Obecnie około 1 na 3 dzieci w Stanach Zjednoczonych uważa się za nadwagę lub otyłość, a wielu rodziców i dorosłych szuka sposobów, aby pomóc dzieciom prowadzić zdrowy tryb życia. W ramach tego trendu rodzice również dokonują różnych wyborów dotyczących smakołyków, które rozdają na Halloween.
Tak, Halloween to święto znane z czekoladowej dobroci. Ale możesz sprawić, że będzie trochę bardziej prozdrowotny, zamieniając naładowane cukrem słodycze na nasze pięć alternatyw dla cukierków.
Wskazówka: gdy twoi własni cukiernicy wracają ze swoimi łupami, kładź nacisk na umiar. Trochę czekolady nie jest złą rzeczą, ale trochę może zajść daleko.
- Pakowane Przekąski
- Naklejki i inne artykuły o tematyce Halloween
- Tatuaże
- Bawić się wokół
- Zestaw do pasty do zębów i nici dentystycznej
5: Pakowane przekąski
Zamiast rozdawać batoniki czekoladowe i słodycze, w to Halloween wybierz zdrowsze, gotowe opakowania. Zastąp batony czekoladowe batonami muesli, a gryzaki owocowe paczkami z suszonymi owocami. Rozważ również dodanie do miski na smakołyki precli w torebkach, pudełek po sokach i paluszków serowych, ale zachowaj ich niskokaloryczne i niskotłuszczowe wersje.
Choć brzmi to jak dobry pomysł, rozdawanie świeżych owoców lub domowych smakołyków niekoniecznie jest dobrym pomysłem, chyba że naprawdę znasz swoich sąsiadów. Większość rodziców wyrzuca podejrzane produkty spożywcze, aby zapewnić dzieciom bezpieczeństwo.
Jeśli po prostu nie czujesz się jak Halloween bez cukierków, dostosuj wielkość porcji: oferuj cukierki wielkości kęsa lub produkty bez cukru zamiast pełnowymiarowych lub pełnych cukru. Być może Willy Wonka będzie musiał skrócić godziny pracy Oompa Loompy w fabryce.
Czy wiedziałeś?
Zwykły baton Snickers ma 266 kalorii, podczas gdy wersja dla zabawy ma tylko 70 kalorii.
4: Naklejki i inne artykuły o tematyce Halloween
Oderwij się od tradycji cukierków na Halloween, wybierając się do lokalnego sklepu z artykułami szkolnymi. Przybory szkolne? Pewny. Ale pomyśl o mniej szerokich liniach papieru, a bardziej w sferze pomarańczy i czerni.
Ołówki, naklejki, książeczki do kolorowania i kredki lub markery z motywami Halloween często znajdują się na pierwszym planie wystaw w dyskontach, razem z kostiumami i dekoracjami. Na przykład Crayola pokryła cię pakietem Halloween Crayon Treat Pack. Nie tylko wytrzymują dłużej niż batonik, ale pobudzają wyobraźnię dzieci - i tak właśnie powinny być te święta.
Ten jest trochę przekrzywiony do młodszego tłumu, ale i tak często to oni są bardziej podekscytowani kostiumami i doświadczeniem Halloween - nie tylko ze względu na cukierki!
Czy wiedziałeś?
Według National Center for Health Statistics w latach 2001-2004 około 17,5% dzieci w wieku od 6 do 11 lat i 17% nastolatków (w wieku od 12 do 19 lat) miało nadwagę.
3: Tatuaże
Co może być fajniejszego w to Halloween niż robienie (lub dawanie) tatuaży? Nie prawdziwe tatuaże (czy można by to uznać za sztuczkę lub przyjemność?), ale tymczasowe. Dzieci w każdym wieku mogą bawić się tymczasowymi tatuażami, a w wielu sklepach z artykułami imprezowymi można znaleźć stylizacje odpowiednie do wieku – od motywów Halloween po motyle, księżniczki, piratów i smoki. Aby dodać blasku chwyć brokat lub świecące w ciemności typy.
Tymczasowe tatuaże są nakładane z wodą i zazwyczaj pozostają na skórze przez kilka dni. Usuń w dowolnym momencie alkoholem.
Czy wiedziałeś?
Według Harris Interactive około 50 procent Amerykanów w wieku od 18 do 29 lat ma tatuaż.
2: Bawić się dookoła
Od kiedy smakołyk zawsze oznacza słodycze? Jednym ze zdrowych sposobów zastąpienia słodyczy czymś zdrowym w Halloween jest całkowita rezygnacja z rozdawania słodyczy. (Rodzice dzieci z aparatami ortodontycznymi będą Ci za to wdzięczni!)
Zamiast tego odwiedź lokalny sklep z dolarami lub sklep spożywczy i kup dostawę Play-doh, małe pojemniki z bąbelkami, plastikową biżuterię, pałeczki fluorescencyjne, a nawet zęby wampira – wszystko, co małe, niedrogie i zabawne dla dzieci. Jeśli świeci w ciemności, jeszcze lepiej na Halloween.
Upewnij się, że wybierasz różne zabawki dla dzieci w każdym wieku, które będą odwiedzać Twój dom, i trzymaj małe plastikowe zabawki z dala od rąk najmłodszych, aby zapobiec zadławieniu.
Czy wiedziałeś?
Według indeksu American Express Retail Index z 2000 r. około 18 procent dorosłych rozdało w Halloween nie-cukierkowe smakołyki.
1: Zestaw do pasty do zębów i nici dentystycznej
Brzmi jak podstęp, prawda? Cóż, na dłuższą metę dzieci mogą ci podziękować.
Spójrzmy prawdzie w oczy: torba pełna lepkich i słodkich cukierków Halloween jest szkodliwa nie tylko dla talii, ale także dla zębów. Słodkie, skrobiowe i lepkie pokarmy krążą w naszych ustach dłużej niż inne pokarmy i powodują powstawanie kwasu – w ciągu około 5 minut po zjedzeniu tych pokarmów – a kwas ten może prowadzić do próchnicy zębów. Zdrowa żywność zapewnia zdrowe zęby, ale nie zaniedbuj dobrej higieny jamy ustnej! Dzieci powinny myć zęby dwa razy dziennie pastą z fluorem wielkości grochu. Pamiętaj, aby wymieniać szczoteczki do zębów co trzy miesiące lub gdy włosie wygląda na zużyte.
