Jak zarządzać gospodarstwem domowym z samotnym rodzicem

Mówi się, że do wychowania dziecka potrzebna jest wioska, ale dla prawie 13 milionów samotnych rodziców w Stanach Zjednoczonych stworzenie takiej wioski zasobów może być niezwykle trudnym zadaniem [źródło: US Census Bureau ]. Obowiązki, które wiążą się z rodzicielstwem w ogóle, są wystarczająco wymagające, ale jeszcze bardziej bez stałej pomocy innego partnera w domu.

W domach, w których jest tylko jeden rodzic, lista rzeczy do zrobienia może wydawać się nieskończona. To, co zwykle jest wspólnym zestawem wyzwań – od nauki zarządzania finansami i poświęcania czasu zarówno dzieciom, jak i sobie, po ustalanie struktury i egzekwowanie zasad – opiera się wyłącznie na jednym zestawie ramion. Co więcej, samotni rodzice, których nie stać na pomoc z zewnątrz, ponoszą również ciężar codziennych obowiązków domowych: gotowanie, sprzątanie i upewnianie się, że wszyscy dotrą tam, gdzie muszą, na czas.

Nie musi to jednak oznaczać, że nie ma żadnej pomocy. W rzeczywistości jednym z najważniejszych pierwszych kroków, jakie każdy samotny rodzic może podjąć w zakresie budowania zdrowych praktyk rodzicielskich, jest rozważenie, do kogo jeszcze może zwrócić się o pomoc poza tradycyjnym małżonkiem, w tym członków rodziny, przyjaciół, współpracowników, innych samotni rodzice, grupy wsparcia i nie tylko [źródło: Frisbe, David & Lisa ].

Bez względu na to, jak duża jest twoja sieć, w tym artykule przeanalizujemy kilka podstawowych strategii, które mogą pomóc w udanym samotnym rodzicielstwie, w tym sposoby kontrolowania spraw domowych, a także wykorzystanie ich jako okazji do nauczania odpowiedzialności . Poznasz także najlepsze metody na opanowanie zarządzania czasem, a także narzędzia do tworzenia harmonogramów. Najpierw czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak sprawić, by pory posiłków działały ekonomicznie, wydajnie i emocjonalnie – nawet jeśli nie jesteś doświadczonym szefem kuchni.

1. Wskazówki dotyczące gotowania dla samotnych rodziców
2. Wskazówki dotyczące sprzątania dla samotnych rodziców
3. Zarządzanie harmonogramami jako samotny rodzic

Jednym z największych ogólnych wyzwań, przed jakimi często stają samotni rodzice, jest ciągła walka z zarządzaniem budżetem i czasem, a dotyczy to zwłaszcza dokonywania mądrych wyborów w supermarkecie, a także tworzenia szybkich, ale pożywnych posiłków. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić wyżywienie swojej rodziny.

Najpierw rozważ najlepsze dni i miejsca na zakupy. Podczas gdy soboty są zwykle szczególnie popularnym dniem na zajęcie się listą zakupów, niedzielne wieczory mogą okazać się znacznie lepszą opcją, zarówno pod względem mniejszego ruchu, jak i większych oszczędności, ponieważ możesz korzystać z kuponów z porannej gazety i okólników. Ponadto – chociaż może to wymagać więcej pracy nóg – oprócz tradycyjnych sklepów spożywczych należy wziąć pod uwagę inne zasoby, jeśli chodzi o potencjalne oszczędności, w tym rynki rolne i lokalne spółdzielnie.

Jeśli czas jest dużą przeszkodą, wiele sklepów spożywczych oferuje teraz zakupy online i dostawę do domu za symboliczną opłatą (zwykle około 5-10 USD w sumie). Większość daje również możliwość zapisania list zakupów w swoim systemie dla przyszłych zamówień, co może być bardzo pomocne, jeśli masz tendencję do ponownego kupowania tych samych zszywek.

