Ảnh hưởng của sợ hãi và đau buồn đối với sự sáng tạo

Apr 30 2020

Nắm bắt sự thay đổi triệt để - Phần thứ Hai Trong một loạt ba bài viết, bạn sẽ được cung cấp một góc nhìn về cách chúng ta có thể nắm bắt thời điểm thay đổi triệt để này và hướng bản thân vượt qua cơn bão của sự sợ hãi và đau buồn và sử dụng sự sáng tạo như một chiếc la bàn để thoát khỏi sự cô lập đến cô độc. Chúng ta bị choáng ngợp bởi một tình huống đang buộc chúng ta phải thay đổi hoàn toàn.

Thực hiện thay đổi triệt để - Phần thứ hai

Trong một loạt ba bài báo, bạn sẽ được cung cấp một góc nhìn về cách chúng ta có thể nắm bắt thời điểm thay đổi triệt để này và hướng bản thân vượt qua cơn bão của nỗi sợ hãi và đau buồn và sử dụng sự sáng tạo như một chiếc la bàn để chuyển từ cô lập sang cô độc.

Chúng ta bị choáng ngợp bởi một tình huống đang buộc chúng ta phải thay đổi hoàn toàn. Chúng tôi được yêu cầu tuân theo một tình huống đi ngược lại bản chất con người của chúng tôi. Chúng tôi được yêu cầu đào sâu các kỹ năng tư duy sáng tạo để tạo ra một thực tế mới. Những giai đoạn đau khổ, khó chịu, mất mát và thất bại này là nơi chúng ta thực sự trưởng thành. Chúng ta có thể chưa sẵn sàng cho những gì sắp tới và chúng ta không quen đối phó với mức độ bất an này. Nhưng trước khi chúng ta có thể đến một nơi mà chúng ta có thể phát triển, suy nghĩ về phía trước và tạo ra một cái gì đó mới, điều quan trọng là phải đứng yên và đón nhận những mất mát của mình.

Mất bình thường

Lịch sử của các đại dịch cho chúng ta biết rằng đây là những thời điểm gợi lên những thay đổi cơ bản, thay đổi căn bản và đổi mới. Các tiêu chuẩn đang được kiểm tra căng thẳng và các vấn đề được làm nổi bật mà chúng tôi không thấy trước đây hoặc chúng tôi không thể bỏ qua thêm nữa, đưa ra những câu hỏi mà chúng tôi không biết phải được trả lời và chúng tôi không có câu trả lời nhanh . Giải quyết vấn đề đòi hỏi một tư duy sáng tạo. Bạn có thể thấy mình bị áp lực phải thay đổi, tìm ra giải pháp và tạo ra một bình thường mới. Nhu cầu giải quyết vấn đề này có thể rất cao, đặc biệt là khi bạn bị mất việc, hoặc bạn có thể bị mất việc kinh doanh, hoặc bạn cũng đang phải đối phó với một người thân bị ung thư và những hoạt động vui vẻ nhỏ mà bạn vẫn có thể làm cùng nhau không còn là một lựa chọn. . Khi căng thẳng và sợ hãi lên đến mức cao như vậy, việc khai thác tư duy sáng tạo của bạn gần như không thể.

Nguy cơ từ chối sợ hãi

Chúng ta đã được điều kiện để nghĩ rằng chúng ta không nên cảm thấy sợ hãi, chúng ta không nên cảm thấy sợ hãi. Chúng ta từ chối cảm giác sợ hãi hoặc cảm thấy mình đang thất bại, cảm thấy chúng ta không biết câu trả lời. Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi sẽ có thể xử lý tình huống. Chúng ta đã được dạy để kìm nén cảm giác sợ hãi, choáng ngợp và thất bại. Nhưng sợ hãi thuộc về, nó là tự nhiên và thông minh. Nó bảo chúng ta phải chăm sóc bản thân và đảm bảo rằng chúng ta được an toàn.

