10 mitów na temat kaca

Muzyka jest żywa, towarzystwo fantastyczne, a drinki dobrze się układają. Bardzo dobrze. Nie zauważasz jednak, ponieważ świetnie się bawisz. I zanim zdasz sobie sprawę, że prawdopodobnie wypiłeś trochę za dużo, nic cię to nie obchodzi. Ponieważ teraz jesteś wstawiony. Pijany. Blotto. Następnego ranka żałujesz swoich czynów, ponieważ budzisz się z mocnym bólem głowy , mdłościami w żołądku i nienasyconym pragnieniem. Tak, masz okropnego kaca .

Według Centers for Disease Control and Prevention w USA w 2006 r. Kac kosztował 224 miliardy dolarów z powodu związanej z tym absencji i słabej wydajności pracy. Co ciekawe, to osoby pijące od lekkich do umiarkowanych są odpowiedzialne za większość tych kosztów, a nie osoby pijące problemowo [źródło: Wiese et al .]. Jeśli kiedykolwiek cierpiałeś na kaca, Twoi znajomi zapewne udzielili Ci mnóstwa rad, jak złagodzić jego nieprzyjemne skutki. A może wszyscy dyskutowaliście o sposobach zapobiegania kacowi, zanim zaczęliście imprezować. Ale ile z tych rad jest słusznych, a ile to tylko pogłoski? Zanim udasz się na następny bachanal, przeczytaj dalej, aby poznać prawdę w porównaniu z fikcją, jeśli chodzi o kaca.

1. Odwodnienie powoduje kaca
2. Tylko osoby pijące napadają na kaca
3. Mężczyźni i kobiety są jednakowo zagrożeni
4. Wino lub piwo to bezpieczniejszy wybór
5. Jedzenie pokarmu pochłonie trochę alkoholu
6. Tylenol Will Lessen Jutrzejszy kac
7. Zimny ​​prysznic lub czarna kawa przyniosą Ci ulgę
8. „Włosy psa” wymażą twój ból
9. Ziołowe środki leczące kaca
10. Kac to nic wielkiego

To prawda, że ​​możesz się odwodnić, jeśli spożywasz dużo alkoholu. Picie alkoholu powoduje, że częściej oddajesz mocz, co z kolei powoduje odwodnienie. Jednak to nie samo odwodnienie powoduje kaca. Po nocy pijanej możesz wypić kilka szklanek wody i całkowicie się nawodnić, ale mimo to budzić się z rozdzierającym bólem głowy i kwaśnym żołądkiem. Dzieje się tak, ponieważ kilka czynników tworzy kaca, głównie spadek poziomu cukru we krwi (który może powodować drżenie, nastrój i osłabienie), nadmierne podrażnienie żołądka (bóle brzucha, nudności i wymioty), słaba jakość snu (co powoduje zmęczenie) i rozszerzenie krwi statki (tu ból głowy) [źródła: National Public Radio , Nordqvist ].

Ludzie mogą na przykład zalecić picie dużej ilości wody, zanim zaczniesz wypijać alkohol lub naprzemiennie popijać wodę. A jeśli o tym zapomnisz, mogą zalecić wypicie dużej szklanki wody przed pójściem spać. Odwodnienie może powodować zawroty głowy i uczucie pragnienia - więc zdecydowanie pij trochę wody przed snem i po przebudzeniu - ale pamiętaj, że to nie jest źródło twojego kaca.

Upijanie się lub wypijanie nadmiernej ilości alkoholu w krótkim czasie to z pewnością jeden ze sposobów na prawie zagwarantowanie kaca następnego dnia. Jednak z pewnością nie musisz być alkoholikiem, aby go doświadczyć. W rzeczywistości niektórzy ludzie mogą dostać kaca już po jednym małym drinku. Jak to jest możliwe?

