Jak działa lęk ekologiczny

Czy wybuchasz płaczem na samą wzmiankę o kurczących się lasach deszczowych Amazonii ? Czy pytanie „ papier czy plastik ?” wysłać cię do mentalnego korka? Czy spędzałeś bezsenne noce martwiąc się, czy wybielacz, który wlałeś do pralki, w końcu dostanie się do wody pitnej ?

Jeśli odpowiedziałeś „tak” na którekolwiek z tych pytań, możesz być wśród rosnącej liczby ludzi w Stanach Zjednoczonych cierpiących na lęk ekologiczny. Ta stosunkowo nowa dolegliwość psychologiczna to chroniczny strach przed zagładą środowiska – obawa, że ​​rosnący rozwój człowieka i zanieczyszczenie prowadzą nas do nieuniknionej plagi powodzi , głodu, fal upałów, wymierania gatunków i ostatecznie do zagłady naszej planety.

Według niektórych psychologów lęk ekologiczny jest prawdziwy i może cię naprawdę stresować. Jak opisał to jeden z dziennikarzy zaniepokojonych ekologią: „Widok samochodu na biegu jałowym, zatrzymującego ciepło dwutlenku węgla wyrzucającego się z rury wydechowej, wprawiłby mnie w wielogodzinną panikę, łącznie z drżeniem, poceniem się i wpatrywaniem się w kosmos. inni rozmawiali wokół mnie” [źródło: Plenty ].

W przeciwieństwie do ogólnego rodzaju zaburzeń lękowych, które dotykają około 40 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych, lęk ekologiczny jest bardziej specyficznym rodzajem zmartwień [źródło: NIMH ]. Eko-niepokoje są zdeterminowani w swoim strachu: skupiają się na niszczeniu środowiska.

Chociaż nie każdy odczuwa taki niepokój związany z trudną sytuacją środowiska, ankiety pokazują, że wiele osób jest głęboko zaniepokojonych. Według sondażu Gallupa 36 procent Amerykanów twierdzi, że „bardzo martwi się” globalnym ociepleniem , a 35 procent uważa, że ​​będzie to „poważne zagrożenie” dla nich lub ich stylu życia w ciągu ich życia [źródło: Gallup ]. Badania pokazują również, że kobiety bardziej martwią się o środowisko niż mężczyźni [źródło: International Herald Tribune ].

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego ludzie wpadają w zamęt z powodu topniejących lodowców i trudnej sytuacji niedźwiedzia polarnego .

1. Co sprawia, że ​​ludzie są eko-niepokojeni?
2. Co może Ci zrobić niepokój ekologiczny?
3. Jak leczy się lęk ekologiczny?

Wielu twierdzi, że media napędzają niepokój ekologiczny. I nic dziwnego, że ludzie są tak niespokojni, gdy nagłówki o zagładzie bombardują ich w Internecie i czasopismach, podczas gdy telewizyjne programy informacyjne pokazują najnowsze globalne niedobory żywności i choroby związane z narażeniem na toksyczne chemikalia.

Nie możemy nawet uciec w kinie. W swoim nagrodzonym Oscarem filmie dokumentalnym z 2006 roku „Niewygodna prawda” wiceprezydent Al Gore ostrzegł nas, że być może dzieli nas zaledwie dekada od globalnej katastrofy ekologicznej. Naprawdę nadszedł czas, aby się bać — bardzo się bać.

Według niektórych ekspertów, oprócz podburzania opinii publicznej, media czasami przesadzają z realnymi zagrożeniami dla środowiska, pozostawiając wielu niepewnych co do rzeczywistego prawdopodobieństwa katastrofalnej katastrofy ekologicznej [źródło: CNBC ]. Czujemy się również nieproporcjonalnie winni z powodu naszej własnej roli w nadchodzącym kryzysie, zwłaszcza jeśli zdecydowaliśmy się jeździć dużym SUV-em lub często zapominamy o naszych torbach wielokrotnego użytku przy kasach w supermarkecie.

Media są dużą częścią niepokoju ekologicznego, ale psychologowie twierdzą, że inne elementy podsycają nasze zmartwienia [źródło: Plenty ]. Dużą częścią tego jest nasze rosnące poczucie odłączenia od rodziny, przyjaciół i sąsiadów. Gdy nie rozmawiasz z nikim poza komputerem , Twoje zmartwienia łatwo wymkną się spod kontroli. Przy tak wielu problemach środowiskowych występujących jednocześnie na całym świecie, łatwo jest również zagubić się w dużym obrazie i poczuć się całkowicie bezradnym.

Terapeuci, którzy leczą lęki ekologiczne, twierdzą, że ich pacjenci zgłaszają szereg ogólnych objawów lęku, w tym utratę apetytu, drażliwość, ataki paniki, bezsenność, koszmary senne, niewyjaśnione osłabienie i rzeczywisty ból fizyczny. Niektórzy mówią, że płaczą w niekontrolowany sposób na myśl o topnieniu polarnych czap lodowych lub o kolejnym gatunku zagrożonym wyginięciem.

