Jak działa olej z wątroby dorsza

Od głębin Morza Arktycznego po półki sklepów na całym świecie, olej z wątroby dorsza jest jednym z wielu olejów rybich uznawanych za korzystne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Pozyskiwany z ryb, które zamieszkują wody lodowcowe Norwegii, olej z wątroby dorsza jest odwiecznym lekarstwem na to, co Ci dolega, w tym na wszystko, od kolki i krzywicy po wysoki poziom cholesterolu [źródło: Rajakumar ].

Pozyskiwany z dorsza, którego cenne mięso zawiera mniej niż 1 procent tłuszczu, olej z wątroby dorsza jest dokładnie taki, jak brzmi: olej z wątroby dorsza [źródło: Kurlansky ]. Tradycyjnie olej z wątroby dorsza był po prostu zgarniany z beczek z wątróbką dorsza, ale przy dzisiejszych standardach zdrowotnych produkcja uległa zmianie i obowiązują przepisy. Obecnie dostępne na rynku oleje rybne zostały oczyszczone poprzez usunięcie rtęci i innych szkodliwych substancji [źródła: Moeller , Weil ].

Olej z wątroby dorsza, podobnie jak inne naturalne oleje rybne, jest uważany za bogaty w witaminy, zwłaszcza A i D oraz kwasy Omega-3. Ale olej z wątroby dorsza różni się od innych olejów tym, że zawiera mniej tłuszczów nasyconych [źródła: Monroe Street Medical Clinic ].

Jeśli zastanawiasz się, jak korzystny może być olej z wątroby dorsza, nie jesteś sam. Omega-3 i tłuszcze rybne wydają się dość często pojawiać się na pierwszych stronach gazet. W tym artykule przyjrzymy się potencjalnym korzyściom i zgłoszonym skutkom ubocznym oleju z wątroby dorsza oraz dowiemy się, jak jest stosowany w leczeniu suchej skóry.

1. Korzyści z oleju z wątroby dorsza
2. Skutki uboczne oleju z wątroby dorsza
3. Olej z wątroby dorsza i sucha skóra

Na długo przed firmami farmaceutycznymi ludzie często sięgali po naturalne środki – takie jak olej z wątroby dorsza – w celu złagodzenia bólu, chorób i dolegliwości. Ale nawet dzisiaj niektórzy badacze promują tę alternatywę dla medycyny przemysłowej ze względu na jej niedrogie i korzystne dla zdrowia korzyści.

Niektórzy uważają, że olej z wątroby dorsza może być stosowany do łagodzenia bólów spowodowanych zapaleniem stawów. Typowe terapie zapalenia stawów, takie jak aspiryna lub ibuprofen, również pomagają złagodzić pulsowanie opuchniętych stawów, ale długotrwałe stosowanie tych leków może narazić na ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Jednak nie zostało to udowodnione w przypadku oleju z wątroby dorsza [źródło: Macrae ].

Oprócz pomagania w zmniejszaniu stanu zapalnego stawów, olej z wątroby dorsza jest stosowany do ochrony mózgu przed chorobą Alzheimera oraz jako alternatywa dla osób cierpiących na raka. Nie ma żadnej weryfikacji, czy olej z wątroby dorsza – lub olej rybny z dowolnego źródła – zapobiega, leczy lub leczy te choroby, więc zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem(ami) przed rozpoczęciem nowego suplementu lub schematu diety [źródło: UC Berkeley ].

W odniesieniu do cukrzycy typu 1 wykazano, że olej z wątroby dorsza potencjalnie zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju choroby, jeśli zostanie przyjęty w ciągu pierwszego roku życia [źródło: Stene ]. Aby dojść do tego wniosku, naukowcy porównali olej z wątroby dorsza z innymi rodzajami suplementów witaminy D. W badaniu zbadano również, czy olej z wątroby dorsza miał jakikolwiek wpływ po spożyciu przez matkę w czasie ciąży, czego nie miał.

Następnie przyjrzymy się niektórym możliwym skutkom ubocznym i negatywnym aspektom tego morskiego cudu.

Co dobrego jest witamina D?

Olej z wątroby dorsza jest dobrym źródłem witaminy D, ale co to oznacza dla naszego zdrowia? Witamina D pomaga w budowaniu i utrzymaniu zdrowych kości, a nawet może pomóc w walce z osteoporozą. Wspomaga również prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia. Niestety, witamina D, którą możemy również uzyskać poprzez ekspozycję na słońce, nie stanowi dużej części większości diet [źródło: American Dietetic Association ].

Są szanse, że widziałeś starą kreskówkę, w której jedna z postaci jest zmuszona wypić trochę oleju z wątroby dorsza. Komiczna twarz obrzydzenia, która szybko pojawia się po dawkowaniu, nie jest tylko wynikiem sprytnego rysowania. Jednym z oczywistych negatywów oleju z wątroby dorsza jest to, że może pachnieć, no cóż, rybi. Dla tych, którzy przyjmują ten suplement diety w postaci żelowej kapsułki, pigułki lub płynu, zapach może się różnić w zależności od marki i formy oraz być bardziej niż oczekiwałeś w dążeniu do poprawy zdrowia. Po spożyciu oleju z wątroby dorsza może wystąpić nieprzyjemny oddech, rozstrój żołądka, a nawet wymioty [źródło: O'Mathuna ].

