Jaka jest różnica między cholesterolem LDL a HDL?

Wszystkim nam powiedziano, że mamy obniżać poziom cholesterolu . Wysoki poziom cholesterolu prowadzi do stwardnienia tętnic, choroby wieńcowej , a nawet udarów. Każdy może mieć wysoki poziom cholesterolu: mężczyźni , kobiety , młodzi, starzy, chudzi i nie tak chudzi.

Cholesterol ma jednak złą reputację. Niechciany i niekochany, woskowy związek zdobywa swoją reputację dzięki firmie, którą prowadzi. Sam cholesterol jest bardzo przydatny w organizmie. Pomaga w tworzeniu błon komórkowych. Ma kluczowe znaczenie dla wzrostu niemowląt, a nasze ciała wykorzystują go w większości. Jak na razie dobrze.

Cząsteczka cholesterolu to lipid , który jest kategorią substancji nierozpuszczalnych w wodzie, takich jak woski, oleje i tłuszcze . Ponieważ nie rozpuszcza się w wodzie ani w wodnych substancjach, takich jak krew , cholesterol nie może samodzielnie przemieszczać się w krwiobiegu. Musi złapać przejażdżkę.

Aby podróżować po ciele, cholesterol łączy się z białkiem, tworząc lipoproteinę (lipid + białko). Białko faktycznie pokrywa cholesterol. Jednak nie wszystkie lipoproteiny są sobie równe. Kiedy lipoproteina ma więcej białka niż cholesterolu, przypomina Ferrari, przelatujące przez organizm bez zatrzymywania się, aż cholesterol dotrze do wątroby, gdzie jest przekształcany w kwasy żółciowe. Te Ferrari to lipoproteiny o dużej gęstości ( HDL ), które większość z nas nazywa po prostu „dobrym” cholesterolem.

Kiedy jednak lipoproteina ma więcej cholesterolu niż białka, powoduje to chwiejną jazdę, a ten gruchot nie zajdzie za daleko. Komórki mają specjalne receptory, które ściśle wiążą się z tymi lipoproteinami podczas ich przechodzenia [źródło: Cohen ]. Ta lipoproteina o niskiej gęstości ( LDL ) lub „zły” cholesterol rozpryskuje się po drodze, odsuwając się od tętnic, wpadając na różne przedmioty i pozostawiając kawałki w każdym miejscu. Podczas gdy Ferrari HDL widzi pileup i zwinnie go omija, gruchot LDL uderza prosto w niego, dodając do plątaniny splątanych błotników i rur wydechowych (lub płytek krwi i płytki nazębnej).

Teraz HDL są na tyle uprzejme, że oferują windę na wszelkie zabłąkane LDL, które napotkają. Problem polega na tym, że nasze poziomy HDL i LDL są nie do zniesienia. Jest więcej szalonych LDL-ów, które się kręcą, niż odpowiedzialnych HDL-ów, które je podnoszą. Genetyka jest tak samo winna jak stek i jajka. Omówimy więcej o różnicach między HDL i LDL w następnej sekcji.

Możesz przestać jeść cholesterol do końca życia i nadal mieć wysoki poziom. Jak to może być? Na początek wszystkie twoje komórki mogą wytwarzać cholesterol. To dobrze, ponieważ każda komórka w twoim ciele potrzebuje jej do tworzenia ochronnych błon. Twoje ciało faktycznie monitoruje twoje komórki i jeśli wyczuje, że komórka nie ma wystarczającej ilości cholesterolu, będzie produkować więcej. Cholesterol jest również niezbędnym budulcem naturalnie wytwarzanej witaminy D i innych dobrych substancji, takich jak estrogen i testosteron. Ale chociaż każda komórka może wytwarzać własny cholesterol, niektóre komórki potrzebują dodatkowej pomocy w ich dostarczaniu. Tutaj wkracza twoja wątroba.

