5 sposobów na zapobieganie rakowi skóry

Słońce to cudowna rzecz: zapewnia energię, światło, wzmocnienie zdrowia psychicznego i witaminę D. Jest kluczem do większości życia na Ziemi. Ale światło słoneczne jest również jedną z głównych przyczyn raka skóry. Co jest potencjalnie niebezpieczne w świetle słonecznym? To nieznośne, niewidzialne widmo zwane światłem ultrafioletowym.

Żaden rak nie jest bardziej powszechny w Stanach Zjednoczonych niż rak skóry. Rocznie diagnozuje się ponad milion przypadków raka skóry [źródło: American Cancer Society ]. Istnieje wiele rodzajów raka, które atakują skórę – ponad 200 [źródło: California Department of Public Health ].

Światło słoneczne nie jest jedynym winowajcą — istnieje kilka czynników ryzyka, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo zachorowania na raka skóry, w tym:

Wśród różnych typów raka skóry czerniak jest trzecim najczęściej występującym typem. Jako nowotwór złośliwy jest bardzo niebezpieczny: w 2005 roku na czerniaka zmarło 8345 Amerykanów [źródło: CDC ]. Około 55 000 osób każdego roku choruje na czerniaka złośliwego w Stanach Zjednoczonych [źródło: California Department of Public Health ].

Dwa inne najczęstsze rodzaje raka skóry to rak podstawnokomórkowy i rak płaskonabłonkowy , które można wyleczyć, jeśli zostaną wcześnie wykryte, ale mogą prowadzić do blizn lub innych powikłań.

W tym artykule przyjrzymy się, co możesz robić regularnie, aby zwiększyć swoją ochronę przed rakiem skóry. Dowiemy się również kilku faktów na temat leczenia raka skóry i wartości witaminy D.

1. Sprawdź swoje leki
2. Nosić krem ​​przeciwsłoneczny - codziennie
3. Noś odzież ochronną
4. Nie używaj łóżek opalających
5. Trzymaj się z dala od słońca

Jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak zapobiegać rakowi skóry, grzebanie w apteczce prawdopodobnie nie jest pierwszą rzeczą, która przychodzi ci na myśl. Ale niektóre leki mogą zwiększać wrażliwość skóry na słońce, powodując szybsze oparzenia. Oparzenia słoneczne zwiększają ryzyko zachorowania na raka później, więc skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się o wszelkich możliwych reakcjach na leki. Najbardziej zagrożone są osoby z poważnymi istniejącymi wcześniej schorzeniami, takimi jak HIV. Leki, które mogą wywoływać reakcje lub dodatkową wrażliwość na światło słoneczne, są bardzo zróżnicowane – od antybiotyków po leki przeciwdepresyjne, leki na cholesterol, leki przeciwzapalne, płyny do stosowania miejscowego i tabletki.

Jedną z powszechnych reakcji na leki uczulające na słońce jest fototoksyczność , w której niektóre leki powodują zwiększoną wrażliwość na światło słoneczne i promieniowanie UV. Ta nadwrażliwość może powodować złe oparzenia słoneczne lub pęcherze.

Niektóre leki miejscowe wywołują reakcję fotoalergiczną w kontakcie ze światłem ultrafioletowym. Reakcja zazwyczaj charakteryzuje się wysypką przypominającą egzemę.

Wartość witaminy D

Zdrowe spożycie witaminy D, którą można naturalnie uzyskać dzięki ograniczonej ekspozycji na słońce, zostało powiązane ze zwiększoną ochroną przed grypą i wieloma innymi chorobami [źródło: Laurance ].

Krem przeciwsłoneczny musi być nie tylko na jeden dzień na plaży – może zapewnić ochronę każdego dnia. Wraz z osłabieniem warstwy ozonowej naturalna ochrona przed szkodliwymi promieniami jest słabsza, co sprawia, że ​​noszenie jakiejś formy ochrony przeciwsłonecznej jest jeszcze ważniejsze. Dogodnie wiele produktów do pielęgnacji skóry – takich jak niektóre środki nawilżające – zawiera filtry przeciwsłoneczne. Mogą one jednak mieć znacznie niższe filtry SPF niż dedykowane filtry przeciwsłoneczne.

Wybierając krem ​​przeciwsłoneczny, szukaj takiego, który zapewnia ochronę o szerokim spektrum . Te filtry przeciwsłoneczne chronią zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Promienie UV są niewidoczne, a oba rodzaje mogą prowadzić do uszkodzenia skóry, nawet jeśli nie powodują widocznego oparzenia.

Wybierz coś SPF 15 lub wyższego i pamiętaj, że Kalifornijski Departament Zdrowia Publicznego ostrzega, że ​​niektóre wartości SPF są zawyżone. Z tego powodu najlepiej jest zachować ostrożność, wybierając krem ​​przeciwsłoneczny o wysokim SPF [źródło: California Department of Public Health ].

Jeśli masz wrażliwą skórę, poszukaj kremu przeciwsłonecznego, który nie zawiera PABA. Nakładaj ponownie co kilka godzin, nawet jeśli na etykiecie produktu stwierdzono, że starcza na dłużej. Ważne jest również, aby ponownie złożyć wniosek, jeśli byłeś w wodzie lub się spociłeś.

Nie tylko czerniak

Chociaż nieczerniakowe raki skóry mogą być łatwe do wyleczenia, nadal istnieje ryzyko, że rozprzestrzenią się na inne części ciała, a w bardzo rzadkich przypadkach są śmiertelne.

