Niektóre zjawiska cielesne mają sens. Na przykład ból głowy związany z lodami - wiesz, co zrobiłeś, aby się tam dostać, wiesz, że na to zasłużyłeś i absolutnie nie żałujesz. Inne są nieco tajemnicze, na przykład gdy szybko wstajesz i widzisz oszałamiający układ gwiazd.
Dobra wiadomość jest taka, że nagły atak oszołomienia spowodowany wyskoczeniem z siedzenia prawdopodobnie nie jest wielkim problemem. Ale są pewne oznaki, na które powinieneś zwrócić uwagę, które mogą wskazywać na poważniejszy problem. Oto kilka typowych przyczyn tego znajomego uczucia zawrotu głowy:
1. Ćwiczyłeś.
Możesz wiedzieć, że sportowcy mają niższe tętno spoczynkowe; Dzieje się tak dlatego, że ogólnie ćwiczenia wzmacniają serce, pozwalając mu wypompować więcej krwi w mniejszych uderzeniach. Zwykle jest to świetna rzecz, ponieważ oznacza to, że twoje serce jest silne, ale wolne tempo może również być częstą przyczyną zawrotów głowy, gdy przechodzisz od intensywnej akcji cardio do fazy odpoczynku po treningu. Rozważ dłuższe uspokojenie, aby ułatwić przejście.
2. Za mało jesz.
Jeśli żywiłeś się sokiem lub innym pożywieniem, którego nie można żuć ... przestań. Niski poziom cukru we krwi to najpewniejszy sposób na zawroty głowy (i ogólnie po prostu poczucie kompletnego śmiecia), więc przestań pomijać posiłki i upewnij się, że co kilka godzin jesz zdrowy posiłek lub przekąskę.
3. Twoje ciśnienie krwi jest za niskie.
Niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, w ułamku sekundy potrzebnym do wstania krew z mózgu spływa w dół do twoich stóp, a wszystko to dzięki małej rzeczy zwanej grawitacją . Ta krew nie jest pompowana z powrotem do twojej głowy aż do następnego uderzenia serca, więc jeśli twój puls jest wyjątkowo wolny z jakiegokolwiek powodu (wyżej wspomniany atletyzm, wiek, leki i inne rzeczy mogą odgrywać rolę), możesz rutynowo czuć się oszołomiony kiedy wstaniesz. Spróbuj poruszać się wolniej, przechodząc z siedzącej do stojącej i zobacz, czy to pomoże.
4. Jesteś zbyt spragniony.
Innym głównym powodem, dla którego możesz czuć się oszołomiony, gdy stoisz, jest poziom nawodnienia. Jeśli nie przyjmujesz wystarczającej ilości wody, przepływ krwi może spowolnić i obniżyć ciśnienie krwi . Sprawdź swój mocz: jeśli jest zabarwiony na ciemnożółty, różowy lub pomarańczowy odcień, czas przerwać to, co robisz i wypić trochę H2O.
5. Przegrzewasz się.
Wysokie temperatury lub zbyt intensywne treningi mogą również powodować zawroty głowy, powodując utratę płynów przez nadmierne pocenie się. Udar cieplny może być poważny, więc jeśli podejrzewasz, że się przegrzewasz, natychmiast przejdź do chłodniejszego miejsca i rozważ skorzystanie z pomocy medycznej.
6. Masz problemy z uchem wewnętrznym.
Istnieje różnica między lekkim uczuciem zawrotów głowy a poważnym przypadkiem spinów. Jeśli czujesz, że pokój się kręci, nawet jeśli przez chwilę nie ruszasz się, możesz mieć problem z uchem wewnętrznym zwany zawrotami głowy. To również może być poważna sprawa, więc natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że właśnie tego doświadczasz.
Najważniejsze jest to, że sporadyczny atak zawrotów głowy prawdopodobnie nie ma się czym martwić, ale jeśli doświadczasz czegoś poważniejszego niż lekkie doznanie lub czujesz zawroty głowy, gdy tylko siedzisz, umów się na wizytę u lekarza JAK NAJSZYBCIEJ. aby mogli ocenić wszelkie poważne problemy zdrowotne.
Teraz to jest interesujące
Prawie 40 procent dorosłych Amerykanów doświadcza zawrotów głowy przynajmniej raz w ciągu swojego życia, a kobiety są na to nieco bardziej podatne niż mężczyźni.
