Kompletny przewodnik po coachingu dla młodzieży w hokeju na lodzie

Hokej, który wcześniej ograniczał się do zamrożonych stawów na terenach podobnych do tundry, szybko stał się popularnym sportem dla wielu ludzi, zwłaszcza młodzieży. Ale nawet jeśli grałeś wcześniej w hokeja na lodzie, jeśli chodzi o trenowanie grupy dzieci, możesz poczuć się jak Gordon Bombay, bohater Emilio Esteveza w „Potężnych kaczkach” — zupełnie nie w twoim żywiole.

Zanim wejdziesz w sedno umiejętności, pozycji i sprzętu hokejowego, zdecyduj o kilku podstawowych strategiach trenerskich i o tym, jak chcesz nad nimi pracować ze swoim zespołem. Zbuduj koleżeństwo zespołowe, rozmawiając ze swoimi zawodnikami w szatni przed meczami, a następnie wspólnie rozgrzewając się na lodzie. Omów dobre zachowanie sportowe ze swoimi sportowcami i upewnij się, że rozumieją, dlaczego ważne jest, aby szanować swoich przeciwników. Przejrzyj również strategie i plany gry ze swoimi zawodnikami, ale bądź przygotowany na ich zmianę w zależności od przebiegu gry [źródło: Lifetime Hockey ].

Gdy już stworzysz podstawy strategii i celów swojego zespołu, możesz przejść do trenowania swoich graczy w zakresie umiejętności i zasad hokeja. Hokej to złożona gra, a Twoi sportowcy będą musieli rozwinąć różne odrębne umiejętności, aby dobrze grać. Należą do nich jazda na łyżwach, obsługa krążka i używanie kija hokejowego. Hokej może być również intensywną, fizyczną grą o wysokim kontakcie – w niektórych ligach gracze szachują lub taranują się nawzajem, aby przejąć kontrolę nad krążkiem [źródło: Cunningham ]. Jednak przepisy dotyczące lig młodzieżowych mogą się różnić ze względu na środki ostrożności, więc upewnij się, że Twoi gracze są świadomi tego, co jest, a co nie jest dozwolone.

Chociaż wiele umiejętności hokejowych dotyczy wszystkich graczy, pamiętaj, że strategie mogą się różnić między graczami ofensywnymi i defensywnymi. Bez względu na pozycję, celem każdego hokeisty jest przemieszczenie krążka do siatki drużyny przeciwnej. Jednak sposób, w jaki każdy z graczy się do tego przyczynia, może się różnić.

Cel zdobycia punktów w hokeju może wydawać się prosty, ale niektóre zasady i wykroczenia są bardziej skomplikowane. Czytaj dalej, aby poznać podstawowe zasady hokeja.

1. Zasady hokeja młodzieżowego
2. Nauczanie podstawowych umiejętności hokejowych
3. Młodzieżowe ćwiczenia hokejowe
4. Przestępstwo trenerskie w hokeju młodzieżowym
5. Trening obrony w hokeju młodzieżowym
6. Trenowanie bramkarzy młodzieżowych w hokeju na lodzie
7. Sprzęt do hokeja młodzieżowego

Podstawy hokeja są dość proste. Gracze zdobywają punkty trafiając krążkiem w bramkę drużyny przeciwnej, a na koniec meczu wygrywa drużyna z największą liczbą punktów. Każda drużyna ma jednocześnie sześciu zawodników na lodzie, a zawodnicy z każdej drużyny dzielą się na ofensywę i obronę. Środkowy i skrzydłowy to atak, ci zawodnicy próbujący zdobyć bramkę, a bramkarze i obrońcy koncentrują się na powstrzymywaniu drugiej drużyny przed zdobyciem bramki [źródło: Winnetka Hockey Club ].