Ngay bây giờ nỗi sợ hãi có thể giống như một cơn cuồng phong. Thách thức là phải lưu tâm đến nỗi sợ hãi, tìm ra mắt của nó, giữa nơi nó yên tĩnh. Khi chúng ta choáng ngợp với nỗi sợ hãi, nó chiếm hữu chúng ta, khiến chúng ta trở nên thực sự suy nhược. Khi chúng ta bị chiếm đoạt bởi nỗi sợ hãi, chúng ta sẽ mất liên lạc với lòng trắc ẩn, quan điểm và sự sáng tạo, kết nối của chúng ta với bản thân và môi trường xung quanh. Điều này gây ra một loại đau khổ to lớn. Tất cả chúng ta đều có thể cảm thấy rằng nỗi sợ hãi rất dễ lây lan và nó trở nên phổ biến. Từ kinh nghiệm trước đây, trong thời kỳ đại dịch, người ta nói rằng sợ hãi có thể trở thành một trong những mối nguy hiểm lớn nhất.

Ôm đau buồn

Trước khi bạn có thể chuyển đến không gian thực sự cởi mở để cảm thấy sợ hãi, điều quan trọng là phải thừa nhận mất mát của bạn. Chúng tôi thừa nhận sự đau buồn là điều gì đó chúng tôi trải qua liên quan đến việc mất đi một người thân yêu. Đây là nỗi đau mà tất cả chúng ta đều cho là được xã hội chấp nhận. Nhưng chúng ta cũng có thể cảm thấy đau buồn khi mất việc làm, một mối quan hệ hoặc một thứ gì đó thậm chí còn nhỏ hơn, chẳng hạn như một chuyến đi bị hủy bỏ. Tất cả sự thay đổi là sự thay đổi của kỳ vọng. Hiện tại, chúng tôi đang đối mặt với một lượng lớn tổn thất ở các cấp độ rất khác nhau. Cuộc sống của chúng tôi sẽ được thay đổi mãi mãi. Trong những tuần đầu tiên, chúng tôi đã chạy trên adrenaline để nghĩ cách tạo ra những thay đổi nhanh chóng để thích ứng với những gì cần thiết. Ở trong trạng thái chạy theo hướng an toàn này, chúng tôi không nhận ra rằng chúng tôi đã bỏ lại phía sau, rằng chúng tôi đã đánh mất cuộc sống bình thường của mình.

Nếu chúng ta không thừa nhận và nuôi dưỡng cảm xúc của mình và kìm nén cảm xúc của mình, chúng ta sẽ tạo ra độc tính trong cơ thể, tâm trí và linh hồn. Chúng ta sẽ lưu trữ nó trong cơ thể, điều này cuối cùng sẽ ngăn chúng ta tiến lên phía trước và nó sẽ cản trở hệ thống miễn dịch của chúng ta và làm suy yếu sức khỏe tổng thể của chúng ta. Bởi vì những gì chúng ta chống lại vẫn tồn tại. Đây là điều mà chúng tôi không thể mua được, đặc biệt là bây giờ.

Khi chúng ta nhìn kỹ vào mất mát và đau buồn, có một góc nhìn khác có thể hữu ích để giúp chúng ta cởi mở và đón nhận nó để chúng ta có thể từ bỏ nó và tiến đến một nơi mà chúng ta có thể bắt đầu nhìn về phía trước.

Khi cảm thấy đau buồn, chúng ta không đau buồn cho ai đó hay điều gì đó, mà chúng ta đang đau buồn cho chính mình. Vì sự mất mát của chính chúng ta. Chúng tôi đau buồn khi mất đi kinh nghiệm được chia sẻ, những kinh nghiệm mà chúng tôi muốn có, công việc kinh doanh còn dang dở. Chúng tôi đã coi đó là điều hiển nhiên rằng nó sẽ luôn ở đó. Điều này có thể khiến chúng ta cảm thấy vô cùng đau buồn. Khi con người rơi vào hố sâu của sự đau buồn, nó có thể khiến họ bị tê liệt, không thể đóng góp được gì cho thế giới xã hội. Đây là giai đoạn đau buồn được gọi là cô lập.

