Jak możesz uniknąć pęcherzy, gdy nosisz wysokie obcasy?

Jimmy Choo. Manola Blahnika. Christiana Louboutina. Jeśli te nazwy nic ci nie mówią, to oczywiście nie jesteś fanem butów na wysokim obcasie. Fashionistki na całym świecie wydają ogromne pieniądze na stylowe szpilki. Wiele kobiet twierdzi, że nie można mieć zbyt wielu par butów. Wysokie obcasy sprawiają, że wyglądasz na wyższą i daje złudzenie dłuższych, szczuplejszych nóg. Poza tym wiele osób uważa je po prostu za modne.

Aby nie sądzić, że wysokie obcasy są tylko dla pań, chcielibyśmy zwrócić uwagę, że wysokie obcasy tak naprawdę zaczęły się od mężczyzn! W IX-wiecznej Persji mężczyźni nosili buty z wysokim obcasem i pochyłym boiskiem do jazdy konnej. Na początku XVIII wieku król Francji Ludwik XIV kręcił się na 5-calowych obcasach.

W okresie renesansu kobiety nosiły obcasy na platformie – niektóre do 8 cali – aby zilustrować swoje bogactwo i pozycję w społeczności. Po tym czasie szpilki stały się przede wszystkim modą dla kobiet. Jednak lata 70. zapoczątkowały kolejną erę butów na platformie i tym razem wielu mężczyzn wskoczyło na modę. Pomyśl o Johnie Travoltie w „Gorączce sobotniej nocy”.

Dzisiaj, po części dzięki serialowi „Seks w wielkim mieście”, niebotyczne szpilki i szpilki wracają do mody (chociaż naprawdę, czy kiedykolwiek odeszły?). Jednak styl ma swoją cenę. Specjaliści medyczni twierdzą, że buty na wysokim obcasie nie tylko uciskają stopę i palce, ale także obciążają ten zwężony obszar ze względu na pochylenie buta do przodu. Wysokie obcasy mogą pogorszyć haluksy, powodować odciski, modzele i palce młotkowate – a nawet mogą powodować złamania przeciążeniowe w stopach niektórych kobiet. Z tych powodów lekarze nie zalecają kobietom regularnego noszenia szpilek.

Te problemy są oczywiście bardziej długoterminowe. Porozmawiajmy o bardziej powszechnym problemie. Jednym z codziennych, częstych problemów, jakie mogą powodować Twoje szpilki, są pęcherze . Chociaż nie są strasznie poważne, pęcherze mogą być dość bolesne i bardziej niż trochę denerwujące. Zagojenie zajmuje trochę czasu, a czasem ulega zakażeniu. Twoje stylowe buty nie są aż tak stylowe z krwawym plastrem zwisającym z tyłu!

Nie wymieniaj jeszcze swoich wspaniałych nowych szpilek na parę Crocsów. Mamy kilka świetnych porad, jak uniknąć tych nieznośnych pęcherzy. Najpierw porozmawiamy trochę o pęcherzach i sposobach ich powstawania.

Czym dokładnie są pęcherze? Pęcherze to obszary uniesionej skóry, w których znajduje się wodnisty płyn. Często zobaczysz pęcherze na dłoniach lub stopach – powstają z powodu wielokrotnego pocierania, tarcia i nacisku. Na przykład, jeśli nosisz nową parę butów, a but stale ociera się o tył pięty, prawdopodobnie utworzysz pęcherz.

Oto jak to się dzieje. Czerwony obszar zwany gorącym punktem poprzedza pęcherz. Gdy pięta ociera się o but – lub pasek ociera się o stopę – skóra staje się podrażniona i zaogniona. Powoduje to rozdarcie w górnych warstwach skóry, pozostawiając szczelinę między warstwami. Twoje ciało wysyła płyn, aby wypełnić tę przestrzeń, aby ją chronić. Pomyśl o tym jak o małym balonie pod górną warstwą skóry, który amortyzuje skórę pod spodem.

Pęcherze pojawiają się częściej, gdy skóra jest spocona i śliska, dlatego wydaje się, że latem pojawia się ich więcej. Jednak źle dopasowane buty powodują również bolesne pęcherze. Jeśli twoje buty na wysokim obcasie powodują, że twoje stopy zsuwają się do przodu, wywierając nacisk na palce, istnieje duże prawdopodobieństwo, że podczas chodzenia dostaniesz trochę tarcia o piętę. W dalszej części artykułu podamy kilka wskazówek, jak uniknąć tego zjawiska.

Więc masz pęcherz. Co teraz? Lekarze zalecają, abyś starał się zachować nienaruszony blister. Oznacza to brak strzelania — bez względu na to, jak kuszące może być. Pamiętaj, że blister ma chronić Twoją skórę. Chroni uszkodzoną skórę przed kontaktem z bakteriami i zakażeniem. Przykryj małym bandażem. Jeśli blister jest za duży na bandaż o standardowym rozmiarze, przykryj go porowatą, nieprzywierającą gazą, która pozwoli pęcherzowi oddychać.

Czasami jednak pęcherz może być dość bolesny, a nawet uniemożliwiać noszenie jakichkolwiek butów. Jeśli musisz opróżnić blister – a to powinna być twoja ostatnia deska ratunku – oto jak to zrobić bezpiecznie. (Uwaga: jeśli masz słabe krążenie lub cukrzycę, skonsultuj się z lekarzem przed samodzielnym leczeniem pęcherza.)

