Jak działa CoQ10

Co mają wspólnego wołowe serca z czymś, co potencjalnie może być wykorzystane w leczeniu raka, AIDS, nadciśnienia, wysokiego poziomu cholesterolu, cukrzycy, choroby Alzheimera, Parkinsona i astmy – a lista jest długa? W 1957 roku dr Frederick Crane wykorzystał mitochondria z komórek serc wołowych do zlokalizowania koenzymu Q10 lub CoQ10 [źródło: Langsjoen ]. CoQ10 znajduje się również w naszych ludzkich mitochondriach [źródło: Stocker ].

CoQ10 jest najbardziej obecny w wytwarzających energię obszarach naszego ciała i znacznie częściej w sercach wołowych niż w naszych ciałach. Według słownika medycznego Merriam-Webster's Medical Desk Dictionary, CoQ10 jest „ubichinonem ludzi i większości innych ssaków, który ma łańcuch boczny z dziesięcioma jednostkami izoprenoidu i ma właściwości przeciwutleniające”. OK, chyba że jesteś biochemikiem lub po prostu masz talent do biochemii, jedyną częścią tej definicji, która brzmiała znajomo, jest to, że CoQ10 ma właściwości przeciwutleniające. I wiesz, że przeciwutleniacze są korzystne. Podobno CoQ10 ma wiele korzyści z niewielkimi skutkami ubocznymi i sugeruje się, że leczy nie tylko dolegliwości wymienione powyżej, ale także wiele innych chorób. Ale jak dobrze to naprawdę działa? A jeśli jest tak wspaniały, dlaczego najprawdopodobniej wcześniej o tym nie słyszałeś?

CoQ10 ma wielkie nadzieje w leczeniu niektórych dolegliwości, ale w większości przypadków potrzebne są dalsze badania, aby jednoznacznie stwierdzić, czy suplementy CoQ10 naprawdę działają. W tym artykule omówimy niektóre z przeprowadzonych badań i jakie są wczesne wnioski dotyczące niektórych z wielu potencjalnych zastosowań CoQ10. W szczególności dowiesz się, jak CoQ10 może wpływać na choroby dziąseł, ciśnienie krwi i zdrowie skóry, jednocześnie badając jego potencjalne skutki uboczne. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, bez względu na to, jak niewielki może się wydawać, przed rozpoczęciem kuracji z CoQ10 należy przedyskutować z lekarzem wszelkie leczenie. Ponieważ istnieje tak wiele potencjalnych zastosowań, nie możesz być zbyt ostrożny, omawiając, w jaki sposób potencjalne skutki uboczne mogą na ciebie wpłynąć.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak koenzym Q10 działa w twoim ciele, a także gdzie się znajduje.

­­

1. CoQ10 w pracy w Twoim ciele
2. Korzyści z CoQ10
3. Skutki uboczne CoQ10
4. CoQ10 i cofające się dziąsła
5. CoQ10 i ciśnienie krwi
6. CoQ10 a zdrowie skóry

CoQ10, czyli koenzym Q10, już istnieje w twoim ciele. Znajduje się w mitochondriach komórek i pomaga w wytwarzaniu trifosforanu adenozyny lub ATP [źródło: University of Maryland Medical Center ]. Ponieważ jest częścią komórek wytwarzających energię w twoim ciele, występuje w najbardziej skoncentrowanych formach w tkankach ciała, które wymagają najwięcej energii, takich jak serce, wątroba i nerki.

CoQ10 znajduje się również w innych tkankach twojego ciała, ale nie czujesz, jakbyś pływał w CoQ10. W ciele przeciętnego dorosłego mieści się tylko od pół grama do półtora grama całkowitego CoQ10 [źródło: Connolly ].

Ta niewielka ilość CoQ10 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Chociaż CoQ10 był używany pod pretekstem leczenia wielu dolegliwości, wiele z tych zastosowań pozostaje kontrowersyjnych. Suplementy można po prostu przyjmować w przypadku niedoboru koenzymu Q10 – chociaż nawet to leczenie jest dyskusyjne. Obecnie Mayo Clinic jest niezdecydowana, czy przyjmowanie suplementów z „niską zawartością CoQ10” jest naprawdę pomocne [źródło: Mayo Clinic ].

Aby dowiedzieć się więcej o zaletach CoQ10, czytaj dalej.

