Co musisz wiedzieć w czasie ciąży:
Chociaż to prawda, że to ona rodzi i to właśnie jej brzuszek rośnie, tata ma wiele do zrobienia w tym ekscytującym, a czasami zagmatwanym czasie.
Co możesz zrobić w czasie ciąży:
- Być zaangażowanym. Idź ze swoją partnerką na wizyty poprzedzające poczęcie i prenatalne.
- Oglądaj, słuchaj, przeglądaj i czytaj. Oglądaj kasety wideo, słuchaj nagrań audio, korzystaj z Internetu lub czytaj książki o ciąży, porodzie i byciu rodzicem. Zadzwoń do Centrum Edukacji Zdrowotnej Ciąży i Noworodka SM w March of Dimes w celu uzyskania sugestii: 888-MODIMES (888-663-4637).
- Pomóż zaplanować dziecko. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, czego oboje chcecie dla dziecka. Zdecyduj, gdzie będzie spać dziecko i spraw, aby ta część domu była kolorowa i przyjazna dla dziecka. Idź na zakupy dla niemowląt. Spójrzcie razem na swoje finanse.
- Uczyć się. Idź ze swoim partnerem na zajęcia z edukacji rodzenia.
- Pomóż swojemu partnerowi zachować zdrowie podczas ciąży. Pomóż jej jeść zdrową żywność, ćwiczyć, rzucić palenie, trzymać się z dala od alkoholu i nielegalnych narkotyków oraz unikać niebezpiecznych zagrożeń w miejscu pracy i gospodarstw domowych (takich jak rozcieńczalnik do farb i środki chwastobójcze). Rzuć palenie samemu. Bierne palenie jest szkodliwe dla kobiet w ciąży i niemowląt.
- Kontynuuj uprawianie seksu, jeśli ty i twój partner chcecie to robić. W większości przypadków para podczas ciąży może bezpiecznie uprawiać seks. Skontaktuj się z lekarzem swojego partnera. Aby uniknąć infekcji przenoszonych drogą płciową, uprawiaj seks tylko z jedną osobą, która nie ma innych partnerów seksualnych i/lub używaj prezerwatywy podczas seksu. Porozmawiaj o testowaniu w kierunku HIV dla siebie i swojego partnera ze swoim lekarzem.
- Bądź wspierający. Jeśli twój partner zdecyduje się karmić piersią, poprzyj jej decyzję.
Jak zostać tatą
Odkrycie, że zostaniesz ojcem, może być ekscytującym i dezorientującym czasem. Możesz zadać sobie pytanie:
- Jak urodzenie dziecka zmieni moje życie?
- Jak zapłacę za wszystkie rzeczy, których potrzebuje nasze dziecko?
- Jak mogę być dobrym tatą?
- Co mogę zrobić, aby pomóc w ciąży?
Takie pytania są normalne. Oto siedem rzeczy, które możesz zrobić.
1. Udaj się ze swoją partnerką na wizyty poprzedzające poczęcie i prenatalne. Pracownik służby zdrowia również będzie musiał znać Twoją historię medyczną. Poznaj osoby, które zajmą się Twoją partnerką i dzieckiem w czasie ciąży.
Zanim ty i twój partner odwiedzicie jej lekarza, zapiszcie pytania i omówcie je z nią. I nie bój się zadawać tych pytań podczas wizyty.
- Podczas wizyty prenatalnej pod koniec pierwszego trymestru (miesiące 1-3 ciąży) słychać bicie serca dziecka.
- W drugim trymestrze (miesiące 4–6) idź ze swoją partnerką, jeśli potrzebuje ona USG (badanie, które wykorzystuje fale dźwiękowe do zrobienia zdjęcia dziecku). Będziesz mógł zobaczyć głowę, ramiona, ręce, nogi i stopy dziecka. Możesz nawet dowiedzieć się o płci swojego dziecka. Twoje dziecko zacznie wydawać ci się bardzo realne.
- Podczas wizyty prenatalnej w trzecim trymestrze (miesiące 7 – 9) zapytaj lekarza, położną lub pielęgniarkę, jak możesz pomóc podczas porodu.
2. Oglądaj, słuchaj, przeglądaj i czytaj. Oglądaj kasety wideo, słuchaj nagrań audio, korzystaj z Internetu lub czytaj książki o ciąży, porodzie i byciu rodzicem. Zadzwoń do Centrum Edukacji Zdrowotnej Ciąży i Noworodka w March of Dimes po sugestie: 1-888-MODIMES (1-888-663-4637).
3. Pomóż zaplanować dziecko. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, czego oboje chcecie dla dziecka. Zdecyduj, gdzie będzie spać dziecko i spraw, aby ta część domu była kolorowa i przyjazna dla dziecka. Idź na zakupy dla niemowląt.
Jeśli martwisz się, że nie masz wystarczającej ilości pieniędzy, oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc:
- Zapytaj członków rodziny i przyjaciół, czy możesz pożyczyć łóżeczko, przewijak, zabawki i ubranka dla dzieci. Wiele osób jest między dziećmi lub nie planuje mieć więcej dzieci i cieszy się, że możesz używać ich dziecięcych rzeczy.
- Sprawdź sklepy używane i używane. Często mają meble dziecięce, zabawki i ubrania w niskich cenach.
- Odkładaj co tydzień niewielką kwotę pieniędzy, aby zapłacić za rzeczy dla dzieci. Nawet 10 dolarów tygodniowo może się sumować, aby ułatwić życie po narodzinach dziecka.
4. Idź ze swoim partnerem na zajęcia z edukacji rodzenia. Dowiesz się, jak pomóc partnerce podczas porodu i porodu. Zapytaj lekarza, położną, pielęgniarkę lub lokalny szpital lub przychodnię o zajęcia z porodu w Twojej okolicy.
