5 najlepszych rodzinnych zajęć fitness

Biorąc pod uwagę cały nacisk na kształtowanie się w dzisiejszych czasach, pomysł rozpoczęcia rutynowego treningu dla całej rodziny może być trochę zniechęcający. Ale dopasowanie nie musi być uciążliwe i nie musi też kosztować dużo pieniędzy; Istnieje wiele zajęć, w których rodziny mogą uczestniczyć, które zapewniają zarówno ćwiczenia, jak i przyjemność.

Pomińmy więc wszystkie przerażające statystyki dotyczące otyłości, cukrzycy i tym podobnych i zagłębimy się w: Oto pięć wspaniałych sposobów, dzięki którym Twoja rodzina może zdrowo ćwiczyć, jednocześnie spędzając razem wspaniały czas.

1. Fitness na podwórku
2. Przydatność do sprawy
3. Przydatność do czystego domu
4. Konsola fitness
5. Natura Fitness

Dla niektórych podwórko może wyglądać jak nudny krajobraz, ale może to być miejsce na niesamowitą różnorodność zajęć.

Frisbee, kickball i futbol flagowy to gry, które w niewielkim stopniu szkodzą portfelowi, ale mogą zaangażować i zaangażować całą rodzinę. Bardziej tradycyjne sporty, takie jak baseball i piłka nożna, mogą również zachęcić ludzi do zabawy. A jeśli naprawdę chcesz zobaczyć przeprowadzkę swojej rodziny – kup trampolinę lub ustaw siatkę do siatkówki.

Wskazówka: energiczna gra w berka sprawi, że będziesz w formie szybciej niż spokojna runda bocce lub krokieta, ale zawsze jest sposób na przyspieszenie. Spróbuj ścigać się, aby zebrać piłki do bocce lub przeskakiwać od jednej obręczy do drugiej po każdym uderzeniu w krokieta.

Nawet jeśli twoja rodzina odniesie korzyści z dopasowania, nie oznacza to, że musicie być jedynymi, którzy coś z tego wyniosą. Wiele organizacji charytatywnych i fundacji otrzymuje dofinansowanie z opłat wpisowych na spacery, biegi i przejażdżki rowerowe, które mogą nadać Twojej kondycji jeszcze więcej znaczenia.

Poza tym przygotowanie do takiego wydarzenia zwykle zajmuje trochę czasu. Daje to wszystkim członkom rodziny wymówkę, aby z dużym wyprzedzeniem wyruszyć na przejażdżkę po okolicy, zachęcając się nawzajem do przygotowania się do dnia wyścigu.

Chcesz iść na majsterkowanie? Rozważ zaplanowanie wydarzenia dla całego bloku lub okolicy. Niezależnie od tego, czy wyścigi obejmują sztafety, worki na ziemniaki czy trzy nogi, jest to świetny sposób na poznanie sąsiadów, jednocześnie poprawiając kondycję. Jako dodatkowy bonus: Niech uczestnicy przekażą konserwy lub pieniądze lokalnym organizacjom charytatywnym w imieniu sąsiedztwa!

Obowiązki domowe mogą sprawić, że twoja rodzina będzie jęczeć i rozpraszać się, ale jeśli wszyscy chcecie zadbać o formę, być może nadszedł czas, aby nadać tym zniechęcającym zadaniom nowy wygląd. Wszystkie pory roku mają coś do zaoferowania w zakresie treningu.

Co powiesz na mycie samochodów w okresie letnim – i połączenie tego z walką na wodę? A może ktoś ma ochotę na mały konkurs w grabienie liści jesienią?

Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym panują mroźne zimy, odśnieżanie może być dobrą wymówką dla rodziny, by na jakiś czas wyjść na zewnątrz – a cała ta praca sprawi, że wszyscy szybko się ogrzeją. Nie zaszkodzi też zrobić sobie przerwę na ożywczą bitwę na śnieżki.

Dla tych, którzy mieszkają w cieplejszych klimatach, zawsze jest do zrobienia odkurzanie, zamiatanie i mycie. Spraw, by było to przyjemniejsze, dodając czystą ścieżkę dźwiękową do rodzinnego iPoda.

To prawda, że ​​te pomysły dotyczą sprzątania, które może trochę przypominać Kopciuszka, ale są to zdrowe czynności, które sprawią, że dom, podwórko i twoja rodzina będą wyglądać świetnie.

Niedawne badanie opublikowane przez comScore i MasterCard Advisers' Sending Plus Unit wykazało, że wśród dwóch najszybciej rozwijających się kategorii wydatków detalicznych znalazły się sport, fitness i gry wideo, takie jak Nintendo Wii – dobra wiadomość dla rodzin, które chcą być aktywne.

Zamiast wyciągać joystick lub sztuczną broń, Wii i Wii Fit rozkręcają rodziny. Może trochę jogi dla mamy? Narty slalomowe dla Jane i boks czy tenis dla małego Joey'a? Trening siłowy dla taty? Aerobik dla każdego?

Wii Balance Board może stwierdzić, czy kształtujesz się, ponieważ pokazuje treningi wszystkich, aby zobaczyć, jakie robią postępy. Trochę rywalizacji, dużo fitnessu, a jeszcze więcej zabawy, taka technologia coraz częściej stawia rodziny na nogi, a serca biją szybciej.

Natura ma wiele do zaoferowania jeśli chodzi o fitness. Piesze wycieczki i jazda na rowerze mogą być odwiecznymi klasykami, ale w zależności od przyrody w Twojej okolicy, są duże szanse, że znajdziesz o wiele więcej. Jeśli w pobliżu znajduje się jezioro lub rzeka, pływanie może zapewnić nie tylko dobry trening, ale także Twoja rodzina może sprawdzić, czy kajakarstwo, rafting, tubing lub spływy kajakowe również odpowiadają jej gustom.

Tam, gdzie dostępny jest kemping, zadania takie jak zbieranie drewna, rozbijanie namiotów i budowanie ogniska zdecydowanie pomagają aktywować rodziny. Jeśli wygląda na to, że zima osłabi Twój trening, rozważ zamianę rowerów na narty biegowe lub łyżwy. Latawce mogą również uprzyjemnić chłodne, wietrzne dni.

Podsumowując, jeśli chodzi o fitness rodzinny, sztuka polega na tym, aby po prostu wyjść, ruszać się i dobrze się bawić.