­

Rudolf renifer CoQ10

Możliwe jest również uzupełnienie poziomu CoQ10 poprzez dietę. Może jednak nie być najbardziej apetycznym dodatkiem. Trzy najlepsze „pokarmy” o najwyższym stężeniu CoQ10 to serca wieprzowe (125-200 mcg/g), renifery (159 mcg/g) i serca wołowe (113 mcg/g). Oznacza to, że gram Rudolfa przyniesie ci zaledwie 159 milionowych części grama CoQ10 – pamiętaj jednak, że twoje ciało powinno mieć łącznie tylko 0,5 do 1,5 grama. Prawie 100 pokarmów może dostarczyć ci dawkę CoQ10, ale może być trudno uzyskać znaczącą porcję z niektórymi bardziej apetycznymi. Na przykład mleko zawiera zaledwie 0,1 milionowych części grama CoQ10 na gram mleka [źródło: Masterjohn ].

Jako suplement diety dostępny bez recepty, CoQ10 jest stosowany w leczeniu wielu rzeczy, od chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi i wysokiego poziomu cholesterolu po cukrzycę, raka piersi i choroby dziąseł. Ale to nie wszystko. CoQ10 podobno może pomóc w niedoborach odporności, zwiększyć płodność, leczyć chorobę Alzheimera i Parkinsona, zmniejszać dzwonienie w uszach, opóźniać starzenie się i poprawiać stan skóry oraz zwiększać atletykę. To dość trudne zadanie. Ale jakie są prawdziwe korzyści CoQ10?

W tym momencie nie ma pełnych, pewnych zakładów z CoQ10. Podejrzewa się, że jest korzystny w wielu zastosowaniach, w szczególności w uszkodzeniach związanych z sercem, ale dopóki nie zostaną przeprowadzone dodatkowe, większe, dłuższe i lepiej kontrolowane badania, nikt nie może być pewien.

Obecnie jednak CoQ10 wykazał najbardziej zdecydowane korzyści w leczeniu nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi. Wykazano, że osoby z wysokim ciśnieniem krwi mają mniej CoQ10 niż normalnie, a we wczesnych badaniach wykazano, że CoQ10 obniża ciśnienie krwi [źródło: Mayo Clinic ]. Leczenie nadciśnienia tętniczego jest jedynym zastosowaniem CoQ10, które otrzymało ocenę „B”, co oznacza, że ​​istnieją dobre, solidne dowody naukowe, że jest to pomocne – choć oczywiście potrzeba więcej badań, aby mieć całkowitą pewność.

Poza tym nic nie jest tak obiecujące, chociaż w świecie naukowym jest kilka przebłysków potencjału. Podejrzewa się, że CoQ10, poprzez liczne próby i badania, może chronić serce przed uszkodzeniami wynikającymi z innych dolegliwości. Na przykład CoQ10 może pomóc chronić serce przed uszkadzającymi serce skutkami ubocznymi leków przeciwnowotworowych, cukrzycy i chorób serca oraz może poprawić pracę serca [źródła: National Cancer Institute , Langsjoen , Connolly ].

Jeśli istnieje możliwość, że CoQ10 może pomóc w leczeniu czegoś, co cię dotyka, nie zaszkodzi spróbować tego wtedy, prawda? Nie tak szybko. Czytaj dalej, aby odkryć skutki uboczne CoQ10.

Lek na lek?

Czy suplementy CoQ10 mogą pomóc zmniejszyć uzależnienie od kokainy? Chociaż przeprowadzono badania nad połączeniem CoQ10 i L-karnityny, żadne pozytywne wnioski nie przyniosły żadnych pozytywnych wniosków. Dlatego nadal jest możliwe, że może to pomóc w zmniejszeniu uzależnienia od kokainy, ale minie trochę czasu, zanim społeczność naukowa będzie wiedziała na pewno [źródło: Mayo Clinic ].

Mimo że CoQ10 jest suplementem i występuje naturalnie w twoim ciele, nie oznacza to, że nie ma skutków ubocznych. Jednak większość skutków ubocznych CoQ10 jest łagodna. Niektórzy ludzie mogą odczuwać alergie na zwiększony CoQ10. Pojawiły się doniesienia o wysypkach i swędzeniu.

Inne działania niepożądane obejmują obniżenie poziomu cukru we krwi w organizmie. Jest to szczególnie niepokojące dla osób z cukrzycą lub hipoglikemią [źródło: Mayo Clinic ]. Ponadto, jeśli przyjmujesz inny lek regulujący poziom cukru we krwi, poinformuj o tym lekarza.

CoQ10 może obniżać ciśnienie krwi – co jest potencjalnie wielką korzyścią dla niektórych, ale osoby z niskim ciśnieniem krwi lub osoby, które już przyjmują leki regulujące ciśnienie krwi, powinny zachować ostrożność przed rozpoczęciem leczenia suplementem CoQ10.

