Marie Kondo, znana na całym świecie osobista organizatorka, autorka i prowadząca reality show Netflix „Sprzątanie z Marie Kondo”, zaznaczyła wszystkie mole książkowe na Twitterze. W swojej książce „ Zmieniająca życie magia sprzątania ” sugeruje, że stara się ograniczyć swój osobisty księgozbiór do około 30 tomów. Cały internet ostatnio zakwestionował to i krzyknął do The Void, że Marie Kondo może wyrwać zawartość ich przepełnionych półek z ich sztywnych palców.
Z tego mamy zrozumieć, że wielu ludzi czuje namiętne przywiązanie nie tylko do swoich książek, ale ogólnie do swoich rzeczy. Ale czy życie po szyje jest dla nas dobre?
Zagracone życie, zagracony umysł
„Pamiętaj przysłowie Zen: sposób, w jaki człowiek robi jedną rzecz, polega na tym, jak robi wszystko” - mówi Regina Leeds, która jest osobistą organizatorką od ponad 30 lat i jest autorką 10 książek na temat porządkowania i porządkowania, w tym „Rok dla zorganizowanych Życie: od szafy do finansów, przewodnik po tygodniu, jak w pełni zorganizować się na dobre ” . „Chaos w przestrzeni fizycznej oznacza chaos w umyśle”.
I oczywiście ktoś, kto zarabia na życie, pomagając ludziom organizować ich życie, z pewnością powiedziałby ci, że niezdrowe jest życie w gnijącym kanionie własnego dobytku, ale badania sugerują również, że życie w nieuporządkowanej lub zagraconej przestrzeni zdecydowanie wpływa na nasze zdrowie psychiczne.
Oczywiście gromadzenie , kompulsywne zdobywanie nowych rzeczy i niemożność pozbycia się którejkolwiek z nich wskazuje na poważniejsze zaburzenie zdrowia psychicznego, ale badania pokazują, że mieszkanie w domu, w którym rzeczy przypadkowo gromadzą się do punktu, w którym nawigujesz Stoliki nocne balansujące na wieżach książek w miękkiej oprawie i kuchenne stoły pokryte dwutygodniową pocztą reklamową mogą siać spustoszenie w Twoim życiu.
Połączenie kortyzolu
Powód, dla którego życie w chaotycznym środowisku może powodować stres emocjonalny, ma wiele wspólnego z naszym polem widzenia i tym, za czym możemy nadążyć fizycznie i psychicznie. Przyjemna, schludna przestrzeń życiowa jest przyjemna, częściowo dlatego, że jest mniej do oglądania - mózg ma mniej do zrobienia w niezagraconej przestrzeni. Pomaga nam to skupić się na zadaniu: jedno badanie z 2011 roku opublikowane w Journal of Neuroscience wykazało, że uczestnicy badania byli bardziej produktywni i mniej drażliwi, jeśli ich miejsce pracy było wolne od widocznego bałaganu. Dzieje się tak, ponieważ przytłoczony mózg wytwarza hormon stresu, kortyzol, który jest świetny do ucieczki przed rojem wściekłych pszczół, ale nie jest pomocny, gdy spędzasz cały dzień w pracy, zanurzając się w niskim poziomie kortyzolu. Życie na ciągłym kapaniu kortyzolumoże prowadzić do lęku, depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak zespół stresu pourazowego.
Badania pokazują, że na poziom kortyzolu kobiet wpływa bardziej chaotyczna sytuacja życiowa niż mężczyźni. Dwa badania opublikowane w 2010 roku w Journal of Personality and Social Psychology i przeprowadzone przez zespół naukowców z University of Southern California wykazały, że wśród 30 par o dwóch dochodach z dziećmi w wieku szkolnym mieszkającymi w rejonie Los Angeles, kobieta związek był bardziej skłonny do odbicia psychologicznego uderzenia z bałaganu w domu. W pierwszym badaniu żony były tymi, które doświadczyły podwyższonego poziomu kortyzolu w ciągu dnia w wyniku zagraconej przestrzeni życiowej, a ponieważ częściej były odpowiedzialne za prace domowe, ich hormony stresu pozostawały wysokie po powrocie do domu.
Kunktatorstwo
Jedno z badań opublikowanych w wydaniu Current Psychology z czerwca 2018 roku wykazało , że ludzie mieszkający w zagraconych przestrzeniach są bardziej skłonni do zwlekania niż ci, którzy tego nie robią. Kunktatorstwosama w sobie niekoniecznie jest szkodliwa, ale może prowadzić do złych wyników, takich jak słabe wyniki w szkole lub w pracy, wysoki lęk lub depresja oraz utrata wiary we własną zdolność do wykonania czegokolwiek. Na potrzeby tego badania zespół badawczy zapytał grupy osób w różnym wieku (studenci, dorośli w wieku 20 i 30 lat oraz osoby starsze w średnim wieku w połowie lat 50.), jak zagracone są ich przestrzenie i jak bardzo zwlekają w codziennym życiu z codziennymi zadaniami, takimi jak płacenie rachunków lub pranie. Badanie wykazało silny związek między bałaganem a prokrastynacją u uczestników w każdym wieku, ale irytacja z tym związana była wyraźniejsza w starszych grupach.
Jak się zorganizować
W wielu zamożnych krajach problem bałaganu wynika po prostu z posiadania zbyt dużej ilości rzeczy, a wielu profesjonalnych organizatorów uważa, że kluczem jest pozbycie się niepotrzebnych rzeczy i trzymanie ich z dala od domu. Istnieje mniej więcej tyle metod uporządkowania przestrzeni życiowej lub pracy, ile miejsc do uporządkowania, ale Leeds sugeruje, abyśmy byli spokojni i uświadomili sobie, że organizacja to umiejętność, której możemy się nauczyć.
„Osoba, która dorastała w gospodarstwie domowym bez zorganizowanego rodzica, może czuć się zawstydzona, że jej dorosłe otoczenie jest pogrążone w chaosie, zamiast po prostu zdawać sobie sprawę, że organizowanie się jest umiejętnością i może się tego nauczyć” - mówi. „Organizowanie to umiejętność życiowa, która ma codzienne zastosowanie. Uczymy się jej na początku i ćwiczymy w naszym środowisku fizycznym, ale nie ma ona ograniczeń”.
Teraz to jest interesujące
Jedno z badań opublikowanych 7 stycznia 2016 r. W ogólnodostępnym czasopiśmie SSRN wykazało, że chaotyczne środowisko sprawiło, że studentki jadły więcej i dokonywały niezdrowych wyborów żywieniowych.
