Czy powinienem ograniczyć alkohol w miarę starzenia się?

Nastolatkowie w Stanach Zjednoczonych spędzają dużo czasu, pragnąc, aby ich kraj był bardziej podobny do Niemiec, Gwatemali czy Ghany. W większości innych krajów legalny wiek spożywania alkoholu to 16 lub 18 lat, ale nastolatki w USA muszą poczekać do ukończenia 21. urodzin, zanim będą mogły legalnie kupować napoje alkoholowe. Gdy osiągniemy wyznaczone wymagania naszego kraju, pojęcie wieku i alkoholu prawdopodobnie stanie się kwestią smaku: Czy to wino jest odpowiednio leżakowane? Jak długo nasza whisky dojrzewała w beczce? Rzadko pojawia się pytanie, czy ludzie mogą być za starzy, by pić, tak jak kiedyś byli za młodzi.

Dlaczego miałby? W mediach rutynowo pojawiają się informacje, które obwieszczają, jak korzystny może być kieliszek alkoholu. Badania wykazały, że alkohol może obniżać ryzyko zawałów serca i niewydolności serca, i to każdy alkohol, a nie tylko czerwone wino, które przepełnia nagłówki [źródło: Bakalar ]. Wino jest jednak napojem z wyboru w celu spowolnienia wystąpienia choroby Alzheimera i demencji naczyniowej, ponieważ piwo może zwiększać ryzyko obu chorób [źródło: Brody ]. Wydaje się, że picie dziennie poprawia gęstość kości i zapobiega osteoporozie, a umiarkowane picie może również pomóc w zapobieganiu udarom [źródła: Dawson , Amerykańska Akademia Neurologii ].

Prawdopodobnie najlepiej jest podejść do tych badań z przymrużeniem oka i nie powinny zachęcać nikogo, kto ma problemy z alkoholem, do odrzucenia. W końcu większość z tych badań wskazuje jedynie na powiązania, a naukowcy nie mają pojęcia, dlaczego kieliszek alkoholu może mieć tak zdrowe efekty. Ale prawdziwym kluczem do zapamiętania jest to, że korzyści te wiążą się z umiarkowanym spożyciem alkoholu, podobnie jak jeden do dwóch drinków dziennie. Więcej niż to, a prawdopodobnie zwiększasz ryzyko tych samych warunków, którym możesz próbować zapobiegać. A eksperci ostrzegają, że nie każdy powinien traktować te badania jako pretekst do wypicia koktajlu. Jeśli chodzi o starzejące się populacje, należy dokładnie rozważyć, czy jeden drink dziennie powinien być przemyślany. Dowiedz się dlaczego na następnej stronie.

Gdyby zarówno młoda, jak i starsza osoba wypiły dokładnie taką samą ilość alkoholu, poziom alkoholu we krwi starszej osoby byłby o około 30 do 40 procent wyższy [źródło: Brody ]. Dzieje się tak, ponieważ nasze starzejące się ciała rezygnują z beztłuszczowej masy ciała i przyjmują tkankę tłuszczową. To z kolei zmniejsza ilość wody w naszym organizmie. Alkohol jest rozpuszczalny w wodzie, a nie w tłuszczu, co oznacza, że ​​nawet niewielkie ilości alkoholu mają silny wpływ na organizm. Nawet jeśli starsza osoba pije nie więcej niż wypiła przez całe życie, alkohol wpływa na nią intensywniej niż kiedykolwiek wcześniej.

Ponieważ starsi ludzie mogą myśleć, że wiedzą, jak radzić sobie z alkoholem, mogą nie zdawać sobie sprawy, jak bardzo stają się osłabieni już po jednym drinku. Badanie przeprowadzone w 2009 roku na University of Florida wykazało, że zdrowi ludzie w wieku powyżej 50 lat radzili sobie gorzej w prostych łamigłówkach niż ci, którzy nie pili; łamigłówki zajęły również grupie wchłaniającej około pięć sekund dłużej, aby ukończyć [źródło: University of Florida ]. I chociaż możesz pomyśleć, że alkohol spowalnia wszystkich, była grupa kontrolna młodych ludzi, którzy również spożywali alkohol – i rozwiązali zagadki szybciej niż starsi pijący.

Alkohol może zwiększać ryzyko upadków w domu oraz wypadków samochodowych. I chociaż umiarkowane spożywanie alkoholu może pomóc w zapobieganiu wielu schorzeniom, może zaostrzyć takie objawy, jak wysokie ciśnienie krwi i wrzody. Ponadto picie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka jamy ustnej, przełyku, krtani i wątroby zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet; może również zwiększać ryzyko raka piersi u kobiet [źródło: Thun i in. ].

Szacuje się, że osoby powyżej 65 roku życia przyjmują co najmniej dwa leki dziennie [źródło: National Institute on Aging ]. Alkohol może zniwelować działanie tych leków, zaostrzyć skutki uboczne, a w niektórych przypadkach nawet sprawić, że staną się toksyczne dla organizmu. Jednak badania wskazują, że lekarze często nie pytają starszych pacjentów o spożywanie alkoholu, co oznacza, że ​​wielu dorosłych może otrzymywać leki bez ostrzeżenia o niebezpieczeństwach związanych z piciem.

A ponieważ lekarze nie pytają o spożywanie alkoholu, wielu badaczy obawia się, że nadużywanie alkoholu przez osoby starsze jest ukrytym problemem. Ponieważ osoby starsze często mieszkają samotnie, mogą nie mieć nikogo, kto mógłby zwracać uwagę na potencjalne problemy. Skomplikując sprawę, łatwo pomylić objawy nadużywania alkoholu, takie jak słaba pamięć krótkotrwała i drżenie, z objawami innych schorzeń, takich jak demencja czy choroba Parkinsona.

Nie chcemy odstraszyć wszystkich starzejących się osób przed wieczornym kieliszkiem wina – pamiętaj tylko, że przed wypiciem ważne jest, aby wziąć pod uwagę ogólną sytuację zdrowotną danej osoby.

Powiązane artykuły