Jakie pokarmy są najgorsze na refluks żołądkowy?

Co byś jadł, gdyby to był twój ostatni dzień na ziemi? Kiedy więźniom skazanym na śmierć proponuje się jeden, wybrany przez siebie ostatni posiłek, często wybierają posiłki z młodości, fast food lub duży kawałek mięsa, być może w postaci steku lub smażonego kurczaka. Niewielu z nas prawdopodobnie wybrałoby rozsądną sałatkę, aby zapamiętać ten świat; zamiast tego ucztowaliśmy na pizzy , hamburgerach i lodach – wszystkim, co kazano nam jeść z umiarem ze względów zdrowotnych. Ale kiedy nie ma Cię w pobliżu, aby stawić czoła konsekwencjom przybierania na wadze lub zatkanych tętnic, wszystkie zakłady są nieważne.

Warto zastanowić się, co osoby cierpiące na refluks żołądkowy i zgagę wybrałyby na swój ostatni posiłek. Podczas gdy wielu z nas powstrzymuje się od jedzenia tylko po to, aby utrzymać wagę na niskim poziomie, ci, którzy doświadczają refluksu żołądkowego, często muszą powstrzymać się od niektórych pokarmów, aby utrzymać kwas żołądkowy na niskim poziomie. Dzieje się tak, ponieważ niektóre pokarmy wydają się szczególnie przyspieszać i pogarszać stan. Czy bez widma pieczenia w klatce piersiowej osoby z refluksem żołądkowym lub zgagą oszaleją podczas ostatnich posiłków?

Chociaż istnieją inne wybory stylu życia, które mogą podejmować osoby cierpiące na refluks żołądkowy, w tym rzucenie palenia , noszenie luźnych ubrań lub podniesienie wezgłowia łóżka, większość zaleceń lekarza będzie dotyczyć jedzenia. Ile jesz i kiedy jesz, to z pewnością problemy - zaleca się, aby ci, którzy doświadczają refluksu żołądkowego, nie jedli dużych posiłków ani na trzy godziny przed snem. Ale które pokarmy są gorsze na refluks żołądkowy?

Oto pokarmy uważane za wroga w walce z refluksem żołądkowym:

Napoje też nie są jasne. Poniższe wszystkie wymagają kubków do ich roli w refluksie żołądkowym:

Wielu lekarzy sugeruje, że osoby cierpiące na refluks kwaśny eliminują wszystkie te pokarmy ze swojej diety. Inni lekarze twierdzą jednak, że nie ma dowodów na niektóre z tych przedmiotów. Chociaż te pokarmy i napoje mogą u niektórych osób wywołać refluks żołądkowy, nie ma potrzeby, aby wszyscy rezygnowali z kawy lub czosnku. W rzeczywistości naukowcy z Uniwersytetu Stanforda odkryli, że wprowadzanie zmian w diecie miało bardzo mały wpływ na występowanie refluksu żołądkowego [źródło: Stanford ]. Ważniejsze dla uzyskania ulgi były zmiany stylu życia, takie jak podnoszenie wezgłowia łóżka lub utrata wagi.

Powodem, dla którego osoby, które straciły na wadze, odniosły taki sukces, jest prawdopodobnie fakt, że otyłość jest tak głównym czynnikiem ryzyka refluksu żołądkowego. Oznacza to, że spożywanie zbyt dużej ilości jakiejkolwiek żywności może być znacznie gorsze niż spożywanie tylko niewielkiej ilości jednego z tak zwanych złych produktów spożywczych powyżej. Nawet zgolenie zaledwie kilku kilogramów z ramy może mieć wpływ na występowanie i nasilenie refluksu żołądkowego.

Jednak to, że lekarze twierdzą, że te produkty wyzwalające mogą mieć niezasłużenie złą reputację, nie oznacza, że ​​nie powinieneś ograniczać niektórych z nich w swojej diecie. Najgorszym pokarmem na refluks żołądkowy jest ten, który powoduje refluks żołądkowy. Aby określić, które pokarmy powodują ubijanie kwasu, prowadź dziennik żywności i zanotuj posiłki, które wywołały objawy. Po zidentyfikowaniu tych produktów możesz całkowicie wyeliminować je z diety, spróbować spożywać je w mniejszych ilościach lub zażyć leki przeciw refluksowi przed ich zjedzeniem.

Więcej informacji na temat refluksu żołądkowego, zgagi i innych zagadek układu pokarmowego znajdziesz w linkach na następnej stronie.

Powiązane artykuły