Twoje ciało, głównie wątroba, wytwarza 75% cholesterolu; Twoje jelito cienkie również pomaga zarówno w tworzeniu, jak i wchłanianiu cholesterolu [źródło: AHA ]. Przeciętna dieta dodaje kolejne 300 do 500 mg cholesterolu [źródło: Schafer ]. Ten zewnętrzny cholesterol pochodzi z produktów zwierzęcych i mlecznych. Ale nawet jeśli jesz żywność bez cholesterolu, węglowodany, tłuszcze i białka w końcu się rozkładają i uwalniają węgiel, który twoja wątroba zamienia w cholesterol.

Jeśli twoja wątroba uważa, że ​​jajniki potrzebują więcej cholesterolu do produkcji estrogenu, narząd wytwarza nowy cholesterol, wiąże go z białkiem w postaci LDL i wysyła go do krwioobiegu. Kiedy ten LDL opuści wątrobę, każda komórka, która go potrzebuje, może go odebrać. Twoja wątroba może wytwarzać około 1000 mg cholesterolu dziennie, więc ten materiał jest zawsze obecny [źródło: Gordon ]. Aby odzyskać niewykorzystane LDL, Twoja wątroba łączy cholesterol w HDL, które przechodzą przez organizm i zbierają zabłąkane LDL. Kiedy te lipoproteiny wracają do wątroby, poddaje je recyklingowi lub wykorzystuje do budowy kwasów żółciowych, które jelito wchłania do wykorzystania w procesie trawienia.

To całkiem niesamowity system, ale niedoskonały. Genetyka odgrywa rolę w kontrolowaniu poziomu cholesterolu, ale niektórzy ludzie są lepsi w samoregulacji niż inni. Jeśli spożywają zbyt dużo cholesterolu w diecie, ich ciała odpowiednio spowalniają naturalną produkcję tej woskowej substancji. Jednak inni ludzie mogą przyjmować zbyt dużo cholesterolu, a ich ciała nie ograniczają produkcji.

Wraz z wiekiem płytka nazębna ma tendencję do gromadzenia się w wyściółce tętnic. Niektóre z tych złogów tłuszczu mogą składać się z nadmiaru LDL. Nagromadzenie płytki nazębnej może spowodować stwardnienie i zwężenie tętnic w miejscu blokady, stan zwany miażdżycą .

Problem w tym, że LDL są jak spackle niskiej jakości. W końcu część tej plamki może się oderwać, a kiedy tak się stanie, twoje ciało będzie próbowało wyleczyć nacięcie, które rozwinęło się w samej płytce. To krzepnięcie może całkowicie zablokować tętnice, powodując zawał serca lub udar. HDL mogą temu zapobiec, ponieważ usuwają niesforne LDL z tych problematycznych obszarów i z powrotem do wątroby. Właśnie dlatego HDL są „dobre” – obniżają ryzyko zawału serca, próbując pozbyć się nadmiaru LDL z naczyń krwionośnych.

Teraz, gdy wiemy więcej o dobrym i złym cholesterolu, porozmawiamy o tym, w jaki sposób możesz upewnić się, że masz odpowiednią ilość każdego z nich.

Jeśli twoje powieki nie tworzą żółtych plam (co może się zdarzyć w skrajnych przypadkach), prawdopodobnie nie będziesz wiedział, że masz wysoki poziom cholesterolu. Możesz być aktywny, jeść wszystkie właściwe pokarmy i nadal mieć wysoki poziom cholesterolu. Genetyka przyczynia się do tego stanu, więc obwiniaj swoich przodków. Ponadto Twoje ciało może również mieć problemy z prawidłowym tworzeniem lub rozkładaniem lipoprotein. Niezależnie od tego, musisz sprawdzić poziom cholesterolu we krwi, najlepiej w wieku 20 lat, a potem co pięć lat. Wielu z nas prawdopodobnie nie zostało przebadanych, gdy mieliśmy 20 lat i byliśmy niepokonani, ale nigdy nie jest za późno na pierwszy test cholesterolu.

