Jak starzenie się wpływa na zdrowie seksualne?

Oto zabawny fakt, który należy wyrzucić podczas następnego posiłku ze starzejącymi się rodzicami: ryzyko zawału serca podczas seksu jest mniej więcej takie samo, jak ryzyko, które dostaniesz po wstaniu rano z łóżka, co oznacza, że ​​ryzyko nie jest większe niż zwykle [źródło: Block, Bakos ]. W rzeczywistości naukowcy z Harvardu odkryli, że aktywność seksualna jest czynnikiem przyczyniającym się do mniej niż jednego procenta ataków serca [źródło: Hainer ]. Jeśli obawiasz się, że twój tata może odchodzić od mamy w starszym wieku, po prostu przypomnij mu, że większość zawałów serca związanych z seksem miała miejsce podczas niewierności, kiedy poziom stresu był prawdopodobnie wyższy [źródło: Block, Bakos ].

Czy żołądek ci się ściska na sam pomysł dzielenia się takimi informacjami z kimkolwiek w wieku powyżej 60 lat, nie mówiąc już o rodzicach? Nie jesteś sam. Nasze społeczeństwo ma tendencję do wykorzystywania aktywnych seksualnie seniorów jako komicznej ulgi – na przykład w filmach brudny staruszek lub napalona babcia mogą służyć jako zasłona dla prawdziwej historii miłosnej opowiadanej między młodymi, pięknymi, nie pomarszczonymi osobami.

Chociaż możemy nie lubić o tym myśleć, seks nie jest tylko czynnością dla młodych. W badaniu zleconym przez Narodową Radę ds. Starzenia się prawie połowa ankietowanych seniorów zgłosiła, że ​​angażuje się w czynności seksualne przynajmniej raz w miesiącu [źródło: Leary ]. Co więcej, seks może się poprawiać z wiekiem — to samo badanie wykazało, że 74 procent aktywnych seksualnie mężczyzn i 70 procent aktywnych seksualnie kobiet oceniło swoje zadowolenie z życia seksualnego jako równe lub wyższe niż ich życie seksualne w wieku 40 lat [źródło : Leary ].

Jednak porównywanie seksu w wieku 70 lat z seksem, który uprawiałeś w wieku 40 lub 20 lat, nie jest porównaniem jabłek do jabłek. Proces starzenia ma wpływ na niektóre rzeczy, które zachodzą w sypialni.

Każdy, kto ostatnio oglądał telewizję przez kilka godzin, może być zbyt świadomy, że niektórzy starsi mężczyźni cierpią na zaburzenia erekcji, dzięki licznym reklamom leków przeznaczonych do leczenia tej choroby. Zarówno starzejący się mężczyźni, jak i kobiety doświadczają zmian w fazie pobudzenia aktywności seksualnej. Dla mężczyzn oznacza to, że osiągnięcie erekcji może potrwać dłużej, erekcja może nie być tak sztywna jak kiedyś i potrzeba więcej czasu, zanim kolejna erekcja będzie możliwa. Kobiety potrzebują również więcej czasu, aby się podniecić, a dzięki menopauzie doświadczają zmian w pochwie, które mogą sprawić, że seks będzie bolesny. Zmiany te obejmują ścieńczenie wyściółki pochwy, suchość pochwy i zmniejszoną zdolność rozciągania pochwy.

Temu wolniejszemu podnieceniu nie pomaga fakt, że wielu starzejących się ludzi po prostu nie ma już nastroju na romans, co oznacza, że ​​mogą nie spędzać tyle czasu na rozgrzewaniu się przed główną atrakcją. W pewnym stopniu fala wahań hormonalnych menopauzy powoduje spadek pożądania u kobiet. Kiedy organizm przestaje produkować estrogen, kobiety cierpią na uderzenia gorąca, bóle głowy i zmęczenie, żeby wymienić tylko kilka objawów, które nie są stanami, które wprawiają kogokolwiek w nastrój. Jednak u obu płci kluczem do libido jest hormon testosteron, którego poziom u mężczyzn stopniowo spada, au kobiet w okresie menopauzy. Wraz ze spadkiem poziomu tego hormonu mężczyźni i kobiety doświadczają zmian nastroju, zmniejszonego pobudzenia i mniejszej energii.