Pamiętaj, aby poinformować lekarza o wszelkich lekach, receptach lub innych lekach, które przyjmujesz, bez względu na to, w jakim celu je przyjmujesz. Nigdy nie wiadomo, jak suplementy mogą reagować z innymi lekami lub jaki wpływ mogą mieć na organizm. Ponadto kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować CoQ10, ponieważ efekty nie zostały jeszcze zbadane.

Jeśli masz problemy z przyzębiem – chorobę dziąseł – może Ci się przydać CoQ10. Ale czy musisz zacząć co wieczór wieczorny rytuał jedzenia serc wołowych, aby pomóc? Czytaj dalej, aby odkryć związek między swoimi dziąsłami a suplementami CoQ10.

Lista prania

Często, gdy widzisz reklamę leku lub suplementu, szybko pojawia się lista prania potencjalnych skutków ubocznych. CoQ10 nie różni się, ponieważ zgłaszano nudności, wymioty, rozstrój żołądka, zgagę, biegunkę, utratę apetytu, bezsenność, bóle głowy, zawroty głowy, drażliwość, zmęczenie i dolegliwości grypopodobne [źródło: Mayo Clinic ]. Na szczęście są one na ogół raczej łagodne i krótkotrwałe.

Jeśli kiedykolwiek miałeś wrażliwy ząb lub cofały się dziąsła, w których korzenie zaczęły się odsłaniać, wiesz dokładnie, jak niezwykle bolesne mogą być problemy z jamą ustną. A jeśli cierpisz przewlekle, prawdopodobnie jesteś gotów spróbować wszystkiego, aby pozbyć się bólu. Choroby dziąseł mogą obejmować wiele problemów, od obrzęków, zaczerwienień, krwawień i bólu po cofanie się dziąseł – które, jak się mówi, CoQ10 jest w stanie leczyć. Więc czy powinieneś zacząć ładować suplementy CoQ10?

Niestety, dla tych, którzy szukają szybkiego rozwiązania, odpowiedź brzmi „prawdopodobnie”. CoQ10, zwłaszcza w połączeniu z witaminą C, może wzmocnić dziąsła [źródło: Cuneo ]. Może to być szczególnie korzystne w przypadku recesji dziąseł. Badania wykazały również, że osoby z chorobami dziąseł mają niski poziom CoQ10, co prowadzi do wniosku, że niektóre suplementy CoQ10 mogą im w tym pomóc [źródło: University of Maryland Medical Center ]. Jednak nie przeprowadzono jeszcze wystarczających szeroko zakrojonych badań, aby ostatecznie ustalić, czy suplementy CoQ10 mogą pomóc w chorobie dziąseł, więc najlepszym podejściem może być leczenie CoQ10 w połączeniu z agresywnym, praktycznym schematem regularnego czyszczenia, dokładnego szczotkowania i rutynowego czyszczenia nicią dentystyczną przy użyciu odpowiednich technik.

Czy możesz mieć więcej szczęścia, próbując CoQ10 w leczeniu ciśnienia krwi? Czytaj dalej, aby zobaczyć, jak suplementy CoQ10 mogą pomóc w leczeniu nadciśnienia.

CoQ10 w wielu formach

Chociaż możesz zażywać CoQ10 w postaci tabletek suplementów – lub dokonać trochę kreatywnych zmian w swojej regularnej diecie, aby spróbować zaspokoić swoje zapotrzebowanie na CoQ10 poprzez pokarmy bogate w CoQ10 – jeśli dążysz do tego, aby lek pomagał w chorobie przyzębia, istnieje lepsza opcja. CoQ10 faktycznie występuje w płynach do płukania jamy ustnej stworzonych wyłącznie w tym celu. Więc jeśli potrzebujesz pomocy w chorobie dziąseł, możesz odłożyć serca wołowe i wieprzowe, a zamiast tego szybko machnąć i gotowe.

Jeśli masz nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi, istnieją pewne obiecujące badania, że ​​suplementy CoQ10 mogą pomóc w skuteczniejszym działaniu istniejących leków na receptę.

Badanie przeprowadzone w Instytucie Badań Biomedycznych wykazało, że w przypadku 109 pacjentów z istniejącą diagnozą nadciśnienia ponad połowa była w stanie przestać przyjmować od jednego do trzech dotychczasowych leków na ciśnienie krwi średnio cztery i pół miesiąca po włączeniu dzienna dawka CoQ10 [źródło: Langsjoen ]. To bardzo obiecujące badanie, ale to tylko jedno badanie. Mimo to stosowanie CoQ10 w leczeniu nadciśnienia tętniczego jest jedynym sposobem leczenia CoQ10, któremu Mayo Clinic przyznaje ocenę „B”, co oznacza, że ​​chociaż potrzebne są dodatkowe badania, jest to jedno z najbardziej obiecujących i potencjalnie korzystnych zastosowań [źródło: Mayo Clinic ].