To, czy po wypiciu będziesz mieć kaca, zależy od wielu czynników, w tym od wielkości ciała i płci. Przeciętny mężczyzna będzie miał jakiegoś kaca po wypiciu pięciu do ośmiu drinków, podczas gdy kobieta będzie musiała tylko wypić trzy do pięciu, aby uzyskać ten sam efekt [źródło: Johns Hopkins Medicine ]. Ponadto pochodzenie etniczne może odgrywać rolę w podatności na kaca. Na przykład Japończycy mają tendencję do rozwijania kaca po mniejszej ilości napojów, ponieważ ich ciała są genetycznie mniej zdolne do rozkładania aldehydu octowego , głównego produktu ubocznego alkoholu. Cierpisz na migreny ? Wtedy prawdopodobnie jesteś też bardziej podatny na kaca, podobnie jak ci, którzy przyjmują pewne leki wpływające na wątrobęenzymy. Jak na ironię, ci, którzy regularnie piją alkohol, są mniej skłonni do upijania się lub kaca następnego ranka [źródła: Hudepohl , Johns Hopkins Medicine ].

Jeśli jesteś kobietą, uważaj. Bardziej prawdopodobne jest, że dzień po wypiciu zostaniesz powitany silnym bólem głowy, brzucha i waty w ustach niż mężczyzna, nawet jeśli masz ten sam wzrost, rozmiar i wagę. Jak to może być?

Ciała mężczyzn zawierają wyższy procent wody niż ciała kobiet - 55 do 65 procent dla mężczyzn, 45 do 55 procent dla kobiet - co pomaga rozcieńczyć każdy spożywany przez nich alkohol [źródło: Cornell University ]. Mężczyźni mają również więcej dehydrogenazy alkoholowej w żołądku w swoich ciałach, enzymu, który pomaga metabolizować alkohol. Oznacza to, że mężczyźni są w stanie rozłożyć gorzałkę, gdy jest jeszcze w żołądku - zanim dotrze do ich krwiobiegu i zacznie wpływać na stężenie alkoholu we krwi, czyli BAC.

Inny czynnik? Kobiety mają wyższy procent tłuszczu w organizmie. A tłuszcz nie może wchłonąć alkoholu. Wreszcie, żeńskie zmiany hormonalne mogą wpływać na ich BAC. Badania pokazują, że kobiety przyjmują doustne środki antykoncepcyjne iw ciągu tygodnia przed miesiączką utrzymują szczytowy stopień odurzenia dłużej niż zwykle . Wszystkie te czynniki łącznie oznaczają, że kobieta prawie zawsze będzie bardziej odurzona niż mężczyzna o podobnej budowie , nawet jeśli wypije mniejszą ilość alkoholu [źródła: Cornell University , Hudepohl , WebMD ].

Wiele osób przysięga, że ​​lepiej pić wino lub piwo niż mocne trunki. Jest nawet trochę drobiazgów, które pomogą Ci zapamiętać, co zrobić, gdy możesz chcieć wypić kilka różnych napojów alkoholowych w ciągu jednego wieczoru: „Piwo przed alkoholem, nigdy nie choruj. Trunek przed piwem, nie bój się”. Tyle nieporozumień!

Po pierwsze, można upić się każdym alkoholem - winem, piwem, mocnymi trunkami i dietetycznymi koktajlami. I nie ma znaczenia, w jakiej kolejności je spożyłeś, ważne jest tylko, ile całkowitego alkoholu wchłonąłeś do swojego organizmu. Biorąc to pod uwagę, należy pamiętać o kilku rzeczach:

Gdyby tylko to była prawda! Jak miło by było móc pić tyle, ile chcesz, a następnie zniwelować wszelkie nieprzyjemne skutki, popijając soczystego burgera lub kilka gorących, słonych frytek. (Czy dlatego lubimy tłustą łyżkę po nocy picia?) Jedzenie zdecydowanie może pomóc w zapobieganiu kacowi. Ale żeby tak się stało, musisz zjeść, zanim zaczniesz pić. Jeśli zjadłeś pierwszy posiłek, twój żołądek będzie zajęty trawieniem posiłku, gdy zaczniesz go odrzucać.

