Jak działa huśtawka do golfa Stack and Tilt

W czerwcu 2007 roku czytelnicy Golf Digest odsunęli wizjery i podrapali się po głowie, czytając o nowym swingu golfowym, który zyskał popularność podczas PGA Tour. Huśtawka wydawała się być sprzeczna z konwencjonalną mądrością tego sportu, szczególnie w odniesieniu do przesunięcia ciężaru i ruchu bocznego. Co więcej, wyglądało to wręcz dziwnie, jakbyś miał szansę się przewrócić podczas próby. Niemniej jednak zawodowcy gromadzili się w nim i zgłaszali znaczne ulepszenia w swoich grach. Nazywano go stack and tilt swing i został opracowany przez znanych instruktorów PGA Tour Michaela Bennetta i Andy'ego Plummera.

Stack and Tilt to huśtawka zaprojektowana, aby zmaksymalizować prostotę i odległość lotu piłki. Niektóre swingi – na przykład putt – będą prostsze. A inni mogą jechać dalej. Ale stack i tilt mają być najlepszą kombinacją obu. Utrzymuje Cię na torze wodnym, jednocześnie pomagając uzyskać wystarczającą odległość, aby utrzymać niski wynik.

Zainteresowanie stackiem i tiltem rywalizowało z jakimkolwiek artykułem instruktażowym opublikowanym przez Golf Digest, a magazyn poinformował, że otrzymał setki pytań i komentarzy [źródło: Finch ]. Wiele osób stwierdziło, że dzięki nowej huśtawce znacznie przyspieszyło swoją grę, podczas gdy innych „po prostu zaintrygował całkowity atak na tradycyjne instrukcje” [źródło: Plummer ]. Krytycy również brali udział, twierdząc, że nowy swing był niewiele więcej niż aktualizacją starego „odwróconego obrotu” i argumentowali, że stack i tilt były zbyt trudne dla większości weekendowych golfistów [źródło: Logan ].

W tym artykule przyjrzymy się, jak działa stack i tilt oraz czym różni się od tradycyjnego ustawienia i swingu w golfa.

1. Podstawy gry w golfa Stack and Tilt
2. Postawa swingu w golfa ze stosem i pochyleniem
3. Zalety huśtawki do golfa Stack i Tilt

Jak w prawie każdym sporcie, celem golfa jest zdobycie użytecznej piłki. A to oznacza opracowanie techniki, która zapewni spójność. Golfiści znajdują się w niekorzystnej sytuacji, ponieważ podstawowy ruch golfa, swing, wymaga opanowania licznych niestabilności w ruchu ludzkiego ciała. Krótko mówiąc, odbija się to na naszych fizycznych wadach.

Z biegiem lat rozwinięto i udoskonalono liczne podejścia do rozwijania spójności, stabilności i mocy, ostatecznie dając początek idei „podstaw golfa” – szczegółów dotyczących przyczepności, postawy, postawy, pozycji piłki i wyrównania, których każdy nowicjusz uczy. Jednak, gdy instruktorzy PGA Tour Michael Bennett i Andy Plummer obserwowali najbardziej utytułowanych golfistów na świecie, zauważyli wśród nich niewiele podobieństw w odniesieniu do któregokolwiek z tych elementów [źródło: Plummer ].

Ta świadomość zainspirowała ich do spojrzenia na to, co łączy golfistów. Zdali sobie sprawę, że sprowadza się to do dwóch rzeczy: zdolności do konsekwentnego kontrolowania miejsca, w którym kij uderza o ziemię oraz umiejętności uderzenia piłki na tyle daleko, aby zdobyć niski wynik. Poza tym były specyficzne dla każdego golfisty specyficzne cechy – jak trzyma kij, gdzie celuje w kij, jak ustawia piłkę, gdzie celował [źródło: Golf Life Television ].

