Każdy, kto ma dziecko z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), wie, jak trudno jest zmusić je do siedzenia w bezruchu przez dłuższy czas – także nauczyciele. Konkluzja: kiedy szukasz dla nich czegoś do zrobienia poza godzinami szkolnymi, porzuć telewizję lub gry wideo na rzecz zajęć, które promują skupienie i dyscyplinę.
- Kotlet karate: Ćwiczenia sztuk walki to świetne ujście dla dziecięcej energii. Ćwiczenia są zawsze ważne dla dzieci, ale poziom koncentracji i zanurzenia, jakie zapewniają sztuki walki, może być naprawdę korzystny dla osoby z ADHD.
- Rozwiąż: rzeźbienie w drewnie, budowanie modeli, zastanawianie się nad mechanizmami mechanicznymi – to wszystko czynności, które lubią dzieci z ADHD. To coś nowego, coś, co działa jednocześnie na ręce i mózg, a koncentracja jest dość łatwa, ponieważ trzeba.
- Weź wskazówkę od Michaela Phelpsa: zdobywca złotego medalu olimpijskiego Michael Phelps ma ADHD i wydaje się, że pływanie wyszło mu wystarczająco dobrze. Niektóre sporty zespołowe, takie jak baseball, mogą być trudne dla dziecka z ADHD, ponieważ jest za dużo stania w pobliżu. Zapolowy może ulec pokusie, aby po prostu usiąść i skubać trawę lub zacząć działać. Aktywność, taka jak pływanie lub sport z krótszymi przestojami, jest doskonałym rozwiązaniem dla osoby z ADHD.
