Czy czytanie w słabym świetle naprawdę boli oczy?

W życiu małego dziecka jest wiele nocy, kiedy pora snu nadchodzi zbyt wcześnie. Sen wydaje się odległą możliwością, jednak rodzice nalegają, aby dziecko pozostało w łóżku przy zgaszonym świetle. W tej sytuacji wiele dzieci ucieka się do czytania pod kołdrą przy pomocy latarki. Słabe promienie światła zapewniają, że uwaga rodziców nie zostanie wzbudzona, a dzieci mają szansę spotkać się z ulubionymi fikcyjnymi postaciami, od dziewczyn-detektywów po chłopców-czarodziejów i mówiące zwierzęta.

Niestety, dzieci angażujące się w tę aktywność często są łapane przez swoich węszących rodziców. I nie tylko grozi kara za pozostawanie przy zgaszonym świetle, ale także dzieci otrzymują złowieszcze ostrzeżenie, że ich słabo oświetlone czytanie zrujnuje im oczy. Ten scenariusz może stanowić jeden z niewielu przypadków, w których dzieci nie są chwalone za ich pilne nawyki czytelnicze.

Jednak jeśli te dzieci są zapalonymi czytelnikami, którzy spróbowali kilku opowieści o życiu pionierskim, mogą się zastanawiać, czy ta groźba jest prawdziwa. W końcu całe pokolenia ludzi mogły czytać tylko przy świecach i wyszło im dobrze. Czy dzisiejsi rodzice są po prostu nadopiekuńczy wobec naszego wzroku?

Jak się okazuje, prawdopodobnie są, ale nie tylko one. W 2007 roku pomysł, że czytanie w słabym świetle rujnuje wzrok, został uznany za jeden z siedmiu mitów medycznych , w które lekarze najprawdopodobniej wierzą [źródło: Parker-Pope ]. Badanie opublikowane w British Medical Journal wykazało, że czytanie w słabym świetle nie uszkadza oczu, ale raczej powoduje ich zmęczenie. Jednak zmęczenie oczu to nie spacer po parku. Dowiedz się więcej o tym zjawisku na następnej stronie.

Kiedy wchodzisz do pokoju, w którym światło jest słabe, twoje oko dostosowuje się na kilka sposobów. Po pierwsze, pręciki i czopki na siatkówce zaczynają wytwarzać bardziej wrażliwe na światło chemikalia. Te substancje chemiczne wykrywają światło, przekształcają je w sygnał elektryczny i przekazują go do mózgu. Po drugie, mięśnie tęczówki rozluźniają się, co powoduje, że otwarcie oka, źrenicy, staje się bardzo duże. Dzięki temu oko może zebrać jak najwięcej światła. Wreszcie komórki nerwowe siatkówki dostosowują się, aby mogły pracować w słabym świetle. Kiedy czytasz, twoje oko musi być w stanie skupić obraz słów na siatkówce. Aby to zrobić, tęczówka, a także mięśnie kontrolujące kształt soczewki, muszą się kurczyć, aby utrzymać zogniskowany obraz na siatkówce.

Jeśli czytasz w słabym świetle, Twoje mięśnie wzroku otrzymują mieszane sygnały: zrelaksuj się, aby zebrać jak najwięcej światła, ale jednocześnie napinaj się, aby utrzymać skupiony obraz. Gdy obiekt jest słabo oświetlony, skupienie się staje się jeszcze trudniejsze, ponieważ kontrast między słowami a stroną nie jest tak duży, co zmniejsza zdolność oka do rozróżniania szczegółów wizualnych. Ta umiejętność nazywa się ostrością wzroku. Twoje oczy muszą ciężej pracować, aby oddzielić słowa od strony, co obciąża mięśnie oczu.

Kiedy twoje oczy pracują tak ciężko przez długi czas, stają się zmęczone, tak jak zrobiłby to każdy mięsień. Nadwyrężenie może powodować szereg efektów fizycznych, w tym ból lub swędzenie gałek ocznych, bóle głowy, bóle pleców i szyi oraz niewyraźne widzenie. Ponieważ często nie mrugasz wystarczająco, gdy skupiasz się na jednym obiekcie, możesz również odczuwać nieprzyjemną suchość oczu. Żaden z tych objawów nie uszkadza oczu i ostatecznie znikają. Jeśli jednak objawy nie znikną, gdy przestaniesz męczyć oczy, skontaktuj się z okulistą. Możesz mieć ukryty problem z oczami, taki jak krótkowzroczność; fakt, że objawy zmęczenia oczu nakładają się na objawy krótkowzroczności, jest prawdopodobnie powodem, dla którego niektórzy nadal twierdzą, że czytanie w słabym świetle powoduje trwałe uszkodzenia.

Na razie wydaje się, że wzrok dzieci czytających latarką jest bezpieczny. Mimo to z pewnością łatwiej jest czytać w dobrym świetle, które pada bezpośrednio na stronę, nie powodując oślepiania. Możesz także uniknąć zmęczenia oczu podczas czytania, często mrugając i poświęcając chwilę na skupienie się na czymś za oknem lub po drugiej stronie pokoju co 15 do 30 minut.

Powiązane artykuły