Mając to na uwadze, Bennett i Plummer opracowali zamach, który zwiększyłby spójność dla golfisty i sprawił, że piłka leci prosto i daleko. Dzięki huśtawce typu stack i tilt, ciężar golfisty pozostaje „ułożony” na przedniej stopie podczas swingu, podczas gdy jego plecy „przechylają się” do przodu, aby utrzymać kręgosłup i ramiona nad piłką [źródło: Logan ]. Różni się to od tradycyjnego swingu, w którym ciężar golfisty przesuwa się z przodu na tył podczas backswingu, a następnie do przodu podczas downswingu. Tradycyjna huśtawka ma również znacznie większy ruch boczny w biodrach i ramionach. I podczas gdy większość czasopism, książek i programów telewizyjnych instruuje golfistów, aby podczas zamachów utrzymywali ten sam kąt kręgosłupa,. W stosie i nachyleniu kręgosłup faktycznie dostosowuje swoje nachylenie podczas wymachu. Musi się obracać, pozostając w stałym nachyleniu [źródło: Golf Life Television ].

W następnej sekcji bardziej szczegółowo omówimy postawę i zamach.

Solidna postawa to podstawa skutecznego zamachu. Celem ustawienia stacka i tiltu jest maksymalizacja zdolności golfisty do konsekwentnego kontrolowania miejsca, w którym kij uderza o ziemię [źródło: Plummer ].

Oto, jak to robisz: Stań pośrodku piłki z ramionami wyrównanymi z biodrami. Rozłóż stopy i pochyl podbródek w kierunku piłki. Utrzymuj większość swojej wagi - ponad 50% - na przedniej nodze podczas huśtawki.

Kiedy zaczynasz wymachu do tyłu, wymachuj rękami do wewnątrz, używając obracającego się ciała, aby stworzyć wewnętrzną ścieżkę wymachu. Twoja ręka pozostaje „zapakowana” przez cały czas zamachu. Obróć ramiona w kółko i przechyl kręgosłup w kierunku celu, tworząc stromy kąt w dół z ramionami ustawionymi pionowo nad piłką. Trzymaj się piłki. Nie przesuwaj ramion ani bioder do tyłu (jest to prawdopodobnie najbardziej zauważalna różnica dla większości golfistów).

Rozpoczynając ruch w dół, trzymaj biodra schowane pod spodem, pochyl się nieco bardziej w przednią nogę, wyprostuj nieco tylną nogę i zegnij przednie kolano, aby wykonać pchnięcie w dół. Powinieneś czuć się tak, jakbyś huśtał się na piłce, a nie na boki [źródło: Finch ]. Trzymając głowę nieruchomo w ruchu w dół, przesuń biodra do przodu i wygnij tułów do przodu, tak aby kręgosłup odchylił się od celu. Odbij się na piłce, gdy uwolnisz biodra z przechylenia adresu i nie pozwól, aby głowa poszła do przodu. Twoje ramiona powinny być prostopadłe w miejscu uderzenia. Efektem będzie przepychanie się w górę i na wskroś (zauważ, że twój pas jest prawie równy i znacznie wyższy niż w typowej huśtawce).

Zakończ ruch, kontynuując wypychanie bioder do przodu i wyprostowanie kręgosłupa, przenosząc 90% ciężaru ciała na przednią stopę. Wyciągnij ramiona, aby wykonać zamach. Ćwicząc, spróbuj zakończyć zamach w połowie, trzymając ręce równolegle do podłoża, aby przyzwyczaić się do poczucia rozciągnięcia [źródło: Finch ].

Teraz, gdy znasz już podstawy swingu, przyjrzyjmy się, dlaczego warto się uczyć stacka i tiltu.

Zalety Stack i Tilt są najłatwiejsze do zaobserwowania porównując swing z bardziej tradycyjnym podejściem [źródło: Plummer ].

Peter Finch, starszy redaktor Golf Digest, poinformował, że uderza piłkę pod mniejszym kątem i około 10 jardów dalej niż zwykle. Powiedział, że jego spodenki były bliżej martwego punktu na czubku kija i że poczuł „zauważalną różnicę w kompresji” [źródło: Finch ]. Mimo to nic nie zastąpi podejścia praktycznego, więc dlaczego nie spróbować stacka i tiltu dla siebie?

Powiązane artykuły

Źródła