Dlaczego kofeina nie pozwala Ci zasnąć?

Kofeina działa poprzez zmianę chemii mózgu. Blokuje działanie naturalnej substancji chemicznej mózgu związanej ze snem. Oto jak to działa.

Jeśli przeczytałeś artykuł Jak działa sen , dowiedziałeś się, że chemiczna adenozyna wiąże się z receptorami adenozyny w mózgu. Wiązanie adenozyny powoduje senność poprzez spowolnienie aktywności komórek nerwowych. W mózgu wiązanie adenozyny powoduje również rozszerzenie naczyń krwionośnych (prawdopodobnie w celu wpuszczenia większej ilości tlenu podczas snu).

Adenozyna jest wytwarzana przez Twoją codzienną aktywność. Na przykład artykuł How Exercise Works omawia, w jaki sposób mięśnie produkują adenozynę jako jeden z produktów ubocznych ćwiczeń.

Dla komórki nerwowej kofeina wygląda jak adenozyna. Kofeina wiąże się zatem z receptorami adenozynowymi. Nie spowalnia jednak aktywności komórki, tak jak zrobiłaby to adenozyna. Komórki nie mogą już wyczuć adenozyny, ponieważ kofeina zajmuje wszystkie receptory, z którymi adenozyna się wiąże. Więc zamiast zwalniać z powodu poziomu adenozyny, komórki przyspieszają. Widać, że kofeina powoduje również zwężenie naczyń krwionośnych mózgu, ponieważ blokuje zdolność adenozyny do ich otwierania. Ten efekt powoduje, że niektóre leki przeciwbólowe, takie jak Anacin, zawierają kofeinę – jeśli masz naczyniowy ból głowy, kofeina zamyka naczynia krwionośne i łagodzi je.

Z kofeiną blokującą adenozynę, masz zwiększone wypalanie neuronów w mózgu. Przysadka mózgowa widzi całą aktywność i myśli, że musi wystąpić jakaś sytuacja awaryjna, więc uwalnia hormony, które mówią nadnerczom, aby produkowały adrenalinę (epinefrynę). Adrenalina jest oczywiście hormonem „walki lub ucieczki” i ma szereg skutków dla Twojego organizmu:

To wyjaśnia, dlaczego po wypiciu dużej filiżanki kawy masz zimne ręce, mięśnie napinają się, czujesz podekscytowanie i przyspieszasz bicie serca.

Powiązane artykuły

Więcej świetnych linków