Często przyjmuje się, że płaskostopie to dożywocie w postaci bólu od pasa w dół. W tym artykule omówimy niektóre z najczęstszych przyczyn płaskostopia i czy są one przyczyną dyskomfortu, czy wynikiem złej kondycji.
Każdego dnia ludzie na całym świecie rodzą się z płaskostopiem. Wielu z nich jest niezwykle aktywnych, biega, gra w piłkę nożną i wykonuje ciężką pracę. Nasuwa się pytanie, w jaki sposób niektóre osoby z płaskostopiem czują się doskonale, nawet gdy są aktywne, a inne cierpią na ból stóp i nóg przez całe życie? Najpierw musimy przyjrzeć się, jak działa normalna stopa, a nie stopa z problemami.
Podczas chodzenia stopa zwykle lekko się spłaszcza, aby mogła pochłaniać siłę i pomagać w dostosowaniu się do powierzchni. Stopa spłaszczona lub pronująca to stopa elastyczna. Wyrównanie kości zasadniczo odblokowuje stopę. I odwrotnie, gdy stopa ma wyższy łuk lub jest w pozycji supinacyjnej, jest zablokowana i sztywna. Nie absorbuje dobrze siły ani nie dopasowuje się do podłoża, jak robi to pronowana stopa.
Ponieważ płaska stopa jest luźniejsza strukturalnie, może być podatna na chroniczne napięcie mięśni, gdy mięśnie próbują utrzymać stopę w stabilnej pozycji. U osób, które zawsze miały płaskostopie, ich mięśnie prawdopodobnie całkiem dobrze przystosowały się do normalnego poziomu aktywności. Jednakże, gdy zwiększa się zapotrzebowanie na mięśnie, jak przy wzroście lub zmianie intensywności lub czasu trwania aktywności, może pojawić się ból. Zmniejszona stabilność płaskiej stopy w naturalny sposób zwiększa ruch przyśrodkowej (wewnętrznej) części stopy.
Kiedy stopa nadmiernie się spłaszcza, może wywołać rotację do wewnątrz w kości podudzia, piszczeli, powodując, że kolana są skierowane ku sobie. Oczywiście kość górnej części nogi prawdopodobnie podąży za nią, powodując zwiększony lub zmieniony ruch w biodrze. Tak więc, ostatecznie nadmierny lub zwiększony ruch stopy do pozycji spłaszczonej może powodować ból od całej nogi do bioder i dolnej części pleców.
Pacjenci muszą ustalić, czy stopa (a czasami tylko jedna) jest płaska z powodu własnego problemu, czy też dzieje się coś innego. Ponieważ stopa może powodować problemy z rotacją w górę nogi, te same rotacje w biodrze mogą powodować spłaszczenie stopy. Niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, czy to stopa powoduje problem, czy też stopa jest wynikiem problemu znajdującego się wyżej w nodze. Dzięki dokładnej analizie, być może obejmującej analizę chodu, fizjoterapeuta lub inny pracownik służby zdrowia powinien być w stanie określić tę odpowiedź za Ciebie.
Leczenie
To prowadzi nas do leczenia płaskostopia. Stopom, które są płaskie z powodu problemów strukturalnych lub stopniowo rozluźniających się więzadeł lub ścięgien, można pomóc za pomocą ortezy buta. Zacznij od mocnej, dostępnej bez recepty wkładki. Zwykle kosztują mniej niż 40 dolarów za parę. W razie potrzeby możesz uzyskać niestandardową ortezę od lekarza, podiatry, ortotysty lub fizjoterapeuty. Mogą one kosztować setki dolarów, ale zwykle są wykonane z bardziej wytrzymałych materiałów.
Jeśli nabyte są płaskostopie (nie zawsze były płaskie), powinieneś zacząć od ustalenia, co powoduje tę zmianę. Płaskie stopy są dość często spowodowane nadmierną sztywnością mięśni łydek lub osłabieniem bioder. Jeśli stopa jest wypychana płasko lub pozwala się jej rozpłaszczyć z powodu sztywności lub osłabienia mięśni w dalszej części nogi, najpierw należy zająć się tymi obszarami. Jest całkiem możliwe, że ból stopy lub podudzia spowodowany zwiększonym spłaszczeniem można rozwiązać, wykonując wybrane ćwiczenia lub rozciągając łydki, a także próbując wkładki ortopedycznej lub buta. Pamiętaj, że jeśli wkładka jest umieszczona w jednym bucie, pamiętaj, aby włożyć również jedną w drugą, aby zachować równowagę.
Najważniejsze w leczeniu płaskostopia jest to, że musisz najpierw dotrzeć do przyczyny problemu, a następnie leczyć go zgodnie z przyczyną, a nie zgodnie z wyglądem stopy. To, że Twoje stopy są płaskie, nie oznacza, że są przyczyną Twojego dyskomfortu. Podobnie płaskostopie mogą być spowodowane problemami z drugim końcem nogi.