Tłuste potrawy, takie jak pizza, trawią się najdłużej i są najlepszym wyborem. W ten sposób każdy spożyty alkohol będzie przedostawał się do krwiobiegu wolniej. Oznacza to, że musiałbyś pić sporo gorzałki i / lub pić przez długi czas, aby się upić i mieć kaca. Nie jadłeś dużo od obiadu? Wtedy nie trzeba będzie zbyt wielu martini, aby się upić. Zamiast jednak później pożerać tacos lub naleśniki, najlepiej jest napić się wody przed udaniem się na noc [źródło: Hudepohl ].

W tym powszechnym, ale błędnym przekonaniu są dwa błędy. Po pierwsze, nigdy nie należy przyjmować acetaminofenu (nazwa handlowa Tylenol) podczas picia. Acetaminofen to dostępny bez recepty lek przeciwbólowy, który jest przetwarzany przez wątrobę - ten sam organ odpowiedzialny za metabolizm każdego spożywanego alkoholu. Po intensywnym piciu, ponieważ wątroba jest zajęta metabolizowaniem alkoholu, każdy przyjmowany paracetamol (tylenol lub lek na receptę zawierający go, taki jak Percocet lub Darvocet) jest przetwarzany przez inny szlak metaboliczny, który może stać się toksyczny. Może wystąpić zapalenie wątroby, obrzęk, a nawet trwałe uszkodzenie. O wiele bezpieczniej jest przyjmować niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna lub ibuprofen [źródła: Cicetti , Hudepohl].

Ale nie bierz aspiryny ani ibuprofenu zaraz po wypiciu. To drugie błędne pojęcie. Zażywanie jednego z tych leków zapewnia największą ulgę w ciągu najbliższych kilku godzin, kiedy prawdopodobnie będziesz spać i i tak nie odczuwać bólu . O wiele lepiej jest przyjmować lek przeciwbólowy rano. Nawiasem mówiąc, oba te leki zwalczają zarówno ból głowy, jak i wszelkie stany zapalne w organizmie [źródło: Peterson ].

Wypiłeś wczoraj o jednego za dużo. Jesteś wyczerpany i masz kaca, i po prostu nie możesz wstać z łóżka dziś rano. Ale czas zacząć, musisz gdzieś być. Jeden z twoich przyjaciół zaczyna robić dzbanek mocnej kawy, podczas gdy drugi włącza prysznic, ustawiając pokrętło na zimno. Bez zbędnych ceregieli zostajesz na kilka minut wepchnięty pod prysznic, a następnie wręczysz filiżankę gorącej kawy. To z pewnością przegoni kaca i podnieci Cię do góry nogami.

To prawda, że ​​zimny prysznic i gorąca kawa z kofeiną mogą cię trochę ożywić. Ale nikt nie wyleczy tego kaca. Stanie się to tylko wtedy, gdy cały alkohol zniknie z organizmu, a organizm sam się zresetuje. Nawiasem mówiąc, picie kawy może faktycznie pogorszyć kaca. Alkohol odwadnia, a kawa nasila odwodnienie, ponieważ ma działanie moczopędne . Więc zamień kawę na wodę, zwłaszcza jeśli wymiotujesz, co jest kolejną przyczyną odwodnienia [źródła: Peterson , WebMD ].

W średniowieczu ludzie wierzyli, że jeśli ugryzł cię wściekły pies, wyzdrowiałbyś, gdybyś wyrwał mu trochę włosów z tego paskudnego psa i przyłożył go do rany. Mniej więcej w tym samym czasie ludzie zaczęli też wyznawać, że jeśli cierpisz na kaca, możesz go wyleczyć, wypijając trochę więcej bimberu - czyli biorąc udział w „sierści psa, który mnie ugryzł”. To zdanie zostało faktycznie zapisane już w 1546 roku przez Johna Heywooda w „Dialogu uwzględniającym liczbę wszystkich prouerbów w języku angielskim” [źródło: Martin ].

