Jak rodzice mogą znaleźć czas dla siebie?

Małżeństwo , dzieci , praca, zajęcia – życie dzisiejszych rodzin jest zajęte. I pomimo chęci zrobienia wszystkiego i bycia wszędzie tam, gdzie musimy być, po prostu nie zostało wiele czasu w ciągu dnia na spędzenie z rodziną, nad którą pracujemy. Dotyczy to zwłaszcza pracujących rodziców: po pracy, obowiązkach domowych i opiece nad dziećmi nie ma czasu na więzi małżeńskie.

Ale pragnienie czasu dla siebie i czasu sam na sam ze współmałżonkiem jest samolubne i nierealistyczne, prawda? W rzeczywistości tak nie jest. W rzeczywistości regularne spędzanie czasu samotnie i z małżonkiem z dala od dzieci zapewnia silniejsze małżeństwo, silniejszą rodzinę, a nawet dobrze przystosowane dzieci.

Według niektórych psychologów, czas współmałżonka jest dla drugiej osoby sygnałem, że jest on ceniony i że związek nadal ma najwyższy priorytet, nawet po urodzeniu się dzieci [źródło: Istotny ]. A czas spędzony na nie byciu rodzicami sprawia, że ​​rodzice są silni, jednocząc małżonków jako solidną jednostkę, która może zaoferować wspólne poczucie wsparcia. Pomaga przywrócić poczucie tożsamości rodzicom, co jest dobre, ponieważ wielu rodziców ma poczucie, że są tylko „mamą” lub „tatą”. Romantyczna noc na mieście lub po prostu chwila ciszy w samotności może z łatwością przypomnieć lub nawet spełnić ludzkie potrzeby, pragnienia i cele poza byciem rodzicem – potrzeby, które często są tak łatwo ignorowane lub odkładane w nieskończoność.

W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego rodzice powinni od czasu do czasu odejść od dzieci i jak to zrobić. Noce randkowe są miłe, ale nie zawsze realistyczne. Więc jak inaczej możesz spędzić chwilę sam na sam ze współmałżonkiem? A jak możesz wycisnąć trochę zdrowego czasu dla siebie?

1. Dlaczego rodzice powinni spędzać czas w samotności
2. Jak rodzice mogą uciec od dzieci
3. Jak rodzic może znaleźć czas w samotności

Oczywiście ważne jest, aby rodzice mieli trochę czasu dla siebie, niezależnie od tego, czy jest to godzina wieczoru, czy cały weekend. Ponieważ jesteście partnerami w życiu, musicie być na tej samej stronie i dzielić więź – i ponownie ją rozpalić, kiedy to konieczne. Nie jesteś tylko rodzicem. Jesteś indywidualistą i jesteś również połową pary. Więc prawdopodobnie będziesz potrzebować romantycznej uwagi i dorosłej rozmowy.

Utrzymywanie silnego, zdrowego małżeństwa z czasem wolnym od dzieci sprawia, że ​​rodzice stają się lepszymi. Ellen Kredman, doradczyni małżeńska, która napisała „Jak możemy rozpalić ogień, kiedy dzieci doprowadzają nas do szału”, mówi, że „dobrze przystosowane dzieci pochodzą z domu, w którym mama i tatuś naprawdę się kochają” [źródło: Cohen ].

Bycie tylko rodzicem, a nie osobą wszechstronną, mającą hobby poza domem i biurem, może zaszkodzić małżeństwu i zdrowiu emocjonalnemu wszystkich zaangażowanych osób. Zdezorientowani rodzice nie są najlepszymi rodzicami, bez względu na to, jak dobre mogą być ich intencje. Rodzice potrzebują ulgi w trudach życia, a według niektórych doradców można udusić dziecko zbyt dużym „ rodzicielstwem helikoptera ” [źródło: Stechyson]. Słyszeliście powiedzenie, by pozwolić dzieciom „wypłakać się”. To samo dotyczy dzieci. Dziecko staje się bardziej samodzielne, jeśli ma szansę zaufać sobie. Na przykład, jeśli nigdy nie zostawisz swoich dzieci z opiekunką lub dziadkiem, nie dowiedzą się, że to w porządku, kiedy je zostawisz. Ale jeśli ty i twój współmałżonek pójdziecie obejrzeć film, oboje dostaniecie duże odświeżenie, a dziecko zyskuje poczucie własnej wartości dzięki poradzeniu sobie z nową sytuacją.

Istnieją również świadczenia długoterminowe na dziecko, gdy rodzice wyjeżdżają na jakiś czas. Dzieci traktują swoich rodziców jako wzór do naśladowania, co obejmuje właściwe zachowanie dorosłych i rodzicielstwo. Kiedy dzieci dorosną i zostaną rodzicami, będą sobie przypominać, jak się zachowałeś. Jeśli byłeś spokojny, opanowany i rzadko sparaliżowany, ponieważ utrzymywałeś swoje życie w odpowiedniej równowadze, i byłeś czuły, pełen szacunku i głęboko związany ze swoim współmałżonkiem, zapamiętają ten przykład i podążą za jego przykładem.

