkość tor serca, a nawet ruch galwaniczna reakcja skóry , która jest miarą poziom stresu.

BodyMedia Fit jest opaska wyposażona w cztery rodzaje czujników, które rzekomo uchwycić około 5000 punktów danych co minutę. Oprócz czujnika ruchu rejestruje temperaturę, reakcję galwaniczną skóry i strumień ciepła , który odnosi się do ilości ciepła odprowadzanego z organizmu. Razem te czujniki mogą zapewnić wyraźniejszy obraz ogólnej aktywności i stanu zdrowia.

A jeśli chodzi o monitorowanie jakości snu, staje się to bardziej skomplikowane. Spanie jest bardzo zmiennym i zindywidualizowanym zachowaniem, dlatego istnieje wiele gadżetów przeznaczonych wyłącznie do śledzenia jakości Twojego odpoczynku. Należą do nich czujnik snu Lark , Zeo i inne. Jeśli naprawdę potrzebujesz funkcji związanych ze snem, lepiej użyć czegoś z tej kategorii zamiast gadżetu fitness.

Wszystkie te produkty to gadżety oparte na technologii. W naszej erze nasyconej Internetem i statystykami urządzenia takie jak FitBit są naprawdę znakiem czasu. Czy FitBit i jemu podobni zapoczątkują nową erę świadomości zdrowotnej? A może staną się przestarzałe i nieistotne w obliczu naszej tęsknoty za nakarmieniem się jeszcze jednym frytkami inkrustowanym solą morską?

Być może elementy społecznościowe FitBit doprowadzą go do większego sukcesu i pomogą przekształcić ludzi w istoty doceniające ich sprawność fizyczną. A może gadżet po prostu wyląduje na dywanikach samochodowych, zaklinowany obok pustego opakowania po fast foodzie. Czas pokaże, a kiedy to nastąpi, możesz się założyć, że Twoja aplikacja fitness udostępni ją reszcie Twojej sieci społecznościowej.

Jeszcze kilka lat temu moim jedynym ćwiczeniem były krótkie spacery do iz lodówki.

Wtedy uparta (czytaj: niesamowicie denerwująca), mająca obsesję na punkcie biegania koleżanka w końcu przekonała mnie, żebym wyszedł na zewnątrz i pobiegł, choćby kilka niemrawych mil. Zachęciła mnie do powolnego startu, nie spiesz się i pozwolił mojemu ciału dostosować się do nowych nawyków. Transformacja przebiegała powoli i nie bez walki, ale w końcu osiągnąłem najlepszą formę swojego życia.

To konsekwentna zachęta i śledzenie celów pomogły mi osiągnąć ten wyczyn. Gadżety takie jak FitBit przypominają przyjaciela, który cię popycha, gdy naprawdę nie masz ochoty martwić się o swoje zdrowie. Utrzymuje problem na pierwszym miejscu każdego dnia, dzięki czemu uczysz się stawiać na pierwszym miejscu dobre samopoczucie fizyczne. A jak niektórzy mówią, twoje zdrowie to wszystko, co masz. Jeśli takie urządzenia mogą zapewnić nam lepsze, dłuższe życie, jestem za nimi.

Powiązane artykuły

Źródła