5. Pomóż swojemu partnerowi zachować zdrowie podczas ciąży.
- Pomóż jej jeść dużo różnych potraw. Dobry wybór to pieczywo pełnoziarniste, płatki zbożowe, ryż i makaron; mleko odtłuszczone lub o niskiej zawartości tłuszczu, ser i jogurt; niskotłuszczowe mięso i kurczak; i dużo owoców i warzyw. I uważaj też na to, co jesz! Jeśli dobrze się odżywiasz, jej to ułatwisz.
- Rzuć palenie. Jeśli palisz, wypuszczasz bierny dym. Ten dym nie jest dobry dla twojego partnera ani dziecka. Może zranić dziecko, gdy znajduje się w macicy partnerki i po porodzie. Również kobiety w ciąży, które palą, częściej rodzą dzieci za małe i zbyt wcześnie. Jeśli oboje palicie lub nawet jedno z was pali, teraz jest świetny moment, aby rzucić palenie. Uzyskaj pomoc od swojego lekarza lub grup, takich jak American Cancer Society.
- Pomóż swojemu partnerowi trzymać się z dala od alkoholu. Najlepiej, aby kobiety w ciąży nie piły alkoholu, ponieważ może on powodować wady wrodzone. Pomóż swojemu partnerowi trzymać się z dala od piwa, wina, chłodziarek do wina, likierów i napojów mieszanych. Możesz pomóc, podając jej zdrowe soki i wodę do picia lub przygotowując razem zabawne napoje bezalkoholowe. Jeśli twój partner pije dużo alkoholu i nie może przestać, poproś ją o pomoc.
- Pomóż swojemu partnerowi trzymać się z dala od narkotyków. Nielegalne narkotyki mogą zaszkodzić dziecku. Uzyskaj pomoc dla swojej partnerki, jeśli używa nielegalnych narkotyków. Jeśli używasz nielegalnych narkotyków, przestań teraz dla dobra swojego dziecka.
- Porozmawiaj z lekarzem o lekach i produktach ziołowych. Leki na receptę i leki dostępne bez recepty również mogą zaszkodzić dziecku. Twój partner powinien poinformować swojego lekarza o wszelkich lekach, które przyjmuje. Powinna również skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek nowego leku. Lekarz upewni się, że wszelkie przyjmowane przez nią leki na receptę lub bez recepty są bezpieczne dla dziecka.
- Upewnij się, że twój partner trzyma się z dala od niebezpiecznych produktów gospodarstwa domowego. Trzymaj farby, rozcieńczalniki, rozpuszczalniki i pestycydy z dala od partnera. Nie pozwól jej opróżnić kuwety kota.
- Ćwicz w czasie ciąży. Ćwiczenia to wspaniała rzecz, którą możesz robić razem. Chodzenie jest łatwe i tanie i można to zrobić prawie wszędzie. Skontaktuj się z lekarzem swojego partnera, aby dowiedzieć się, jakie rodzaje ćwiczeń możesz wykonywać razem.
- Pomóż partnerce odpocząć i obniżyć jej stres. Pozwalanie partnerowi na odpoczynek, kiedy tego potrzebuje, jest dobre dla niej i dziecka. Możesz pomóc sprzątając, robiąc zakupy spożywcze i przygotowując posiłki. Zdrzemnij się lub przytul się razem. Wspólna rozmowa o swoich nadziejach i planach dotyczących dziecka może pomóc w zmniejszeniu stresu.
- Zrozum zmiany, które są normalną częścią ciąży. Ciąża powoduje wiele zmian w samopoczuciu kobiety i jej ciele. Może się okazać, że w jednej chwili twój partner jest szczęśliwy, a w następnej smutny. Te szybkie zmiany uczuć nazywane są wahaniami nastroju i są powszechne w czasie ciąży. Twój partner również może być często zmęczony. To dlatego, że noszenie nowego i rozwijającego się życia w swoim ciele jest ciężką pracą.
6. Kontynuuj uprawianie seksu, jeśli ty i twój partner chcecie to robić. Twoja partnerka może chcieć uprawiać więcej lub mniej seksu niż przed zajściem w ciążę. Jej pragnienie seksu może się zmieniać, gdy zmienia się jej ciało. Wiele osób uważa, że seks podczas ciąży jest inny. Gdy jej brzuch się powiększa, wypróbuj różne pozycje. Znajdź taki, który będzie wygodny dla was obojga. Porozmawiaj ze sobą o tym, co jest dobre. Pamiętaj, że dopóki Twój pracownik służby zdrowia mówi, że jest w porządku, można bezpiecznie uprawiać seks w czasie ciąży. Nie zaszkodzi dziecku.
Aby uniknąć infekcji przenoszonych drogą płciową, uprawiaj seks tylko z jedną osobą, która nie ma innych partnerów seksualnych i/lub używaj prezerwatywy podczas seksu. Porozmawiaj o testowaniu w kierunku HIV dla siebie i swojego partnera ze swoim lekarzem.
7. Jeśli twój partner zdecyduje się karmić piersią, poprzyj jej decyzję. Mleko matki jest najlepszym pokarmem dla Twojego dziecka. Ma wszystko, czego Twoje dziecko potrzebuje, aby rosnąć i być zdrowym. Dowiedz się o wspólnym karmieniu piersią. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, położną lub pielęgniarką o karmieniu piersią.
Powiązane artykuły
- 8 mitów o poczęciu
- 8 oznak ciąży
- 10 wskazówek dotyczących optymalnego poczęcia
- Oznaki owulacji
- Prawda o seksie podczas robienia dzieci
- Jak działa ciąża
- Fakt czy fikcja: Quiz ciążowy