I odwrotnie, jeśli masz niskie ciśnienie krwi, upewnij się, że nie bierzesz CoQ10, bez względu na to, do czego chcesz go użyć. Niezależnie od tego, czy bierzesz go, aby pomóc w recesji dziąseł lub chorobie serca, nigdy nie wiesz, jak inaczej wpłynie na ciebie – w tym przypadku potencjalnie bardzo negatywnie.

Ludzie co roku wydają dużo pieniędzy na poprawę zdrowia swojej skóry, czasami w granicach tysięcy dolarów w zależności od leczenia trądziku, produktów przeciwzmarszczkowych i innych leków. Czytaj dalej, aby sprawdzić, czy CoQ10 może być niedrogą alternatywą dla Twojego schematu pielęgnacji skóry.

Pomocna dłoń

Większość badań i badań przeprowadzonych do tej pory z CoQ10 i ciśnieniem krwi wykazała, że ​​suplement ma zdolność obniżania dawek zalecanych leków na receptę. Oznacza to jednak, że ci, którzy mają nadzieję, że CoQ10 zastąpi wszystkie leki na ciśnienie krwi, mogą mieć pecha. Wniosek – choć nadal musi zostać przetestowany z dodatkowymi badaniami, aby mieć pewność – jest taki, że CoQ10 poprawia skuteczność takich leków, pozwalając na niższe dawki, a nie faktycznie działa na samoczynne obniżanie ciśnienia krwi [źródło: University of Maryland Centrum Medyczne ].

Masz 20 lat? Jeśli tak, czytaj dalej, ale będziesz musiał zapamiętać te informacje na później, znacznie później – ponieważ obecnie masz najwięcej CoQ10 w swoim ciele, niż kiedykolwiek będziesz. A z wiekiem będzie się zmniejszać. Więc jeśli masz 30 lat, warto zrobić sobie przerwę, a jeśli masz 40 lat i jesteś zainteresowany utrzymaniem młodzieńczego i zdrowego wyglądu skóry, zdecydowanie chcesz przestać i dowiedzieć się o CoQ10 i zdrowiu skóry.

Niektóre badania i próby wykazały, że CoQ10 może przeciwdziałać wolnym rodnikom i powodowanym przez nie szkodom [źródło: Katsman ]. Wolne rodniki to cząsteczki, które mają niesparowane elektrony, co czyni je wysoce reaktywnymi. Mogą uszkadzać komórki, szczególnie w tym przypadku komórki skóry, powodując zmarszczki i sprawiając, że skóra wygląda na starszą. Przeciwutleniacze zawarte w CoQ10 mogą wytrzymać i odwrócić uszkodzenia skóry, zachowując kolagen i elastynę w komórkach skóry, aby wyglądać młodziej.

Coraz więcej produktów na rynku, szczególnie kremy do pielęgnacji skóry, dodaje CoQ10 jako składnik ze względu na te właściwości. Pomysł, że CoQ10 może odwrócić uszkodzenia, jest prawdopodobnie najbardziej pociągający. Jednakże, jeśli masz 50 lat i zastanawiasz się, czy nagle znów będziesz wyglądać na 30, odpowiedź brzmi: „Mało prawdopodobne”. Żaden krem ​​nie jest znany z osiągania tak dramatycznych wyników i podobnie jak większość rzekomych korzyści i zastosowań CoQ10, nadal trzeba przeprowadzić więcej badań, zanim wyniki będą rozstrzygające.

Jeśli intryguje Cię potencjał CoQ10 i zdecydujesz się dodać go do swojego codziennego schematu, pamiętaj, że warto najpierw skonsultować się z lekarzem.

Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź linki na następnej stronie.

Piękno porcelany

Jeśli masz jasną karnację lub po prostu chcesz chronić swoją skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym (UV), możesz zajrzeć do kremu do skóry zawierającego CoQ10. Kiedy CoQ10 jest stosowany miejscowo lub przez skórę, może dostać się do komórek skóry znanych jako keratynocyty i prawdopodobnie chronić je przed oksydacyjnym uszkodzeniem DNA, które może być spowodowane przez promienie słoneczne [źródło: Stocker ].

Powiązane artykuły