Aby złagodzić bolesny pęcherz, należy spuścić płyn, ale pozostawić nienaruszoną skórę. Możemy dodać, że to nie jest dla wrażliwych.

[źródło: Mayo Clinic ]

Nigdy nie będziesz musiał się martwić o przebicie pęcherza, jeśli unikniesz go w pierwszej kolejności. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak ich unikać – i tak, nadal możesz nosić obcasy.

Bieganie na obcasach

Nowojorska impreza „High Heel-a-Thon” to impreza charytatywna, podczas której kobiety (i wielu mężczyzn!) rywalizują w biegu na 150 jardów w butach na obcasie. Zgodnie z zasadami obcasy muszą mieć co najmniej 3 cale i nie więcej niż 3 cale w obwodzie. W 2008 roku impreza zebrała 60 000 dolarów na Marsz Dimes.

Buty na wysokim obcasie nie znikną, bez względu na wszystko. W niedawnym badaniu 73 procent kobiet przyznało się do problemów ze stopami związanych z ich butami. I – zrozumcie – 42 procent kobiet przyznało, że nadal nosiłoby ulubione buty, nawet jeśli sprawiałoby im to dyskomfort [źródło: WebMD ]. Więc prawdopodobnie można bezpiecznie powiedzieć, że nawet w obliczu bolesnych pęcherzy nie zaczniemy nosić trampek do naszych sukienek koktajlowych.

Na szczęście możesz przede wszystkim uniknąć pęcherzy dzięki pewnym środkom zapobiegawczym. Postępuj zgodnie z radami na tej stronie, a może się okazać, że chodzisz w powietrzu.

Najpierw porozmawiajmy o kupowaniu butów. Zawsze kupuj odpowiedni rozmiar. Możesz pomyśleć, że Twój rozmiar buta to 7 1/2, ale rozmiary butów nie są tak ujednolicone, jak mogłoby się nam wydawać. 7 1/2 na jednej etykiecie może być 8 lub 7 na innej. Zawsze próbuj rozmiar przed i po założeniu zwykłego rozmiaru, aby lepiej wyczuć dopasowanie. Kupuj buty po południu – w ciągu dnia stopy puchną. I pamiętaj, Twoje stopy mogą zmieniać rozmiar wraz z wiekiem. Jeśli jesteś w ciąży lub znacznie przytyłaś lub straciłaś na wadze, prawdopodobnie zmieni się również rozmiar Twojego buta.

Im lepiej twoje buty są dopasowane, tym mniej twoja stopa będzie się ocierać lub ślizgać — co w pierwszej kolejności powoduje powstawanie pęcherzy. Nigdy nie kupuj butów, które od samego początku są niewygodne. Wszyscy mówimy, że możemy „włamać się” do pary butów, ale to rzadko się sprawdza. Czasami można lekko rozciągnąć buty, nosząc je po domu w skarpetkach. Ale sugerujemy, abyś upewnił się, że buty są wygodne w sklepie. Nie powinieneś być w stanie z nich wyjść, a także nie powinny mocno uciskać twojej stopy. Podobnie jak motto Złotowłosej, powinny być „w sam raz”.

Jeśli nie potrzebujesz obcasów, aby wzbić się w powietrze, nie rób tego. Eksperci zalecają obcas o średnicy 3 cali lub niższy. Ta wysokość pozwala na lepsze rozłożenie ciężaru i nie pochyla stopy w sposób, który wypycha ją do przodu w bucie. Szukaj także butów z paskami, sznurowadłami lub krawatami. Możesz dopasować dopasowanie buta przez cały dzień – mocniej rano, luźniej wieczorem.

Jeśli już cierpisz na pęcherz, użyj bandaża lub krety, aby go chronić. Wiele marek nosi bandaże o rozmiarze i kształcie specjalnie do butów na wysokim obcasie i paskach. Podobnie, jeśli masz „obszar problemowy”, który zawsze wydaje się tworzyć pęcherze, chwyć go w zarodku i umieść krecik lub bandaż na obszarze, o który się martwisz.

Wilgoć jest również dużym winowajcą powstawania pęcherzy. Możesz utrzymać suchość stóp, używając pudru lub, w skrajnych przypadkach, antyperspirantu.

Jeśli z jakiegoś powodu uważasz, że pęcherze są nieuniknione, wypróbuj niektóre z tych środków. Weź stronę od biegaczy i turystów. Użyj wazeliny lub podobnego smaru wszędzie tam, gdzie uważasz, że może powstać pęcherz lub już się utworzył. Smarowanie zapobiegnie dalszemu bolesnemu tarciu.

Jeśli Twoje stopy przesuwają się do przodu w butach, powodując ocieranie się buta o piętę podczas chodzenia, wypróbuj wkładki lub podkładki pod pięty. Trzymają stopy mocno w butach, eliminując tarcie i tarcie. Kolejna rzecz do zapamiętania - niczyje stopy nie mają dokładnie tego samego rozmiaru. Jedna może być nieco większa lub szersza niż druga, co prowadzi do jednej normalnej stopy i jednej z pęcherzami. Przyczepne wkładki i poduszki pod pięty mogą pomóc złagodzić ten problem źle dopasowanej stopy.

Więcej informacji na temat butów i pielęgnacji stóp znajdziesz w linkach na następnej stronie. Do zobaczenia na wybiegu!

Powiązane artykuły

Źródła