Czujesz, że w biurze zawsze jest ci zimno ? Dołącz do mroźnego klubu, złożonego z legionów pracowników, którzy często tkwią w dodatkowych krokach, aby utrzymać komfortową temperaturę w pracy.
Chociaż wydaje się, że znalezienie satysfakcjonującego środka, aby uszczęśliwić wszystkich, powinno być łatwe, nauka mówi inaczej. W rzeczywistości badanie z 2015 roku opublikowane w czasopiśmie Nature Climate Change wykazało, że idealna temperatura dla mężczyzn w porównaniu z kobietami jest znacznie niższa, przy czym kobiety najszczęśliwsze to około 77 stopni Fahrenheita (25 stopni Celsjusza), podczas gdy mężczyźni wolą 71,6 stopni Fahrenheita ( 22 stopnie Celsjusza). Ta rozbieżność może wynikać z faktu, że kobiety mają zazwyczaj niższą spoczynkową przemianę materii niż ich koledzy. W rezultacie zużywają mniej energii / emitują mniej ciepła podczas odpoczynku, powiedzmy przy biurku.
Bez względu na przyczynę, nikt nie chce skierować swojej wewnętrznej Elsy z „Krainy lodu” w pracy, więc zapoznaj się z tymi wskazówkami, aby nie zmienić się w człowieka Popsicle.
1. Zdobądź gadżet
Nowoczesna innowacja znacznie ułatwiła komfort pracy w biurze. Carrie Aulenbacher, asystentka ds. Administracyjnych w Erie w Pensylwanii, przysięga na samonagrzewającą się podkładkę, którą kupiła od Chewy.com (jej jest technicznie przeznaczony dla zwierząt). „Miękka podkładka kładzie się na krześle i jest wykonana z materiałów, które odbijają ciepło własnego ciała z powrotem do Ciebie” - mówi w e-mailu. „Nie jest elektryczne i nie spowoduje, że będziesz się pocić w mroźnym biurze, ale zrobi różnicę, która jest dyskretna i niepozorna!”
Jeśli to nie wystarczy, rozważ zakup grzejnika odpowiedniego do rozmiaru biura. Upewnij się tylko, że wszystko jest w porządku z tymi mocami, ponieważ takie urządzenia mogą stanowić zagrożenie pożarowe. Steve Adams, koordynator ds. Public relations w The Cyphers Agency z siedzibą w Maryland, jest jego wielkim fanem, zauważając, że jego szef zdał sobie sprawę, że pracownicy nie są najszczęśliwsi w zimnych warunkach, więc „rozwiązał problem, zapewniając nam wszystkim budżet na grzejnik kosmiczny i koc, jeśli chcieliśmy go kupić, i od tamtej pory wszystko idzie gładko! ”
Lub, jeśli chłodne opuszki palców doprowadzają Cię do szału, wypróbuj tę niedrogą, podgrzewaną mysz komputerową .
2. Rozciągnij to
Zwiększenie tętna, nawet jeśli tylko na minutę, pomoże uchronić się przed przeziębieniem. Jeśli po prostu nie możesz już tego znieść, wstań, aby się rozciągnąć, pobiegać w miejscu lub zrób kilka pajacyków, aby odzyskać komfortową temperaturę. Jako bonus, dobrze jest, aby twoje ciało od czasu do czasu odpoczęło od siedzenia!
3. Wzmocnij swoją grę w odzież wierzchnią
Jeśli dodatkowy koc lub kurtka go nie tnie, podnieś swoją grę w odzież wierzchnią. Maria Gath, stażystka w Midtown Marketing Group z siedzibą w Oregonie, otrzymała TheGameBag od znajomego. Ma kształt torby i pierwotnie był przeznaczony do użytku na stadionach zewnętrznych, użytkownik może łatwo wejść do torby i ją zapiąć. „Jego wnętrze to miękki i wygodny polar o średniej gramaturze, zaprojektowany tak, aby zapewnić większy poziom ciepła, komfortu i bezpieczeństwa” - mówi Gath w e-mailu. „Wewnętrzna podstawa torby TheGameBag jest wyłożona winylem, dzięki czemu użytkownik może nosić obuwie podczas użytkowania”.