Lodowisko podzielone jest na trzy sekcje – dwie strefy końcowe i strefę neutralną pośrodku – które są oznaczone niebieskimi liniami na lodzie. Zawodnicy ofensywni muszą pozostać za krążkiem, gdy wejdą w strefę końcową drużyny przeciwnej. Jeśli gracz wyprzedzi krążek, jest na spalonym, a gra jest martwa [źródło: Winnetka Hockey Club ].

Mecz hokejowy składa się z trzech tercji, z których każda trwa 20 minut. Pomiędzy tercjami jest przerwa, co daje trenerowi możliwość komunikowania się z zawodnikami i omawiania strategii [źródło: Hockey Tribute ].

Gracze otrzymują kary za różnego rodzaju zachowania wobec innych graczy. Kiedy gracz wykonuje karę, siada, a drużyna przegrywa z jednym graczem. Kara mniejsza trwa dwie minuty, a kara większa pięć minut. Kiedy gracz jest odbiorcą określonego zachowania będąc w posiadaniu krążka, może dostać rzut karny. Rzut karny jest zasadniczo „wolnym” rzutem na bramkę, a żaden inny gracz poza bramkarzem nie może się bronić [źródło: Winnetka Hockey Club ]. Dodatkowe zasady i przepisy są w gestii Twojej konkretnej ligi, więc przeczytaj wszelkie otrzymane instrukcje i przekaż informacje swoim graczom.

Po zapoznaniu się z zasadami hokeja ze swoją drużyną, jesteś gotowy, aby nauczyć ich podstawowych umiejętności gry. Aby uzyskać więcej informacji na temat umiejętności hokejowych, czytaj dalej.

Zastępstwa i kary

Chociaż kara zazwyczaj oznacza, że ​​drużyna traci zawodnika, są wyjątki. Zmienniki są dozwolone podczas rzutów karnych, jeśli bramkarz odbywa karę lub zawodnik odbywa karę za niewłaściwe zachowanie, która trwa 10 minut [źródło: Winnetka Hockey Club ].

Zanim młodzi hokeiści opanują zawody, muszą opanować indywidualne umiejętności, które składają się na dobrą grę w hokeja.

Najpierw Twoi zawodnicy będą musieli poćwiczyć technikę jazdy na łyżwach – obejmuje to ruszanie, zatrzymywanie się, kontrolowanie prędkości i wygodne manewrowanie na lodzie. Jeśli gracze nie są przyzwyczajeni do jazdy na łyżwach, poproś ich o wykonanie kilku obrotów wokół lodowiska we własnym tempie, bez trzymania kija hokejowego. Gdy poprawi się ich równowaga i nabiorą pewności siebie, pozwól im jeździć, trzymając prawidłowo kij. Gdy już poczują się komfortowo z tymi ruchami, powinni przejść do uderzania w krążek.

Kolejnym problemem gracza jest kontrolowanie krążka. Gracze muszą ćwiczyć spowalnianie i zatrzymywanie poruszającego się krążka oraz nauczyć się, jak zastosować te umiejętności do dryblingu, strzelania i podań. Gracze muszą również nauczyć się pilnować krążka przed drużyną przeciwną.

W przypadku podań z forhendu i bekhendu, upewnij się, że gracze trzymają oczy tam, gdzie chcą, aby krążek szedł i podążał za nimi obiema rękami trzymając kij. Kiedy zawodnicy otrzymują podanie od kolegi z drużyny, powinni przesunąć kij, aby zetknąć się z krążkiem i ustawić go tak, aby krążek nie odbijał się od niego [źródło: Youth Hockey Forum ].

Możesz użyć ćwiczeń dostosowanych do różnych umiejętności hokejowych, aby pomóc swojej drużynie dostosować swoje umiejętności. Czytaj dalej, aby poznać niektóre treningi, których możesz użyć, aby nauczyć tych umiejętności.

