Jak działają kąpiele solne Epsom

Dzieci i dorośli nie mogą się doczekać kąpieli z różnych powodów: sprzątanie po ciężkim dniu pracy, zabawa z bąbelkami i piszczącymi zabawkami lub po prostu relaks przy świecach i łagodnej muzyce. Jednak kąpiel w soli Epsom zapewnia korzyści zdrowotne, które od lat skłaniają wielu ludzi do regularnego namaczania się w wannie.

Ludzie biorą kąpiele z solą Epsom z wielu powodów: mogą pomóc złagodzić stres, ukoić mięśnie, zmiękczyć skórę, a może nawet zmniejszyć widoczność zmarszczek. Niektóre ostatnie badania wykazały nawet, że kąpiele solne Epsom mogą być kojące dla dzieci z autyzmem.

Sole Epsom składają się ze złożonego siarczanu magnezu i otrzymały swoją nazwę, ponieważ jedno z najwcześniejszych odkryć siarczanu magnezu miało miejsce w Epsom w Anglii. Zarówno magnez, jak i siarczan odgrywają zasadniczą rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu.

Magnez jest ważny, ponieważ pomaga utrzymać regularną aktywność enzymów w organizmie i pomaga sprawnie funkcjonować w organizmie. Ponad połowa wszystkich Amerykanów ma niedobór magnezu, który uważa się za czynnik we wszelkiego rodzaju problemach zdrowotnych [źródło: Epsom Salt Council ]. Siarczan odgrywa również ważną rolę w sposobie działania organizmu: odgrywa rolę w tworzeniu tkanki mózgowej i białek stawowych oraz może wzmacniać ściany przewodu pokarmowego [źródło: Epsom Salt Council ].

Kąpiel w soli Epsom pomaga przywrócić magnez i siarczan w twoim systemie, ponieważ mogą być wchłaniane przez skórę. Niektórzy lekarze zalecają moczenie trzy razy w tygodniu przez około 12 do 15 minut. Jeśli zastanawiasz się, gdzie znaleźć sól Epsom, po prostu zajrzyj do lokalnego sklepu spożywczego, sklepu ze zdrową żywnością lub apteki.

Aby dowiedzieć się więcej o pozytywnych właściwościach kąpieli solnych Epsom, przejdź do następnej strony.

1. Kąpiele z solą Epsom do zmiękczania skóry
2. Kąpiele z solą Epsom na zmarszczki
3. Kąpiel detoksykująca z solą Epsom
4. Jak wziąć kąpiel z solą Epsom?

Sucha, swędząca skóra jest częstym problemem w pielęgnacji skóry dla osób w każdym wieku, a sól Epsom może pomóc.

Bogata w minerały kąpiel z solą Epsom może pomóc zmienić szorstką, suchą skórę w gładką, miękką skórę, zwłaszcza jeśli używasz częściowo rozpuszczonych kryształków soli do złuszczania martwych komórek naskórka i szorstkich plam [źródło: Epsom Salt Council ]. Kąpiele z solą Epsom mogą być również łagodzącym domowym sposobem leczenia poważnych schorzeń skóry, takich jak łuszczyca lub egzema. Oczywiście, jeśli masz jakiekolwiek przewlekłe schorzenia skóry, możesz skonsultować się z lekarzem, zanim usiądziesz, aby się namoczyć.

Regularne kąpiele z solą Epsom mogą pomóc zachować miękkość skóry, ale kluczem jest pamiętanie o spłukaniu soli, która pozostała na skórze po kąpieli. Aby utrzymać nawilżenie skóry, używaj ciepłej wody do wanny i ogranicz czas przebywania w wodzie – zbyt dużo wody lub ciepła może usunąć nawilżające olejki ze skóry. W ciągu trzech minut od wyjścia z wanny lub prysznica osusz skórę i nałóż krem ​​nawilżający w ciągu trzech minut od wyjścia z wanny lub prysznica, aby zablokować wodę i zapobiec jej wyparowaniu i zabraniu ze sobą naturalnych olejków ze skóry.

Ponieważ sól Epsom może pomóc zmiękczyć skórę, może również pomóc, jeśli chcesz ukryć zmarszczki na skórze.