Niestety, to od dawna przekonanie jest nieścisłe. Prawdą jest, że jeśli wypijesz trochę alkoholu dzień po nadmiernym wchłonięciu, nie będziesz miał kaca - przynajmniej nie od razu. Kac zaczyna pukać do drzwi, gdy poziom alkoholu we krwi zaczyna spadać; ból jest najsilniejszy, gdy w organizmie nie ma już alkoholu. Więc jeśli wlejesz trochę więcej w przełyk, podeprzesz ten poziom i zapobiegniesz kacowi. Ale w pewnym momencie będziesz musiał zmierzyć się z muzyką i przestać pić. Twój poziom alkoholu we krwi spadnie i uderzy kac. Zamiast sięgać po butelkę, lepiej będzie, jeśli napijesz się wody lub napoju sportowego, który pomoże Ci uzupełnić utracone elektrolity, a także nawadni Cię [źródło: Hudepohl ].

Być może widzieliście je w sklepie: Drinkin 'Mate. PreToxx. RU 21. Ich przesłanka brzmi zachęcająco. Wystarczy włożyć jedną z tych tabletek do ust lub rozpuścić w wodzie, a zapobiegniesz lub wyleczysz kaca. Te środki pomocnicze zazwyczaj zawierają naturalne składniki, które według producentów udaremniają kaca. Na przykład Drinkin 'Mate zawiera ekstrakt z liści guawy, który rzekomo zwalczy toksyny i zwiększy aktywność wolnych rodników spowodowaną spożyciem alkoholu. PreToxx, wegetariańska kapsułka z ekstraktem z opuncji figowej i ostropestem plamistym, rzekomo pomaga zapobiegać objawom kaca, a przyjmowana codziennie pomaga zapewnić zdrowe funkcjonowanie wątroby.

Jednak naukowcy twierdzą, że żadna z przebadanych pigułek na kaca nie jest skuteczna; w najlepszym przypadku zwalczają tylko część kaca (np. tylko buzię z waty). Więc jeśli próbujesz uniknąć kaca lub pomóc swojemu organizmowi, zastępując składniki odżywcze utracone w wyniku nadmiernego spożycia alkoholu - jak twierdzą niektóre z tych środków - może lepiej po prostu wziąć multiwitaminę [źródła: Harding , BMJ ] .

Pięćdziesiąt procent Amerykanów twierdzi, że poszło pracować na kacu, według badania Blowfish for Hangovers , producenta rozpuszczalnej tabletki na kaca. Kolejne 20 procent zgłosiło się do choroby z powodu kaca. To dużo ludzi. To musi oznaczać, że zdobycie jednego jest dość typową rzeczą i wcale nie jest wielką sprawą. Au contraire, mon frere.

Kiedy masz kaca, twoje ciało woła o pomoc. Zasadniczo zanieczyściłeś go zbyt dużą ilością alkoholu. Ten pulsujący ból głowy? To alkohol, który psuje twój centralny układ nerwowy i chemikalia mózgu. Twój mdły żołądek? Bimber podrażnił i zaognił wyściółkę jelita [źródło: WebMD ]. Jasne, możesz szybko wyzdrowieć. A może nie będziesz miał nic przeciwko spędzeniu jednego dnia w nieszczęściu po dobrej zabawie. Ale najważniejsze jest to, że przesadzanie jest zawsze ryzykowne. Jeśli wypijesz za dużo, możesz zatruć się alkoholem i popaść w osłupienie, napady padaczkowe lub zaczniesz nieregularnie oddychać. Możesz nawet umrzeć. I żaden drink ani impreza nie są tego warte.

Uwaga autora: 10 mitów na temat kaca

Tak, miałem w życiu kaca lub dwa. Na szczęście wrócili za moich młodzieńczych dni. Zgadzam się z ekspertami, którzy twierdzą, że najlepszą radą w radzeniu sobie z kacem jest to, aby go nie dostać.

Powiązane artykuły