Podczas badania zostaniesz poproszony, aby nie jeść ani nie przyjmować żadnych pokarmów, płynów ani leków na 8 do 12 godzin wcześniej, ponieważ twoje ciało nadal przetwarza cholesterol w diecie kilka godzin po zjedzeniu gigantycznego cheeseburgera. Krew jest pobierana i analizowana pod kątem czterech różnych elementów: HDL, LDL , triglicerydów (rodzaj naturalnie wytwarzanego tłuszczu wywołanego paleniem, piciem, otyłością lub złą dietą) oraz Lp(a) , mniej rozumianą odmianą LDL. Te cztery rzeczy stworzą całkowitą liczbę cholesterolu.

Jeśli chodzi o cholesterol całkowity, wszyscy dążymy do poziomu poniżej 200 mg/dl. Osoby z całkowitym poziomem cholesterolu większym niż 240, co stanowi wynik dla 17 procent Amerykanów, są dwukrotnie bardziej narażone na choroby serca niż osoby z liczbą 200 [źródła: AHA , CDC ].

Lekarze przyjrzą się całkowitej liczbie, a także indywidualnym poziomom LDL i HDL. Wysoka indywidualna liczba HDL jest zwykle dobrą rzeczą; zazwyczaj oscylują wokół 50 dla mężczyzn i 60 dla kobiet. Ludzie mają przeciętny stosunek 3:1 LDL do HDL. Niezależnie od całkowitej liczby cholesterolu, najlepiej, aby liczba LDL spadła poniżej 100; 130 wpada w niebezpieczną strefę. Jeśli LDL przekroczą 190, masz na rękach kryzys cholesterolowy [źródło: AHA ].

Ale nie panikuj. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby podnieść poziom dobrego cholesterolu i obniżyć poziom złego. Wyeliminowanie nadmiaru cholesterolu w diecie to dobry początek. Cholesterol w diecie znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, więc ograniczenie spożywanego mięsa, jajek, drobiu i nabiału znacznie przyczyni się do poprawy wyników. Ponadto powinieneś uważać na tłuszcze nasycone i tłuszcze trans, które podnoszą poziom LDL. (Możesz dowiedzieć się więcej o nich, czytając Jak działają tłuszcze .)

Palenie podnosi również poziom cholesterolu, więc jest to dobry powód, aby rzucić palenie, jeśli szukasz (innego) jednego. Ćwiczenia również mogą pomóc w zwiększeniu ilości dobrego cholesterolu. Niektórzy ludzie mogą nie być w stanie szybko obniżyć poziomu cholesterolu do bezpiecznego poziomu wyłącznie poprzez przyjęcie tych pozytywnych wyborów dotyczących stylu życia, ale z pewnością dzięki temu będą mieli zdrowsze serce.

Twój lekarz może zadecydować, że odniesiesz korzyści ze stosowania leków, które pomogą pozbyć się cholesterolu. Istnieje kilka różnych rodzajów i generalnie te leki spełniają jedną z dwóch rzeczy. Mogą zapobiegać wytwarzaniu zbyt dużej ilości tłuszczów przez wątrobę lub oszukiwać organizm, by myślał, że musi zwiększyć produkcję żółci, co wymaga zużycia cholesterolu. Statyny (o których możesz dowiedzieć się więcej, czytając Co to są statyny? ) zapobiegają wytwarzaniu cholesterolu przez wątrobę. Twój lekarz będzie wiedział, który lek jest dla Ciebie odpowiedni, jeśli jest to konieczne.

Teraz, gdy wiesz więcej o różnych rodzajach cholesterolu oraz o tym, jak funkcjonują lub nieprawidłowo funkcjonują w organizmie, możesz obserwować, co jesz, regularnie się pocić i, co najważniejsze, czuć się lepiej poinformowany i pewny siebie, dzwoniąc do lekarza, aby umówić się na wizytę. test cholesterolu.

Więcej informacji na temat cholesterolu i zdrowia serca można znaleźć na następnej stronie.

Powiązane artykuły

Więcej świetnych linków