Nikt nie chce leku, który jest gorszy niż lekarstwo, a jeśli nudności nie są wystarczająco złe, podobnie jak inne suplementy diety, pojawiły się doniesienia o skażonych produktach. Na przykład w 2002 roku dwie partie suplementów tranu z wątroby dorsza sprzedawane w Anglii zawierały niebezpiecznie wysoki poziom dioksyn i PCB – chemikaliów, które mogą mieć związek z rakiem [źródło: BBC ]. Ponieważ nasze oceany stają się coraz bardziej zanieczyszczone, a ilość śmieci, które ryby muszą odfiltrować ze swoich systemów, wzrasta, naukowcy zbadali powiązania między spożywaniem ryb a poważnymi chorobami, w tym rakiem. Ponadto w przypadku osób, które mogą być podatne na krwawienie, w tym tych, które przyjmują antykoagulanty, naukowcy badają związek między olejem z wątroby dorsza a wyższym ryzykiem krwawienia [źródło: Bays ].

Podobnie jak w przypadku każdego rodzaju suplementu, ważne jest, aby porównać skutki uboczne z jakimikolwiek korzyściami. Mówiąc o korzyściach, jest taki, który zasługuje na swoją specjalną sekcję. Czytaj dalej, aby poznać wyjątkowy związek między olejem z wątroby dorsza a Twoją skórą.

Zakaz złych beknięć

Dla tych, którzy wierzą, że oleje rybne mogą być zdrowym, osobistym wyborem, ale nie chcą zajmować się złym posmakiem lub bekaniem, oto kilka wskazówek i wskazówek, jak zwalczyć problem żołądkowo-jelitowy:

• Rozkład zużytego oleju powoduje denerwację gazową, więc zamroź swoje pigułki przed ich wyrzuceniem.
• Zjedz coś po połknięciu kapsułki, ponieważ jedzenie pomoże utrzymać kapsułkę (i olej) w dół.
• Może w twoim suplemencie jest jakiś inny składnik, który powoduje ci niepokój. Wypróbuj inną markę [źródło: Bradley ].

Chociaż suchość skóry może wydawać się niektórym uciążliwa, czasami jest zbyt dotkliwa, by ją zignorować. Zaczerwienienie, łuszcząca się skóra i swędzenie mogą doprowadzić Cię do szaleństwa. Być może nigdy nie będzie prawdziwego lekarstwa na suchą skórę. Jednak niektóre badania twierdzą, że tłuste oleje rybne mogą pomóc w zmniejszeniu jego skutków.

Jednym prostym sposobem sprawdzenia tej hipotezy jest zastosowanie leczenia miejscowego – takiego jak krem ​​– który zawiera olej z wątroby dorsza. Podobnie jak balsamy i kremy nawilżające, których już używasz, kremy te należy nakładać po kąpieli lub umyciu, ponieważ potrzebują nawilżenia, aby były najbardziej skuteczne. Być może będziesz musiał ich używać wielokrotnie w ciągu dnia, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Inną opcją, którą możesz wypróbować, jest przyjmowanie suplementów oleju z wątroby dorsza w celu złagodzenia suchej skóry. Niektórzy cierpiący na łuszczycę, poważną chorobę skóry, która może powodować tworzenie się łusek martwej skóry na ciele, zgłaszali zmniejszenie swędzenia, zaczerwienienia i łuszczenia się skóry po zażyciu takich suplementów. Ale National Psoriasis Foundation ostrzega ludzi, aby zwracali uwagę na całkowitą ilość witamin A i D, które spożywają podczas przyjmowania oleju z wątroby dorsza, aby uniknąć przyjmowania zbyt dużej ilości [źródło: National Psoriasis Foundation ].

Aby dowiedzieć się więcej o oleju z wątroby dorsza i pokrewnych tematach, odwiedź linki na następnej stronie.

Jak dużo jest za dużo?

Jak wiesz, olej z wątroby dorsza zawiera witaminy A i D, a przyjmowanie suplementów oleju z wątroby dorsza dodaje te witaminy do diety, która może być już nimi nasycona lub nie. Więc ile to za dużo? Oto kilka istotnych informacji dotyczących oleju z wątroby dorsza i witaminy A z „Przewodnika odnowy biologicznej po suplementach diety w Berkeley”

• Dawkowanie wątroby dorsza w postaci butelkowanej lub zwykłego oleju może dodać do około 14 000 IU witaminy A dziennie.
• Niektóre badania ujawniły problemy ze wzrostem kości po spożyciu 6000 IU witaminy A.
• Kobiety, które rozważają posiadanie dzieci, powinny utrzymać dawkę poniżej 10 000 IU dziennie. Nadmiar witaminy A został powiązany z wadami płodu [źródło: UC Berkeley ].

Powiązane artykuły

Źródła