Jeśli jednak chcesz przejść naprawdę wyższy poziom, wypróbuj odzież wierzchnią OROS , izolowaną tą samą technologią, której NASA używa na promach kosmicznych. „Aerożel był używany do utrzymywania ciepła w kosmosie, gdzie temperatura wynosi minus 455 F [minus 270 C]. Więc doszliśmy do wniosku, że skoro aerożel działa tak dobrze w kosmosie, sprowadzimy technologię na Ziemię” - wyjaśnia Michael Markesbery , współzałożyciel i CEO OROS w e-mailu. Technologia ta zapewnia ciepło „bez masy i warstw” - dodaje.
4. Jedz
Odpowiednie jedzenie może pomóc w powstrzymaniu zimna. „Im więcej jesz, tym bardziej Twój układ pokarmowy będzie musiał pracować i tym bardziej wzrośnie temperatura wewnętrzna ciała” - wyjaśnia przez e-mail Jamie Bacharach, licencjonowany akupunkturzysta, trener dietetyki i zdrowia w Acupuncture Jerusalem Clinic . „Jeśli czujesz zimno i nie jadłeś przez cały dzień, zjedz lunch, aby dodać sobie energii i rozruszać i rozgrzać wewnętrzne koła zębate”.
W szczególności Bacharach sugeruje podjadanie jabłek , których skórki zawierają kwas ursolowy , który zwiększa poziom tak zwanego „brązowego tłuszczu”, co ułatwia wydatek energetyczny, pomaga podnieść temperaturę ciała, a nawet zwalczyć otyłość. „W przeciwieństwie do białego tłuszczu, brązowy tłuszcz może zwiększyć tolerancję na zimno, nawet w szczypaniu” - mówi. - Więc upewnij się, że masz jabłka pod ręką, mogą zrobić więcej niż powstrzymać lekarza.
5. Obsługuj to za pomocą rękawiczek dla dzieci
Wszystkie swetry na świecie nie ochronią Twoich palców. Możesz pokusić się o założenie pary rękawiczek w biurze. Ale sprawiają, że pisanie jest niezręczne. Dave Leonhardt, prezes THGM Writers, ma rozwiązanie. „Mam pod ręką parę malutkich dzianinowych rękawiczek. W rzeczywistości są to rękawiczki dla dzieci, więc moje palce ledwo się mieszczą… co oznacza, że są bardzo ciasne na palcach, więc nadal mogę pisać, pisać i robić prawie wszystko Mogę zrobić z gołymi palcami ”- pisze w e-mailu.
Inny Dave, Dave Bowden, który prowadzi stronę internetową poświęconą męskim stylom, IrreverentGent.com, wziął kilka lekkich bawełnianych rękawiczek ze sklepu dolarowego i odciął opuszki palców. „To zadziałało jak urok” - pisze w e-mailu. „Mógłbym uderzyć młotkiem w klawiaturę bez drętwienia rąk (co za nowość, prawda?)”.
6. Nie zapomnij o swoich nogach
Nie jest również niezwykłe, że kończyny dolne cierpią dodatkowo, ponieważ przez większość dnia znajdują się pod biurkiem. Aulenbacher rutynowo nosi w biurze rajstopy pod spodniami. „W przypadku skarpet i mokasynów było to całkowicie ukryte, ale często zapewniało mi ciepło bez obszernych swetrów” - mówi.
Ponieważ większość mężczyzn nie zakłada rajstop, wysokiej jakości skarpety mogą mieć znaczenie. „Najlepszą rzeczą, jaką mężczyźni mogą zrobić, aby temu przeciwdziałać, jest założenie wysokiej jakości pary wełny merynosów na skarpetki do łydek ” - wyjaśnia w e-mailu Nathan James ze skarpetami Boardroom Socks. „W przeciwieństwie do bawełny, która zatrzymuje wilgoć, wełna merynosów oddycha, aby odciągnąć wilgoć od skóry, zapewniając suchość i ciepło. Skarpeta w stylu łydki zakrywa większą część męskiej nogi, zapewniając w ten sposób dodatkowe ciepło”.
zarabia niewielką prowizję za zakupy za pośrednictwem linków w naszej witrynie.
Teraz to jest fajne
Większość ludzi, którym przez cały czas jest zimno, jest po prostu wrażliwa na temperaturę, ale czasami coś jest nie tak. Kilka medycznych przyczyn nadwrażliwości na zimno obejmuje niedoczynność tarczycy, anemię, zespół Raynauda, niedobór witaminy B12 i anoreksję.