Nguy cơ bị cô lập

Phản ứng đầu tiên để đối phó với mất mát lớn là từ chối, sau đó là cô lập. Chúng ta có xu hướng nghĩ rằng mọi thứ sẽ sớm trở lại bình thường, điều này không có thật hoặc điều này không quá tệ, điều này không thể xảy ra. Chúng tôi phủ nhận thực tế của tình hình. Từ chối là một cơ chế bảo vệ thông thường để che chắn cú sốc mất mát tức thì, cô lập bản thân khỏi cảm xúc. Chúng ta xa cách người khác và sẽ không chia sẻ cảm xúc cũng như biểu hiện mất mát của mình với người khác.

Sự chuyển đổi của sự đau buồn từ một nghi thức công khai sang một hình thức cá nhân, tâm lý và mạnh mẽ, bắt nguồn từ Cái chết Đen, một đại dịch đã phá vỡ phong tục tang tóc của lục địa. Nó tiếp tục phát triển từ một đoạn của người đã khuất đến nỗi đau của tang quyến cho đến thế kỷ XX, nơi mà đau buồn được coi là cá nhân, tâm lý và rất riêng tư. Điều này đã khiến chúng ta phát triển những quan điểm lệch lạc đương thời về tỷ lệ tử vong. Chúng ta đã mất đi sự thừa nhận về sự mất mát cùng với những nghi thức đã từng dẫn dắt chúng ta vượt qua sự mất mát.

Cô lập, như được mô tả trong từ điển, là “tình trạng ở một mình, đặc biệt là khi điều này khiến bạn cảm thấy không vui” và “thực tế là một cái gì đó tách biệt và không kết nối với những thứ khác”. Trong thời điểm này, chúng ta buộc phải xa cách bản thân về mặt vật chất, khỏi những người thân yêu của chúng ta, cung cấp cho gia đình của chúng ta, chăm sóc người bệnh, từ biệt những người thân yêu đang hấp hối. Loại cách ly này là cần thiết để giảm thiểu sự lây truyền bệnh tật và trong khi đó, một số người nói rằng nó sẽ phá vỡ một số sự phân chia trong thế giới đã được tạo ra trong các thời kỳ qua. Nó sẽ mang chúng ta đến gần nhau hơn và sự thay đổi lớn sẽ đến từ điều này.

Lời mời cô lập

Có một lời mời để khai thác vào bản thân tốt bụng, đồng cảm, yêu thương, sáng tạo của chúng ta cộng với nguy cơ chúng ta trở thành một với nỗi sợ hãi, rằng chúng ta đóng băng và tự ngắt kết nối với nhau. Khi chúng ta bị cô lập và không được hỗ trợ để mang theo nỗi buồn và nỗi sợ hãi, chúng ta sẽ rất khó khăn để chuyển sang khía cạnh của cảm hứng và khả năng. Vậy thì chúng ta tìm đâu ra khoảng không gian mà họ nói rằng chúng ta có thể trưởng thành trong những giai đoạn đau khổ, khó chịu và mất mát này?

Bạn có thể cảm nhận được sự thông minh của nỗi sợ hãi và nắm giữ nó bằng lòng trắc ẩn và tạo ra không gian cho bản thân để bạn phát triển theo cách giúp bạn mạnh mẽ hơn để đối phó với bất cứ điều gì sắp xảy đến theo cách của bạn?

>> Từ kinh nghiệm cá nhân của tôi khi phải đối mặt với số tiền mất mát lớn theo nhiều cách khác nhau, cho bản thân thời gian để đắm chìm và đối mặt với mất mát, buồn bã, đau buồn và sợ hãi là quyết định tốt nhất mà tôi đã thực hiện trong đời. Học cách đầu hàng với bất cứ điều gì đang đến theo cách của tôi và tìm không gian để yêu thương buông bỏ những gì và những người thân yêu với tôi, đào sâu để kết nối với bản thân và tất cả những cảm xúc và nỗi sợ hãi của tôi, đã chỉ cho tôi con đường tới la bàn bên trong của chính tôi nguồn sáng tạo của tôi, cho sự bình yên, trí tuệ và sức mạnh bên trong tôi. <<