Zdrowie i nawodnienie

Podobnie jak w przypadku każdej imprezy sportowej, utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia podczas hokeja ma kluczowe znaczenie. Dwie godziny przed meczem lub intensywnym treningiem każdy hokeista powinien wypić co najmniej 17 uncji (502 mililitry) wody. Ulepszone napoje zawierające elektrolity są pomocne tylko wtedy, gdy sportowcy będą uczestniczyć w aktywności fizycznej przez godzinę lub dłużej. Tak więc, jeśli niektórzy z twoich graczy będą na lodzie przez całą grę, mogą skorzystać na drinku z elektrolitami. W przeciwnym razie najlepsza jest czysta woda [źródło: Quinn ].

Rozgrzej swój zespół ćwiczeniami na początku treningu i przed zawodami. Wiele ćwiczeń jest dostosowanych do gry ofensywnej lub defensywnej, podczas gdy inne obejmują podstawowe umiejętności hokejowe, które przynoszą korzyści wszystkim graczom.

Aby popracować nad umiejętnościami podań i strzałów swoich zawodników, ustaw zawodników atakujących po jednej stronie lodowiska, a defensywnych po drugiej. Niech obie strony przejdą krążek tam iz powrotem, zanim zawodnik atakujący odda strzał na bramkę. Takie ćwiczenia wymagają od graczy zwracania na siebie szczególnej uwagi, a także pracy nad ogólnymi umiejętnościami hokejowymi, w tym jazdą na łyżwach, kontrolowaniem krążka, pilnowaniem bramki i pracą z kijem [źródło: Ice Hockey Systems ].

Ćwiczenia takie jak to są również świetnym sposobem dla zespołu na ćwiczenie wspólnej pracy, ponieważ środkowy, skrzydłowy, obrona i bramkarz są zaangażowani w swoje role. Jednak trenowanie różnych pozycji w drużynie hokejowej może wymagać nieco innych strategii. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o trenowaniu ofensywy w hokeju młodzieżowym.

Z lodu

Świetnym sposobem na ćwiczenie posługiwania się kijem bez rozpraszania się balansowaniem na łyżwach jest ćwiczenie stojąc na suchym lądzie. Podczas każdego treningu zawodnicy oddają kilka strzałów w wyznaczonym polu bramkowym, zanim zawiążą łyżwy. Zyskają pewność siebie i umiejętności zarówno w fałszowaniu, jak i zdobywaniu punktów [źródło: Serowik ].

Zadaniem ofensywnego hokeisty jest strzelanie do krążka i zdobywanie gola w siatce drużyny przeciwnej. Aby przenieść krążek do strefy końcowej drużyny przeciwnej, musisz popracować nad swoim atakiem zarówno nad techniką strzelania, jak i strategią.

Często najlepszym sposobem na przeniesienie krążka z twojej strefy końcowej, przez strefę neutralną i do strefy końcowej przeciwnika, jest spasowanie. Zawodnicy ofensywni lub napastnicy powinni zwracać uwagę na ustawienie swoich kolegów z drużyny, a także na obronę drużyny przeciwnej. Napastnicy powinni skoncentrować się na kątach, pod jakimi będą podchodzić do siatki. Powiedz graczom, że obrona drużyny przeciwnej będzie starała się przewidzieć, gdzie posuną się dalej. Napastnicy powinni rozważyć jazdę w kierunku siatki pod jednym kątem, a następnie strzelanie pod innym – to utrudnia obronie ustalenie, gdzie zablokować [źródło: Cunningham ].

Niektóre obszary sieci mają wyższy wskaźnik sukcesu niż inne. Strona siatki, w której bramkarz trzyma kij, ma o 55% wyższy wskaźnik sukcesu niż strona, w której bramkarz trzyma rękawicę. Napastnicy mają też większe szanse na trafienie blisko ziemi niż wyżej w siatkę – krążek lecący w powietrzu jest łatwiejszy do zauważenia i zablokowania przez bramkarza [źródło: Anderson ].

