Profesjonalny but do kolarstwa górskiego może kosztować kilkaset dolców. Za koło możesz zapłacić ponad 2000 USD. Dobry rower może kosztować grubo ponad 5000 dolarów. A butelka wody kosztuje około 5 USD.
Gdyby sprzęt rowerowy był wyceniany według ważności, bidony kosztowałyby więcej niż rower.
Właściwie nie jest to butelka, ale to, co jest w środku, bez czego żaden kolarz górski (albo każdy inny typ sportowca czy człowiek) nie może żyć. Mózg człowieka składa się w 70 procentach z wody, płuca w 90 procentach, a krew w 83 procentach [źródło: USGS ]. Nawodnienie jest niezbędne do dystrybucji tlenu i składników odżywczych w całym ciele, a także pozwala organizmowi się ochłodzić poprzez pocenie się. Odwodniony rowerzysta może źle ocenić, stracić energię, a nawet mieć zawroty głowy na szlaku — nic z tego nie jest dobrą jazdą.
Aby utrzymać optymalny poziom nawodnienia, rowerzysta górski musi stale pić wodę, niezależnie od tego, czy jest gorąca, zimna, słoneczna czy pochmurna (chociaż upał i słonecznie wymagają jej największego zużycia). Każde ludzkie ciało jest inne, ale ogólnie rzecz biorąc, 16 uncji przed jazdą, 20 uncji na godzinę podczas jazdy i 16 uncji po jeździe to dobre minimum [źródło: PerformanceBicycle ]. Jeśli w harmonogramie jest trzygodzinna przejażdżka, kilka butelek z wodą nie wystarczy - zwykle mieszczą tylko do 24 uncji każda. W takim przypadku możesz przypiąć plecak hydracyjny , który w zasadzie jest plecakiem, który mieści dużo wody.
Napoje zawierające kofeinę, takie jak napoje gazowane, herbata i kawa, a także wszelkie alkohole, wysychają z organizmu. Przed, w trakcie i bezpośrednio po jeździe należy trzymać się płynów bez kofeiny i alkoholu. Napoje energetyczne lub „sportowe” też są dobre – uzupełniają elektrolity i kalorie, aby pomóc Ci utrzymać się na nogach podczas szczególnie długiej wędrówki. Ale są dodatkiem do schematu nawadniania, a nie substytutem. Zwykła woda ma kluczowe znaczenie.
I jest tani, więc nie oszczędzaj na najważniejszym sprzęcie do kolarstwa górskiego. Zabierz ze sobą trochę dodatkowych rzeczy do samochodu i wiedz, gdzie możesz się zatrzymać, aby uzupełnić zapasy na wszelki wypadek. Brak wody nie wchodzi w grę.
Aby uzyskać więcej informacji na temat kolarstwa górskiego, nawodnienia sportowego i powiązanych tematów, przejrzyj linki na następnej stronie.
Dużo więcej informacji
Powiązane artykuły
- Kompas Quiz
- Jak działają rowery górskie
- Jak działa bezpieczeństwo ATV
- Jak działa jazda terenowa
- Jak działa plecak
- Jak działa ultralekki plecak
- Jak działa Amerykański Klub Alpejski
- Jak działa Amerykańskie Towarzystwo Turystyczne
- Jak spakować plecak
- Jak czytać mapę topograficzną
- Jak używać pistoletu sygnałowego
- Jakie ćwiczenia przygotują mnie do wędrówki?
- W jaki sposób wełna zapewnia ciepło, nawet gdy jest mokra?
- Co jest lepsze do nawigacji — kompas czy GPS?
Źródła
- 6 sposobów na nawodnienie podczas jazdy na rowerze. LiveStrong.http://www.livestrong.com/article/9384-stay-hydrat-cycling/
- Nawilżający dla rowerzystów. Rower wyczynowy.http://www.performancebike.com/bikes/Content_10052_10551_-1_CyclingHydrationGuide
- Przygotuj się na zimową jazdę na rowerze. Bikekinetix. http://www.bikekinetix.com/bike_tips/prepare-winter-biking.php
- Pobyt nawodniony. DiscoverMountainBiking.http://www.discovermountainbiking.com/tr/bn/trbnhydrated.asp