Jednak nie jest sprawiedliwe używanie słowa „Nie dzisiaj, kochanie, mam menopauzę” jako wymówki, by odejść od seksu. Jak w każdym wieku, na pożądanie i podniecenie seksualne może wpływać stan emocjonalny, więc zaburzenia erekcji lub osłabione libido mogą być wynikiem czegoś innego, takiego jak stres lub depresja. Te uczucia mogą być tylko pogłębione przez prezentowane kulturowe obrazy seksualności – jeśli widzisz w telewizji tylko młodych, zdrowych ludzi, którzy są zmysłowi, możesz mieć trudności z uczuciem pożądania w ciele, które było kilka razy w pobliżu. A to, co może być jednorazowym doświadczeniem zaburzeń erekcji, może przekształcić się w powracający problem, jeśli mężczyzna poczuje się zakłopotany lub sfrustrowany, a kobieta uzna to za znak, że nie jest już atrakcyjna.

Jeśli problemy emocjonalne nie wystarczały, na pożądanie seksualne i podniecenie może mieć również wpływ twoje zdrowie fizyczne. Rak prostaty, szyjki macicy i piersi może wpływać na seksualność, podobnie jak choroby serca, cukrzyca i zapalenie stawów. Pewną rolę mogą również odgrywać leki, takie jak inhibitory ACE, leki przeciwdepresyjne, beta-blokery i diuretyki.

Tylko dlatego, że kwalifikujesz się do zniżek dla seniorów, nie oznacza to, że musisz zadowolić się mniejszą ilością w sypialni. Najważniejsze rzeczy, które możesz zrobić, aby naładować swoje seksualne baterie, są bezpłatne. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest komunikacja ze swoim partnerem. Chociaż łatwiej to powiedzieć niż zrobić, poinformowanie partnera, czego potrzebujesz, ma kluczowe znaczenie dla zdrowego związku seksualnego. Może również pomóc w ograniczeniu małych problemów, zanim staną się poważnymi problemami. Na przykład, jeśli masz trudności z podnieceniem, ważne jest, aby poinformować partnera, że ​​to nie dlatego, że nie czujesz do niego pociągu – to tylko doprowadziłoby do dalszego zranienia, odrzucenia i urazy. . Możesz potrzebować tylko trochę więcej czasu i stymulacji, aby zacząć. Jeśli jest jakiś problem między tobą a twoim partnerem,

Może wydawać się niemożliwe, aby nie paść ofiarą negatywnych myśli o swoich zdolnościach seksualnych lub wyglądzie fizycznym w miarę starzenia się, ale ważne jest, aby zachować pozytywne nastawienie do seksu. Jednym ze sposobów na zwiększenie pewności siebie są regularne ćwiczenia. Poczujesz się lepiej ze sobą i prawdopodobnie też będziesz wyglądać lepiej. Ponadto starzenie się może spowolnić przepływ krwi do tych obszarów, które najbardziej tego potrzebują podczas stosunku płciowego, więc pompowanie krwi może również zwiększyć pompowanie libido.

Jeśli potrzebujesz pomocy w sypialni, czeka na Ciebie cały rynek. Środki wspomagające zaburzenia erekcji obejmują leki na receptę, takie jak Viagra, Levitra i Cialis, zastrzyki do prącia i urządzenia mechaniczne. Kobiety mogą wymagać lubrykantów. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą chcieć porozmawiać o hormonalnej terapii zastępczej ze swoimi lekarzami. Warto jednak zauważyć, że w niektórych badaniach zastępowanie hormonów wiązało się między innymi ze zwiększonym ryzykiem zawału serca, udaru mózgu i raka [źródła: Harvard , Brody ].

Jeśli nic nie działa, możesz rozważyć wizytę u seksuologa lub lekarza. Problemy seksualne często nie są leczone, ponieważ ludzie są zbyt zawstydzeni, aby wychowywać je z profesjonalistą, zwłaszcza gdy wchodzą w zaawansowany wiek. Pamiętaj tylko, aby nie konkurować ze swoim dwudziestolatkiem; seks będzie inny niż w dawnych czasach. Ale zaakceptowanie tego, że seks jest inny, może dać ci więcej swobody do zabawy i eksperymentowania. I chociaż wspaniale jest nie martwić się o kontrolę urodzeń, nadal musisz uprawiać bezpieczny seks, jeśli masz wielu partnerów.

Zanim udasz się do sypialni ze specjalnym przyjacielem, przeczytaj więcej historii o problemach związanych ze starzeniem się na następnej stronie.

Powiązane artykuły

Źródła