Łuszczyca

Kiedy Twoja skóra cierpi na poważny problem, taki jak łuszczyca, kąpiele z solą Epsom mogą przynieść ulgę. Łuszczyca to choroba skóry, w której martwe komórki zaczynają odkładać się na powierzchni skóry, tworząc łuski i czerwone, suche, swędzące plamy [źródło: Mayo Clinic ]. Łuszczyca jest chorobą przewlekłą, więc nie można jej całkowicie wyleczyć, ale kąpiele z solą Epsom mogą pomóc ukoić skórę w przypadku zaostrzeń.

Jeśli jesteś jak większość ludzi ze zmarszczkami, prawdopodobnie zawsze szukasz szybkich i niedrogich sposobów na wymazanie i zapobieganie tym małym zmarszczkom. Wiele czynników – takich jak genetyka, ekspozycja na słońce i palenie – może pomóc w powstawaniu zmarszczek na skórze [źródło: Mayo Clinic ]. Konsekwentna mimika twarzy, taka jak mrużenie oczu lub uśmiechanie się, również przyczyni się do nich z czasem. Powodem, dla którego zmarszczki są powszechną oznaką starzenia, jest to, że wraz ze starzeniem się skóry traci ona część elastyczności i podtrzymującej tkanki tłuszczowej oraz łatwiej wysycha. Gruczoły łojowe w starszej skórze nie produkują tyle sebum, co w młodszej skórze, co prowadzi do wysuszenia i uwydatnienia zmarszczek.

Tu właśnie pojawiają się kąpiele z solą Epsom. Kąpiel w bogatej w minerały wodzie z solą Epsom może pomóc nawilżyć i zmiękczyć skórę, a możesz utrzymać ten efekt, jeśli zastosujesz dobry krem ​​nawilżający wkrótce po kąpieli. Zatrzymanie tej wilgoci może zapobiec nadmiernemu wysuszeniu skóry, a w rezultacie może pomóc zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek na skórze.

Inne sposoby ukrywania zmarszczek obejmują stosowanie miejscowych kremów retinoidowych po lifting twarzy, więc kąpiel z solą Epsom i stosowanie kremu nawilżającego jest szybszą i tańszą metodą, chociaż prawdopodobnie nie uzyskasz tak drastycznych wyników, jak przy użyciu inne metody.

Kąpiele z solą Epsom mogą być świetne dla twojej skóry, ale mogą też zrobić inne rzeczy dla twojego ciała. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak mogą pomóc w usuwaniu toksyn z organizmu.

Mania zmarszczek

Pomysł, że kąpiel może pomóc zmniejszyć widoczność zmarszczek, może wydawać się bezsensowny, biorąc pod uwagę, że kąpiel często sprawia, że ​​palce u rąk i nóg wyglądają jak suszone śliwki. Ale zmarszczki, które pojawiają się po kąpieli w wannie są zupełnie inne niż te spowodowane starzeniem się, ekspozycją na słońce i paleniem. Występują, gdy białko zwane keratyną w powierzchniowej warstwie naskórka – zwanej stratum corneum – wchłania dużo wody i pęcznieje [źródło: Meyer ]. Powiększona warstwa rogowa naskórka nie ma dokąd pójść, więc marszczy się. Dobrą stroną tych zmarszczek jest to, że zwykle ustępują w ciągu kilku godzin.

Siarczan magnezu, związek chemiczny, który tworzy sól Epsom, jest bardzo wszechstronnym narzędziem – nie tylko może pomóc w rutynowej pielęgnacji skóry, niektórzy twierdzą, że może również pomóc w detoksykacji organizmu. Zwolennicy twierdzą, że kąpiele solne Epsom to świetny sposób na pozbycie się wielu szkodliwych i nienaturalnych substancji, których nie chcesz w swoim systemie.

Wyobraź sobie swoje ciało jako imprezę z wieloma ludźmi – zarówno tymi, którzy zostali zaproszeni, jak i tymi, którzy nie zostali. Kiedy impreza się kończy, zwykle przynajmniej niektórzy z tych nieproszonych imprezowiczów wciąż pozostają w pobliżu. Jest późno, a ty próbujesz wymyślić, jak grzecznie wysłać ich w drogę. Kiedy bierzesz kąpiel solną Epsom, te „nieproszone” zanieczyszczenia mają opuścić twoje ciało. Ta wiadomość jest dostarczana przez nikogo innego jak siarczan magnezu.