Większość ludzi wie, że należy zwracać uwagę na skórę – nawet opaloną – wystawioną na działanie słońca, ale nie martwią się tak bardzo o zakrytą skórę. W końcu odzież może chronić obszary, których nie można pokryć filtrem przeciwsłonecznym, takie jak skóra głowy. Kapelusz z szerokim rondem może zapewnić ochronę twarzy i szyi. Okulary przeciwsłoneczne ochronią części twarzy i oczu, w szczególności okulary przeciwsłoneczne zakryte. Jednak może się zdarzyć, że promienie UV przenikną przez twoje ubrania i akcesoria.

Istnieje również możliwość zakupu odzieży zaprojektowanej w celu zapewnienia dodatkowej ochrony przed promieniami UV. Odzież, która jest wyposażona w współczynnik ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym (UPF), jest oceniana na podstawie zapewnianej przez nią ochrony, więc UPF wynoszący 20 oznacza, że ​​element odzieży przepuszcza 1/20 promieni UV.

Oprócz specjalnie zaprojektowanej odzieży z wysokim UPF, istnieją pewne rodzaje zwykłej odzieży, które zapewniają lepszą ochronę niż inne. Na przykład zwykła biała koszulka może mieć UPF równy 7, podczas gdy ciemna koszula wykonana z grubo tkanej tkaniny może mieć UPF znacznie powyżej 1000 [źródło: Skin Cancer Foundation ]. Ubrania tracą pewną ochronę, gdy są mokre lub zużyte, ale istnieją również dodatki do prania, które można kupić, aby dosłownie prać dodatkową ochronę w odzieży.

Leczenie raka skóry

Najczęstszym leczeniem raka skóry jest zabieg chirurgiczny, chociaż stosuje się również promieniowanie, zamrażanie, ciepło, lasery i inne metody.

Opalona skóra jest często postrzegana jako oznaka piękna lub zdrowia, ale w rzeczywistości może być szkodliwa dla skóry i dobrego samopoczucia. Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej określił promieniowanie słoneczne jako „znany ludzki czynnik rakotwórczy”, ponieważ może prowadzić do raka [ Kalifornijski Departament Zdrowia Publicznego ]. Podobnie Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem nazwała łóżka opalające „prawdopodobnie rakotwórczymi dla ludzi” [źródło: BBC News ].

Łóżka opalające i lampy słoneczne emitują promienie UV, co czyni je dość niebezpiecznymi. W rzeczywistości mogą być nawet bardziej szkodliwe niż naturalne światło słoneczne. Osoby, które regularnie korzystają z solarium przed 30 rokiem życia, mają o 75 procent większą szansę zachorowania na czerniaka [źródło: BBC News ]. Na przykład w Wielkiej Brytanii liczba przypadków czerniaka wzrosła o 400 procent w latach 1979-2009, a kraj rozważa zakaz korzystania z łóżek opalających – lub łóżek opalających, jak są tam znane – dla osób poniżej 18 roku życia [źródło: BBC News ] .

Alternatywą dla solarium są rozwiązania do opalania bez słońca. Stanowią bezpieczniejszą i zdrowszą opcję, ale noszenie ich nie zastępuje konieczności regularnego stosowania kremów przeciwsłonecznych.

Egzaminy z własnej skóry

Ważne jest, aby okresowo sprawdzać, czy nie ma raka skóry. Szukaj asymetrycznych, dużych lub nietypowo kolorowych moli.

Zapadalność na czerniaka stale wzrasta w Stanach Zjednoczonych od wczesnych lat 80-tych [źródło: California Department of Public Health ]. Ale wiele potencjalnych ofiar raka skóry może z łatwością się chronić, po prostu unikając słońca.

Rak skóry najczęściej pojawia się na tych częściach ciała, które są najbardziej narażone na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, więc twarz, szyja i ramiona często należą do najbardziej wrażliwych części ciała. I pamiętaj, że słoneczny dzień nie wymaga oparzeń słonecznych lub narażenia ciała na szkodliwe promienie UV. W rzeczywistości możesz się poparzyć o każdej porze dnia i w wielu różnych środowiskach, czy to żeglujesz po oceanie, jeździsz na nartach po białym puchu, czy relaksujesz się pod zachmurzonym niebem. Promienie słoneczne UV mogą nawet odbijać się od pozornie nieodblaskowych powierzchni, takich jak cement.

Szczególnie ważne jest, aby chronić dzieci przed nadmierną ekspozycją na słońce. Chociaż dla dzieci może być świetną zabawą na świeżym powietrzu i pielęgnowaniem wdzięczności za przebywanie na świeżym powietrzu, brak ochrony przed słońcem – szczególnie między godziną 10 a 16, kiedy słońce jest najbardziej ostre – może później prowadzić do problemów w życiu.

Pamiętaj też, że słońce jest bardziej ostre latem i wiosną, jeśli mieszkasz w pobliżu równika i gdy jesteś na dużych wysokościach. Słońce jest jak wiele innych aspektów natury: może być piękne i inspirujące, ale powinniśmy strzec się przed jego złymi skutkami.

Aby uzyskać więcej informacji na temat dbania o bezpieczeństwo i zdrowie skóry, zapoznaj się z linkami na następnej stronie.

Powiązane artykuły

Źródła