Gdyby ktoś powiedział Ci, że przez resztę życia możesz nosić tylko jeden strój, jak bardzo by Ci to zależało? Pomyśl o wydarzeniach, w których możesz wziąć udział. Wyobraź sobie wygląd, który byś uzyskał, gdyby twój strój był podarty, przetarty lub poplamiony. A teraz zastanów się: jak dobrze dbasz o swoją skórę na co dzień? Czy robisz wszystko, aby była miękka i elastyczna? Aby zapobiec lub zminimalizować zmarszczki? Jak chronić skórę przed stresem i jak pomóc ją leczyć i odżywiać?
Twoja skóra jest największym organem w twoim ciele i jednym z najbardziej dynamicznych. Stanowi 15 procent masy ciała i zajmuje powierzchnię od 1,1 do 1,9 metra kwadratowego od 12 do 20 stóp kwadratowych. Pełne 70 procent skóry to woda. Kolejne 25 procent to białko, a ostatnie 5 procent to tłuszcze . Skóra pełni rolę narządu zmysłów i strukturalnego podparcia dla tkanek, a nawet może przekazywać emocje, gdy rumienimy się ze wstydu, pocimy się z niepokoju lub bledniemy ze strachu .
Wszystkie te cechy pochodzą z trzech ważnych warstw skóry. Warstwą wierzchnią jest wodoodporny naskórek. Jest to warstwa, którą szorujemy w celu złuszczania, warstwa, która czasami wygląda na suchą i popękaną, jeśli jest niewłaściwie traktowana. Warstwa środkowa to skóra właściwa i to tam jest działanie. Skóra właściwa nadaje skórze elastyczność. Jest to również część skóry odpowiedzialna za gojenie się ran i to na niej dochodzi do uszkodzeń słonecznych i blizn. Trzecia, najgłębsza warstwa to warstwa podskórna, w której znajdują się gruczoły potowe, mieszki włosowe i naczynia krwionośne. To obszar struktur wspierających, gdzie skóra jest odżywiana od dołu.
Zaczynamy z dobrą skórą, ale lata zaniedbań – lub, co gorsza, maltretowania – mogą zebrać swoje żniwo. Chociaż niektórych czynników, takich jak światło słoneczne i grawitacja , nie da się całkowicie uniknąć, wszyscy możemy podjąć kilka prostych kroków, aby wyglądać młodziej i czuć się lepiej ze swoją skórą. Następnie pokażemy Ci, jak.
Wskazówki dla lepszej skóry
Na utrzymanie zdrowego kolorytu i jakości skóry składa się wiele czynników. Oto kilka prostych kroków, które mogą zrobić dużą różnicę.
Sprawdź etykiety. Pójście do lady kosmetycznej jest jak pójście do supermarketu – są miliony produktów i często nie ma się pojęcia, które są zdrowe, a które nie. A wiele z nich oferuje podwójne napady: obciążają twoją skórę i rozjaśniają portfel. Szukaj produktów, które zawierają substancję czynną i konkretne stężenie. Witaminy i suplementy w produktach do stosowania miejscowego zazwyczaj muszą mieścić się w przedziale od 1 do 10 procent, aby naprawdę zrobić coś dla skóry lub dla niej. Preparaty muszą mieć również zrównoważone pH, a składnik aktywny musi być w stanie wniknąć w skórę. Najlepszym rozwiązaniem jest wypróbowanie renomowanych marek, ale nawet niektóre z nich używają składników, które mogłyby wejść w skórę tylko w filmie science-fiction.
Posmaruj to. Lista składników, które naprawdę mogą zmienić stan skóry, jest niewielka. Oto kilka dobrych, które warto wiedzieć:
- Witamina A to cenny składnik odżywczy do pielęgnacji skóry. Ale zbyt dużo – lub stosowanie na wrażliwej skórze – może być problematyczne i prowadzić do problemów z gojeniem się ran. Używaj tych produktów ostrożnie. W aptece często nazywa się je retinolami lub retinoidami.
- Witamina C najlepiej sprawdza się jako 10-procentowe stężenie kwasu L-askorbinowego.
- Witaminy z grupy B , które mogą przynieść korzyści Twojej skórze, obejmują witaminę B3 (niacyna lub nikotynamid) i witaminę B5 (kwas pantotenowy).
- Witamina E jest głównym przeciwutleniaczem rozpuszczalnym w tłuszczach w Twojej skórze. Miejscowa witamina E musi być w postaci DL-alfa-tokoferolu, aby pozytywnie odmienić skórę.
- Do codziennego użytku wybierz bezzapachowy balsam do skóry na bazie wody o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej ( SPF ) co najmniej 10. Pomaga to nawilżyć skórę, jednocześnie chroniąc twarz przed słońcem. Ten krok może również pomóc zwalczyć zmarszczki i zwalczyć ryzyko raka skóry.
Zrób test na taśmie. Aby pobrać odcisk twarzy, wyciągnij rolkę przezroczystej taśmy. Upewnij się, że Twoja twarz jest czysta (bez makijażu, kremu przeciwsłonecznego lub kremu nawilżającego przez co najmniej dwie godziny). Umieść kawałek taśmy pionowo na środku czoła od skóry głowy do obszaru między brwiami. Przesuń go do zewnętrznych kącików oczu, w poprzek każdego policzka i nad wargą. Delikatnie dociśnij w każdym miejscu, pozostaw na kilka sekund i ostrożnie wyjmij. Sprawdź taśmę pod kątem linii i złuszczeń.
- Jeśli twoja taśma jest całkowicie gładka, masz skórę typowego 30-latka.
- Jeśli masz łuszczące się lub martwe komórki, ale nie masz zmarszczek, masz skórę typowego 40-latka.
- Jeśli masz łuszczące się komórki i drobne linie, masz skórę typowego 50-latka.
Skorzystaj z linków na następnej stronie, aby dowiedzieć się więcej o składnikach odżywczych, które sprawiają, że skóra jest piękna.