Magnez pomaga utrzymać sprawne funkcjonowanie organizmu, w tym niektóre szlaki, które wyprowadzają toksyny z organizmu. Siarczan wzmacnia ściany przewodu pokarmowego, dzięki czemu łatwiej jest uwalniać toksyny. Jako związek siarczan magnezu podnosi również ilość enzymów trawiennych w trzustce. Związek pomaga również w oczyszczaniu i detoksykacji organizmu z metali ciężkich [źródło: Epsom Salt Council ]. Wszystkie te funkcje pomagają organizmowi w pozbyciu się toksyn. Jednak niewiele jest badań medycznych dokumentujących, jak duży efekt detoksykacyjny może mieć sól Epsom.

Teraz, gdy wiesz już o wszystkich rzeczach, jakie kąpiele solne Epsom mogą zrobić dla twojego ciała, możesz się zastanawiać, jak właściwie to zrobić. Przejdź do następnej strony przed rozpoczęciem kąpieli.

Kąpiele solne Epsom dla dzieci z autyzmem

Niektóre badania wykazały, że dzieci z autyzmem mogą odnieść korzyści z soli Epsom. Jedno z badań wykazało, że osoby z autyzmem mają niewystarczającą ścieżkę detoksykacji, która wykorzystuje siarczan do pozbycia się toksyn, a ścieżka ta może się zatkać, gdy nie ma wystarczającej ilości siarczanu [źródło: DeFelice ]. Kąpiel w soli Epsom pomaga podnieść poziom siarczanów w organizmie, co może przywrócić przepływ szlaku detoksykacji.

Jeśli jesteś gotowy na kąpiel solną Epsom, zastanów się nad rozmiarem wanny i głębokością wody, zanim zaczniesz wlewać sól. Więcej soli niekoniecznie jest lepsze. Powszechną formułą jest dodanie filiżanki lub dwóch (około 0,25 lub 0,5 litra) soli Epsom do ciepłej wody w wannie o standardowym rozmiarze. Jeśli twoja wanna jest większa lub mniejsza niż większość, możesz dostosować ilość dodawanej soli Epsom [źródło: Epsom Salt Council ].

Jeśli jesteś miłośnikiem gorącej, parującej wody do kąpieli, wiedz, że nie wyświadcza ona Twojej skórze żadnej łaski. Woda, której używasz w kąpieli solnej Epsom – i każdej kąpieli, jeśli o to chodzi – powinna być ciepła, a nie gorąca. Ciepła lub letnia woda jest najlepsza dla Twojej skóry, ponieważ nie usuwa tak dużej ilości ochronnego oleju i pomaga rozpuścić sól Epsom. Zanim wejdziesz do wanny, upewnij się, że cała sól się rozpuściła, aby łatwiej mogła wchłonąć się w skórę. Każda sól, która nie rozpuściła się w wodzie, może wyschnąć na skórze jako nieprzezroczysty biały proszek. Jeśli zobaczysz ten osad na skórze po kąpieli, nie martw się; nadmiar soli powinien być nieszkodliwy i łatwo się spłukiwać.

Ogólnie zaleca się moczenie w kąpieli solnej Epsom przez około 15 minut do trzech razy w tygodniu. Oprócz tych kojących kąpieli, kąpiele solne Epsom mogą być włączone do Twojej rutyny pielęgnacyjnej jako sposób na złuszczanie, jako domowa twarz po zmieszaniu z kremem oczyszczającym i jako kryształki do kąpieli po zmieszaniu z zapachem [źródło: Epsom Salt Council ] .

Pomimo korzyści, kąpiele solne Epsom nie są dla wszystkich. Generalnie nie są zalecane dla osób, które mają problemy z sercem, wysokie ciśnienie krwi lub cukrzycę. Jeśli nie masz pewności, czy kąpiel solna Epsom jest dla Ciebie bezpieczna, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Sól Epsom jest lekarstwem na wszystko od pokoleń: jest używana do łagodzenia bólów, a ostatnio do zmiękczania skóry, zapobiegania zmarszczkom i detoksykacji organizmu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zastosowaniach i zaletach soli Epsom, skorzystaj z linków na następnej stronie.

Złuszczaj z solą Epsom

Kiedy nie rozpuszcza się w kąpieli, aby złagodzić ból i zmiękczyć skórę, światło księżyca Epsom to świetny sposób na złuszczanie. Możesz użyć mieszanki soli Epsom i wazeliny, aby delikatnie zmyć szorstką lub suchą skórę [źródło: Epsom Salt Council ].

Powiązane artykuły

Źródła :