Niektórzy ludzie odczuwają smutek, podczas gdy inni doświadczają bezradności lub depresji. Wśród najdziwniejszych zgłaszanych objawów jest uczucie „brzęczenia”, jak gdyby ludzkie komórki były żywe i drgały [źródło: Columbia News Service ].

Psychologowie twierdzą, że w swojej najbardziej ekstremalnej formie lęk ekologiczny może nawet wywołać wściekłość. Grupy tak zwanych ekoterrorystów wykorzystywały destrukcję, aby osiągnąć swój cel, jakim jest zmiana środowiska. Między innymi podpalili wart 50 milionów dolarów kompleks mieszkaniowy w San Diego i zabrali kije bejsbolowe do Hummers, aby dać upust swojej wściekłości ekologicznej [źródło: MSNBC ].

Większość ludzi z lękiem ekologicznym nie traktuje swoich obaw tak skrajnie, ale mogą pochłonąć ich wprowadzanie w swoim życiu przyjaznych dla środowiska zmian. Na przykład eko-mama martwią się bezodpadowymi obiadami szkolnymi, energooszczędnymi żarówkami oraz bezpiecznymi dla środowiska detergentami do zmywarek i prania. Kompostują swoje organiczne śmieci na podwórku i wysyłają swoje dzieci do szkoły z pojemnikiem na drugie śniadanie wielokrotnego użytku wypełnionym mlekiem bez hormonów, wolnymi od antybiotyków paskami z kurczaka i lokalnie hodowanymi, wolnymi od pestycydów jabłkami.

Ekologiczny quiz

Jeśli nie masz pewności, czy jesteś świadomy/a ekologicznie, aktywny czy niespokojny, rozwiąż przydatny quiz online w Green Guide . Zadając pytania typu: „Targ lokalnego farmera jest zamknięty na wakacje i nie możesz kupić lokalnych, ekologicznych jabłek. Ty…” możesz dowiedzieć się, czy jesteś umiarkowanie niespokojny eko, czy masz obsesję na punkcie nadciągającego niebezpieczeństwa dla planety.

W ostatnich latach wyrosła cała gałąź psychologii, nazwana ekopsychologią . Poświęcony jest w całości badaniu niepokoju, który rodzi się w środowisku. Termin ekopsychologia został spopularyzowany na początku lat 90. przez krytyka społecznego Theodora Roszaka i innych. Ideą stojącą za tym jest to, że związek ludzi z Ziemią ma kluczowe znaczenie dla ich fizycznego i emocjonalnego samopoczucia. Wszelkie zakłócenia w tej relacji mogą prowadzić do stresu i niepokoju. Ekopsychologia bada, w jaki sposób wychowanie i pochodzenie danej osoby wpływają na jej relacje ze środowiskiem. Analizuje również ślad węglowy danej osoby oraz sposób, w jaki pracuje ona na rzecz ochrony środowiska, a także przedstawia sugestie, jak zmniejszyć niepokój ekologiczny.

Ekopsycholog Michael J. Cohen opracował ideę zwaną naturalnym procesem myślenia systemowego ( NTSP ), która popiera pogląd, że nasz lęk jest zakorzeniony w rozłączeniu między naszym zdrowiem a zdrowiem planety. Cohen mówi, że musimy ponownie połączyć się z naturą, aby uleczyć naszą emocjonalną niezgodę [źródło: Cohen ].

Więc co zrobić, jeśli cierpisz na eko-lęk? Niektórzy widzą ekoterapeutę. Według International Community for Ecopsychology na świecie jest prawie 150 praktyków ekopsychologii [źródło: Ecopsychology ]. Coraz więcej kolegiów i uniwersytetów, takich jak Uniwersytet Naropa w Boulder w stanie Kolorado i Prescott College w Tucson w Arizonie, zaczęło oferować ekopsychologię jako kierunek studiów, więc liczba przeszkolonych ekoterapeutów prawdopodobnie wzrośnie.

Ekoterapeuci pobierają do 250 USD za godzinę, aby zdiagnozować przyczynę Twoich zmartwień i zaoferować rozwiązania [źródło: MSNBC ]. Niektórzy ekoterapeuci radzą swoim pacjentom, aby wyszli na zewnątrz i poczuli się bliżej natury, podczas gdy inni zalecają pacjentom zbliżenie się do natury poprzez noszenie przy sobie skały lub kawałka kory drzewa.

Czasami najlepszym sposobem, aby poczuć się mniej bezradnym wobec środowiska, jest coś z nim zrobić. Ekoterapeuci często zalecają swoim pacjentom założenie grupy środowiskowej w ich pracy, szkole lub miejscu kultu. Innymi sposobami na zaangażowanie się jest zainstalowanie energooszczędnych żarówek w całym domu lub zabranie ze sobą toreb na zakupy wielokrotnego użytku do sklepu spożywczego. Możesz także przekazać darowiznę na fundusz, który chroni środowisko, jak Sierra Club czy Audubon Society . Czasami wystarczy uciec od dostarczycieli zagłady i przygnębienia. Wyłącz telewizor , wyłącz Internet i zaakceptuj, że choć nie możesz kontrolować wszystkiego, możesz żyć odpowiedzialnie.

Powiązane artykuły

Więcej świetnych linków

­

­