Jeśli chodzi o to, co kupować i podawać swoim dzieciom, dobrą ogólną zasadą jest unikanie żywności paczkowanej. Nie tylko dla tych, które zwykle kosztują więcej, ale także ogólnie oferują mniej wartości odżywczych. Zamiast tego zdecyduj się na tworzenie posiłków ze zdrowych produktów, takich jak produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa, chude białka i niskotłuszczowe produkty mleczne. Jeśli możesz, postaraj się zarezerwować blok czasu na przygotowanie kilku posiłków na raz, które można przechowywać w zamrażarce przez cały tydzień, dopóki nie będziesz gotowy do ich użycia. Aby uzyskać kreatywne pomysły na przepisy, możesz dodać prenumeratę czasopisma dla rodziców, stylu życia lub gotowania do listy życzeń urodzinowych lub świątecznych. Wiele miesięcznych publikacji zawiera sugestie dotyczące szybkich, niedrogich przepisów, takich jak posiłki 20-minutowe, obiady, których przygotowanie kosztuje 10 USD lub mniej lub kreatywne sposoby wykorzystania resztek.

Zabawne może być również zaproszenie dzieci do zaplanowania jednego z menu na tydzień i – jeśli są wystarczająco duże – również pomoc w jego przygotowaniu. Takie podejście ma wiele zalet: możesz uzyskać niewielką pomoc w kuchni i spędzić więcej czasu z dziećmi. Dodatkową zaletą jest to, że uczysz ich jednocześnie odpowiedzialności i odżywiania. Sprzątanie może być również okazją do nauczenia dzieci kilku rzeczy, o których dowiesz się więcej na następnej stronie.

Dyskusja przy stole

Pory posiłków stanowią doskonałą okazję dla samotnych rodziców do komunikowania się i łączenia się ze swoimi dziećmi. Jeśli szukasz dobrego pomysłu na rozpoczęcie rozmowy, wypróbuj jedną z poniższych opcji:

• Niech wszyscy przy stole podzielą się tym, co było najlepszą częścią ich dnia i dlaczego.
• Zagraj w rundę „ulubionych”: ulubiony sport, ulubione jedzenie, ulubione miejsce lub ulubione wspomnienie.
• Omów pomysły na zajęcia rodzinne, takie jak wieczór filmowy lub wycieczka do muzeum.
• Zapytaj o pracę domową i projekty klasowe oraz opracuj harmonogram wykonywania nadchodzących zadań.
• Porozmawiaj w wiadomościach o aktualnym wydarzeniu lub elemencie popkultury odpowiednim do wieku.

Wykonywanie prac domowych może być trudne dla każdego rodzica, ale samotni rodzice, którzy muszą sobie z tym poradzić samodzielnie, mogą mieć to szczególnie trudne. Przypisywanie dzieciom obowiązków to jeden ze sposobów na zmniejszenie obciążenia, o ile przydzielasz im zadania odpowiednie do wieku. Na przykład dzieci w wieku 2 i 3 lat mogą zacząć pomagać w prostych pracach, takich jak zbieranie zabawek, wkładanie brudnych ubrań do kosza lub pomaganie w odkładaniu zakupów.

Zaangażowanie dzieci jest nie tylko odpowiednim sposobem na utrzymanie porządku w domu, ale także okazją do nauczenia osobistej odpowiedzialności – a także kolejnych nagród, które mogą się wiązać z kontynuowaniem. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na regularne administrowanie zasiłkiem pieniężnym jako wynagrodzeniem, spróbuj stworzyć inne zachęty, takie jak system, w którym Twoje dziecko zdobywa „punkty” za każde wykonane zadanie. Punkty można później wymienić na coś, co odpowiada jego szczególnym zainteresowaniom, na przykład bilety na wydarzenie sportowe lub koncert.

Oto kilka obowiązków, które należy wziąć pod uwagę podczas tworzenia wykresu domowego dla swojej rodziny:

Możesz także podzielić obowiązki według obszaru, powierzając każdemu dziecku sprzątanie własnej sypialni, ale wyłączając obowiązki w miejscach wspólnych, takich jak salon.

Z pomocą dzieci lub bez, spróbuj podzielić prace domowe na segmenty dzienne, tygodniowe i miesięczne. Na przykład, chociaż kuszące może być pozostawienie naczyń na noc, budzenie się przy czystym zlewie może pomóc Ci rozpocząć dzień we właściwy sposób. Z drugiej strony, uczynienie prania cotygodniowym wydarzeniem ma prawdopodobnie największy sens zarówno pod względem czasowym, jak i ekonomicznym. Rozważ wstawanie nawet 15 minut wcześniej kilka dni w tygodniu, aby mieć czas na usunięcie niektórych mniejszych przedmiotów. Ponadto, jeśli już skorzystałeś z pomocy opiekuna w domu, możesz zbadać możliwość niewielkiej podwyżki płacy, aby ta osoba wykonała niektóre z bardziej podstawowych zadań w Twoim imieniu.

