ngày 9

Tôi đã hoàn thành cả tuần và cuối tuần tỉnh táo!

Vàddddd sự cáu kỉnh đã bắt đầu.

Khi đang lái xe về nhà tối qua, tôi đã hét vào mặt những người ngồi trong xe của mình rằng “CỨ LÁI LÁI ĐI! SỬ DỤNG CHÂN PHẢI CỦA BẠN VÀ ẤN NÓ XUỐNG VÀ ĐI ĐI HOẶC TRÁNH ĐƯỜNG CỦA TÔI!”

Khi về đến nhà, tôi đi thẳng xuống tầng dưới để tập thể dục nhằm đốt cháy năng lượng. Có rất nhiều lợi ích khi có một phòng tập thể dục tại nhà, nhưng một điều tôi thực sự thích ngày hôm qua là có thể xả hết năng lượng ra khỏi miệng. Khi cần, tôi sẽ vượt qua cơn đau khi tập luyện bằng một kiểu càu nhàu lớn nào đó, giống như Maria Sharapova. Và tôi thề với bạn, tôi có thể nâng mạnh hơn và lâu hơn. Nhà tâm lý học thể thao Louise Deeley có lời giải thích tại sao các vận động viên quần vợt và bản thân tôi làm điều này.

“Thời điểm khi họ thực sự càu nhàu giúp họ hiểu được nhịp điệu của cách họ đánh và cách họ điều chỉnh mọi thứ. Có thể họ nhận thức được rằng nếu họ càu nhàu, họ sẽ đánh mạnh hơn. Nó sẽ mang lại cho bạn sự tự tin và cảm giác kiểm soát được trò chơi của mình.”

Đang kiểm soát…
Lại có từ đó.

Tôi đã nói trong năm ngoái rằng tức giận là một cảm xúc mà tôi cảm thấy thoải mái, rằng tôi đã quen với nó và tôi biết cách xử lý nó. Nhưng tôi bắt đầu tự đoán lần thứ hai rằng điều đó có thể không đúng. Sự cáu kỉnh của tôi khiến tôi thèm chất kích thích để bình tĩnh lại. Thay vào đó, tôi giải phóng năng lượng tiêu cực ra ngoài và cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng thức ăn thực sự cho bữa tối. Nó không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng nó chắc chắn khiến những cơn thèm ăn đó biến mất.

Mỗi sáng các ngày trong tuần trước khi ngồi đây để viết, tôi tập yoga nhanh trong 10 phút. Tôi đã tìm thấy một thử thách 30 ngày cũ từ một trong những youtuber yogi mà tôi theo dõi và bắt đầu tuần mới của mình với ngày đầu tiên. Lời khẳng định của cô ấy cho ngày hôm nay là: Tôi bình tĩnh, tôi tập trung và tôi tập trung. Bây giờ những lời khẳng định chưa bao giờ là sở thích của tôi, nhưng đối với những trò vui, tôi đã đồng ý với nó sáng nay. Mọi thứ sẽ tìm đến bạn khi bạn cần chúng, và sau cái đêm mà tôi có được thứ này dường như chính xác là thứ tôi cần.

Tôi đã tham dự cuộc họp đầu tiên của tôi vào thứ Sáu. Nó rất đẹp, nhưng không hoàn toàn chắc chắn nó phù hợp với tôi. Cuối cùng, tôi nhận ra rằng mình đang tìm cách tạo ra những mối quan hệ, những mối quan hệ thực sự có ý nghĩa với những người cùng chí hướng mà tôi đã bỏ lỡ khi uống rượu. Chắc chắn, tôi rất thích và là cuộc sống của bữa tiệc, nhưng không ai trong số họ biết tôi là ai. Những mối quan hệ đó không chân thật, họ là tôi đóng vai người này mà mọi người đều thích. Và tôi thành thật không quan tâm nếu bạn thích tôi. Điều tôi quan tâm là hạnh phúc, có thể bày tỏ những lo lắng và sợ hãi của mình, trò chuyện về lý do tại sao chúng ta làm những việc chúng ta làm. Các cuộc trò chuyện ở cấp độ bề mặt về vật nuôi và thể thao của chúng tôi không còn phù hợp với tôi nữa. Và nếu điều đó vẫn hiệu quả với bạn, thì bằng mọi cách, bạn sẽ la ó boo. Tôi sẽ ở đây nói về telomere và chấn thương thế hệ.