Aby Twoja ofensywa się powiodła, będziesz potrzebować dobrej obrony, która je wesprze. Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki dotyczące trenowania obrony w hokeju młodzieżowym.

Dobra obrona to najlepsza ofensywa

Jeśli wszystkie drogi podań twoich ofensywnych graczy są blokowane przez drużynę przeciwną, rozważ poproszenie graczy defensywnych o pomoc. Zakładając, że napastnik będący w posiadaniu krążka nie ma wolnej ścieżki, niech napastnik poda krążek z powrotem do obrońcy. Obrońca może wtedy wyślizgnąć się krążkiem z twojej strefy końcowej lub przejść do innego napastnika, jeśli któryś zostanie otwarty [źródło: Siller ].

Obowiązkiem defensywnych graczy w hokeju nie jest jedynie powstrzymanie drużyny przeciwnej przed zdobyciem bramki, ale także przesunięcie krążka do przodu w kierunku ataku twojej drużyny. Zawodnik defensywny jest stale gotowy do poruszania się w hokeju, w zależności od lokalizacji krążka i innych graczy. Upewnij się, że twoja obrona rozumie, jak ważne jest zwracanie uwagi na wiele aspektów gry naraz.

Zawodnik defensywny musi być zwinny na swoich łyżwach, aby mógł szybko zmieniać pozycje. Twoja obrona również musi być w stanie szybko jeździć na łyżwach. Najlepszym sposobem, aby krążek wspiął się na lodowisko do twojego ataku, jest zwykle podanie. Jednakże, gdy podanie nie jest praktyczne, twoja obrona powinna być gotowa do opuszczenia krążka poza strefę końcową [źródło: DiRito ].

Jeśli chodzi o utrzymanie krążka poza siecią, kluczowe znaczenie ma ustawienie obrony. Kiedy na lodzie znajduje się jednocześnie sześciu graczy z drużyny, masz dwóch defensywnych zawodników poza bramkarzem. Jeden zawodnik defensywny powinien iść po krążek i być gotowym albo podać go do ataku, albo wjechać do strefy neutralnej. Drugi powinien pozostać z tyłu i strzec obszaru wokół siatki. Twoi obrońcy mogą zmieniać role w zależności od tego, gdzie znajdują się krążki i inni gracze. Komunikacja między tymi dwoma defensywnymi graczami jest kluczowa, aby żadna pozycja nie była bez opieki [źródło: Raimondo ].

Twój drugi gracz defensywny, bramkarz, będzie musiał nauczyć się swoich własnych strategii, aby utrzymać krążek poza siatką. Aby dowiedzieć się więcej o trenowaniu bramkarzy, przeczytaj następną stronę.

Jazda do tyłu

Ponieważ obrońcy muszą być w stanie zmienić pozycję lub kierunek w jednej chwili, najszybszym sposobem ich poruszania się nie zawsze może być jazda do przodu. Gracze defensywni powinni być w stanie jeździć do tyłu tak samo dobrze, jak do przodu, aby mogli wykorzystać najlepszą możliwą trasę, aby wydostać krążek ze strefy końcowej [źródło: DiRito ].

Twój bramkarz jest twoją ostatnią linią obrony przed krążkiem wpadającym do siatki twojej drużyny. Chociaż bramkarz może nie pokonywać tak dużej powierzchni na lodowisku, jak inni gracze, bramkarze nadal muszą opanować wiele z tych samych umiejętności. Podobnie jak inni gracze defensywni, bramkarze muszą być w stanie szybko zmienić swoją pozycję w zależności od pozycji krążka i innych graczy, więc muszą być tak dobrzy na swoich łyżwach, jak wszyscy inni.