Between work and managing a household -- plus everything your kids have going on -- it can be tough to remember where and when you have to be at your next stop. Read on to learn some tips for keeping your schedule in order.

Tidy Tips

Cleaning supplies can cost a bundle, but these common household items can act as cheaper alternatives:

• Baking Soda: This all-purpose natural cleaner has many uses, from a deodorizer for refrigerators and disposals to a stain scrub -- when mixed with a little water -- for sinks, bathtubs, showers and toilets.
• Destylowany biały ocet: jeśli wytrzymasz silny zapach, destylowany biały ocet w połączeniu z wodą może być środkiem dezynfekującym dla większości twardych powierzchni. Należy jednak unikać wszelkich innych rodzajów octu do czyszczenia, ponieważ warianty, takie jak ocet jabłkowy, mogą w rzeczywistości powodować plamy.
• Ubrania: omiń drogie ścierki do kurzu ze sklepu i użyj starych koszulek, ręczników i myjek, aby stworzyć własne szmaty.

Zapanowanie nad zarządzaniem czasem może być nieustannym wyzwaniem, ale obecnie istnieje ogromna liczba zasobów i narzędzi dostępnych online, które mogą pomóc samotnym rodzicom usprawnić ten proces. Świetnym miejscem do rozpoczęcia jest utworzenie i prowadzenie kalendarza, który pomoże śledzić wszystko, co ważne: harmonogramy pracy, spotkania, wizyty lekarskie, zajęcia w szkole i terminy płatności. Darmowe usługi e-mail, takie jak te oferowane przez Google i Yahoo! oferują łatwe w użyciu narzędzia kalendarza, które umożliwiają również skonfigurowanie przypomnień o alertach e-mail lub tekstowych, aby utrzymać się na dobrej drodze.

Przyzwyczajenie się do tworzenia list rzeczy do zrobienia może również zaoszczędzić czas i stres. Niezależnie od tego, czy wolisz robić to elektronicznie, czy ręcznie sporządzić listę, nakreślenie celów na dany dzień może sprawić, że będzie to łatwiejsze do opanowania i pomoże Ci zachować perspektywę priorytetów. Rozpocznij swoją listę od najważniejszych elementów, które musisz uzupełnić, i dopełnij przedmiotami, do których chciałbyś się dostać, ale nie będziesz się zbytnio pocić, jeśli przejdą do następnego dnia.

Nie zapomnij, aby priorytetem było planowanie czasu z rodziną — a także czasu osobistego. Potraktuj to nie jako opcję, ale konieczność. W tym miejscu może zacząć działać Twoja sieć wsparcia. Czy jest członek rodziny, który chce zapewnić bezpłatną opiekę nad dzieckiem, abyś mógł umówić się na lunch z przyjacielem? Czy Twój pracodawca zezwala na telepracę, a jeśli nie, czy możesz zwrócić się do swojego przełożonego o stworzenie programu? Czy możesz założyć grupę carpooling z innymi rodzicami ze szkoły Twojego dziecka? Poszukiwanie tych możliwości, nawet tych, które na początku mogą wydawać się niewielką różnicą, może okazać się wielką oszczędnością czasu, jeśli chodzi o zapewnienie więcej czasu dla siebie i swoich dzieci.

Aby uzyskać więcej informacji na temat zarządzania życiem jako samotny rodzic, skorzystaj z linków na następnej stronie.

Tania rodzinna zabawa

Rodzinna wycieczka nie musi kosztować ręki i nogi. W zależności od tego, gdzie mieszkasz, prawdopodobnie istnieje wiele tanich lub darmowych opcji – takich jak te – z których możesz skorzystać:

• Zwiedzanie muzeów lub ogrodów zoologicznych, które oferują bezpłatny wstęp lub zniżki na dni rodzinne
• Udział w pokazie gotowania lub sztuki oferowanej przez lokalne sklepy z rękodziełem
• Uczestnictwo w klubach książki, odczytach i wydarzeniach specjalnych sponsorowanych przez lokalną bibliotekę

Powiązane artykuły