Więc teraz wiesz, że dobrze jest mieć małą randkę lub godzinę dla siebie. I chciałbyś zjeść obiad w restauracji, która nie serwuje tater tots. Ale jak? Jesteś zajęty. I wyczerpany. Ach, ale są sposoby! Przeczytaj o nich na następnej stronie.

W trosce o swoje małżeństwo , dzieci oraz własną radość i zdrowie psychiczne, musisz znaleźć czas dla siebie i ze współmałżonkiem. To może nie być łatwe, ale musisz nad tym popracować. I nie ma wstydu w ustalaniu czasu — jak dosłownie otwierając swój e-kalendarz i umawiając romantyczną kolację lub samotny poranny spacer. Jeśli jesteś osobą, która jest niewolniczo oddana temu, co mówi kalendarz, graj z tą siłą. Co z tego, jeśli ty i twój współmałżonek nie jesteście tak spontaniczni jak podczas randkowania? Masz teraz dzieci, dlatego musisz wszystko zaplanować.

Nie musi to odbywać się codziennie czy nawet co tydzień. Nie musi to być czas „romantyczny”, choć nie jest to zły pomysł. Dowiedz się, ile czasu potrzebujesz, aby poczuć się zrównoważonym, odświeżonym i ponownie połączonym. Może to oznaczać weekendowy wyjazd do spa w górach ze współmałżonkiem co trzy miesiące. Może to oznaczać coś tak prostego, jak wysłanie dzieci do zabawy na 10 minut, podczas gdy myjesz naczynia, a Twoja druga połówka je suszy. Kiedy załatwiasz sprawunki jako rodzina, a dzieci są w swoim samochodziesiedzeń, małżonkowie z przodu mogą radośnie rozmawiać. Jeśli chcesz przyspieszyć i zaplanować coś, pomysł na randkę jest staroświecki, ale dobry. Możesz doświadczyć prawdziwego romansu, ponownie połączyć się i skupić na byciu tylko dorosłymi, a nie rodzicami, przez kilka godzin. Jeśli wydaje się to banalne, nudne lub drogie, spróbujcie razem czegoś nowego: weź udział w zajęciach na temat czegoś, co oboje lubicie, na przykład gotowania lub badania drzewa genealogicznego albo uprawiania sportu. Lub spotkaj się w środku i umów się na lunch. Zaangażowanie czasowe jest niskie, ale poczucie „braku” jest wysokie.

Małżeństwo jest regularnie ożywiane małymi rozmowami i kolacją na mieście. Hurra! A co z czasem spędzonym w pojedynkę dla każdego rodzica?

Znalezienie czasu na rozwój i zmianę jako osoba dorosła oraz na chwilę wytchnienia jest tak samo ważne jak czas par. Dlatego nie jest złym pomysłem, aby rodzice regularnie odkładali sobie część samotnego czasu poza pracą, rodziną i małżeństwem.

Istnieje wiele opcji, od zaledwie kilku minut dziennie do nie więcej niż kilku godzin tygodniowo. Ten rodzaj osobistego czasu nie musi być nawet odosobniony lub zaplanowany – skradzione chwile można znaleźć przez cały dzień. Jeśli twój 5-latek sam chlapie zabawki wokół wanny przez większość kąpieli, weź książkę. Jeśli wolisz całkowitą ciszę, wstań 15 minut przed resztą rodziny i poćwicz kilka minut jogi lub posłuchaj kilku piosenek na słuchawkach.

Planowanie „przerw” to także wygodny sposób na tworzenie kieszeni osobistego czasu. Jeśli pracujesz w mieście lub nawet na dużym obszarze podmiejskim, prawdopodobnie w pobliżu znajduje się siłownia. Weź udział w zajęciach gimnastycznych w porze lunchu, które spełnią zarówno Twój czas ćwiczeń, jak i czas osobisty. Mniej formalnie zostaw współmałżonka na godzinną służbę w weekendowy poranek, abyś mógł cieszyć się czymś zabawnym i niepoważnym, takim jak spacer po księgarni lub bieganie po latte.

Ale ponieważ jedną z korzyści płynących z poświęcania czasu osobistego jest stworzenie silniejszej więzi ze współmałżonkiem, upewnij się, że oboje macie równe części czasu prywatnego. Oznacza to, że jeśli jeden z was będzie uczęszczał na zajęcia z ceramiki co drugi wtorkowy wieczór, to drugi będzie miał kilka regularnych godzin w miesiącu na pracę nad powieścią, którą zawsze chciał napisać. Dodano bonusy tego układu? Samotny czas w domu dla tego, kto zostaje w domu, a jeśli dzieci nadal nie śpią, czas jeden na jednego rodzic-dziecko.

Więcej informacji na temat rodzicielstwa znajdziesz w linkach na następnej stronie.

Powiązane artykuły