Focus jest czasem wyzwaniem dla bramkarzy. W niektórych częściach gry cała akcja będzie się toczyć w strefie końcowej drużyny przeciwnej, co oznacza, że ​​bramkarz nie ma nic więcej do roboty niż obserwowanie. Jednak obserwowanie gry jest kluczowe, ponieważ krążek może być przekazywany ze strefy do strefy w mgnieniu oka [źródło: Hersh ]. Porozmawiaj ze swoimi bramkarzami o tym, jak ważne jest utrzymywanie ich umysłów w grze i zapewnij im techniki koncentracji, takie jak używanie oddechu jako środka do pozostania w chwili obecnej.

To, gdzie twój bramkarz stoi w bramce, zależy od pozycji innych graczy – zarówno obrony twojej drużyny, jak i ataku drugiej drużyny – oraz od pozycji krążka. Ponieważ krążek można szybko ominąć, bramkarz powinien założyć, że każdy przeciwny gracz ofensywny może zdobyć bramkę. Bramkarz powinien wybrać pozycję, w której mógłby łatwo zareagować na strzał dowolnego zawodnika [źródło: Heinz ].

Bramkarz to także gracz, który używa najwięcej sprzętu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o sprzęcie do hokeja młodzieżowego.

Oglądaj grę, a nie sieć

Oczy bramkarza powinny być skierowane na krążek i innych graczy, a nie na siatkę. Jednak bramkarze muszą być świadomi swojej pozycji w siatce, aby mogli odpowiednio ustawić się w stosunku do siatki, krążka i innych graczy. Poinstruuj swoich bramkarzy, aby używali punktów odniesienia w ich polu widzenia, aby określić najlepszą pozycję na bramce bez odwracania się. Bramkarze mogą również używać swoich kijów, aby sięgać i dotykać słupków, aby określić swoją lokalizację [źródło: Siller ].

Niektóre elementy sprzętu hokejowego są dość oczywiste, takie jak krążek oraz łyżwy i kij gracza. Jednak inne rodzaje sprzętu mogą nie być tak zauważalne.

Ponieważ hokej jest sportem o wysokim kontakcie, zawodnicy muszą nosić dużo odzieży ochronnej, aby zapobiec kontuzjom. Twoi zawodnicy będą potrzebować ochraniaczy na ramiona, łokci i ochraniaczy kolan. Aby chronić głowy, będą nosić kaski, a także ochraniacze na usta i szyję. Hokeiści będą nosić rękawiczki, aby utrzymać ciepło dłoni na lodzie i pomóc w uchwyceniu kija [źródło: Holden ]. Bramkarz będzie miał kolejną rękawicę, podobną do rękawicy łapacza w baseballu, aby pomóc chronić bramkę.

Pakowanie sprzętu hokejowego może być wyzwaniem dla graczy i rodziców po prostu dlatego, że jest go tak dużo. Przypomnij graczom, że ubieranie się i utrzymywanie porządku w szatni będzie łatwiejsze, jeśli spakują ostatnie rzeczy, które założą na dno torby, a pierwsze rzeczy, które założą na górze [źródło: Holden ].

Aby uzyskać więcej informacji na temat sprzętu do hokeja młodzieżowego i innych wskazówek trenerskich, odwiedź linki na następnej stronie.

Jak czyścić kask hokejowy

Pocenie się na lodzie odbija się na sprzęcie hokejowym. Prawdopodobnie sprzęt twojej drużyny nie pachnie tak ładnie, jak na początku sezonu. Pranie mundurów i wyściółki jest łatwe, ale możesz się zastanawiać, co zrobić ze sprzętem, którego nie można prać w pralce. Aby wyczyścić kask hokejowy, wymieszaj szampon zapobiegający rozdzieraniu się z wodą i po prostu wyszoruj kask wewnątrz i na zewnątrz. Opłucz i pozostaw do wyschnięcia. Używając szamponu bez łez, zapewnisz, że wszelkie pozostałości, które spłyną do oczu gracza, nie spowodują podrażnień podczas gry lub treningu [źródło: Youth Hockey Forum ].

Powiązane artykuły