Tại sao khi tôi thực sự tức giận ai đó, tôi lại tưởng tượng mình giết người đó?
Trả lời
Điều này có lẽ xảy ra với nhiều người hơn bạn nghĩ! Khi cơn giận dữ của bạn trở nên dữ dội đến mức nó chế ngự suy nghĩ của bạn, bạn có thể dễ dàng tưởng tượng (ít nhất là trong chốc lát) việc lấy đi mạng sống của người đã làm bạn tức giận. Ngay cả mẹ tôi, người rất tốt bụng và nhẹ nhàng, cũng đã thừa nhận nhiều hơn một lần rằng bà muốn bóp cổ cha tôi—mặc dù sau đó bà sẽ cười trừ! Và tất nhiên, bà chưa bao giờ thực sự làm bất cứ điều gì để làm tổn thương ông ấy về mặt thể xác.
May mắn thay, tưởng tượng ra điều gì đó và hành động theo nó là hai việc rất khác nhau! Nếu cảm giác này hiếm khi xảy ra và thoáng qua, thì tôi sẽ không quá lo lắng về nó. Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình thường xuyên có những suy nghĩ này (ví dụ, nhiều hơn một lần một tháng hoặc trong hơn một vài khoảnh khắc tại một thời điểm), hoặc bạn thấy khó không hành động theo những suy nghĩ này, thì sẽ là khôn ngoan khi tìm đến một nhà trị liệu để cải thiện cách bạn kiểm soát cơn giận. Một số người bị tức giận quá mức và có những điều bạn có thể làm để kiểm soát điều đó.
Một chiến lược có thể giúp ích là không để cơn giận tích tụ theo thời gian. Nói cách khác, nếu bạn cảm thấy mình ngày càng tức giận với ai đó trong vài ngày hoặc vài tuần, hãy cố gắng giải quyết nguyên nhân gốc rễ của vấn đề, có thể bằng cách nói chuyện với người đang làm bạn tức giận về những gì họ đang làm khiến bạn khó chịu. Hoặc có thể cố gắng thay đổi tình hình theo cách nào đó có thể giúp giảm bớt cơn giận hoặc sự thất vọng của bạn. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên có thể rất hiệu quả. Một chế độ ăn uống lành mạnh ít đường, tin hay không thì tùy, cũng có thể giúp ích.
Lmao, tôi không biết bình thường thế nào, nhưng gần đây chuyện này mới xảy ra với tôi có lẽ là lần đầu tiên.
Và thời điểm thì đúng là…
Tôi đã nói chuyện với bác sĩ trị liệu của mình về việc lắng nghe một người đã trải qua một cuộc ly hôn tồi tệ và đã dùng thuốc trong khoảng một năm tại thời điểm này. Cô ấy thực sự sợ bản thân mình vì đã có những suy nghĩ muốn làm tổn thương anh ấy, thậm chí muốn anh ấy chết. Với tôi, rõ ràng là đây chỉ là những suy nghĩ, không phải là những gì cô ấy thực sự có ý định. Cô ấy chỉ muốn thoát khỏi vòng quay bi kịch chết tiệt này nên tâm trí cô ấy muốn loại bỏ vấn đề.
Điều này đặc biệt gây ấn tượng với tôi vì tôi nhận ra mô hình suy nghĩ trong chính mình, ngoại trừ việc tôi có sự thù địch hướng ngược lại về phía chính mình. Tôi đã ở trong chu kỳ mong muốn cái chết này kể từ khi tôi còn là một thiếu niên và ngay lúc này tôi nhận ra chu kỳ đó là gì, tức giận hướng đến việc loại bỏ một mối đe dọa, trong trường hợp của tôi, tôi coi đó là chính mình.
Nhưng tôi cũng biết trong nhiều năm rằng tôi không thực sự muốn tự tử, đó chỉ là cảm xúc. Tôi đã không hiểu điều đó khi tôi còn trẻ. Nhưng nhà trị liệu của tôi đã đưa ra nhận xét rằng đúng vậy, tưởng tượng về việc vung chảo rán không giống như thực sự vung nó. Có rất nhiều thứ nằm giữa ý tưởng và hành động.
Và rồi phiên điều trần của Kavanaugh diễn ra. Và tôi trở về nhà và thấy chồng mình hoàn toàn đắm chìm vào đó. Điều tôi không biết khi bước vào đây là anh ấy đã bị vu cáo là khiến một cô gái mang thai nhiều năm trước. Và phải chịu đựng rất nhiều sự sỉ nhục và bị chỉ trích về nhân cách. Và trời ạ, anh ấy hoàn toàn bị cuốn vào việc Kavanaugh bất công như thế nào khi cuộc sống của anh ấy bị chỉ trích mà không có bất kỳ bằng chứng nào. Anh ấy có tất cả những lý do "hợp lý" của mình tại sao cô ấy lại là một kẻ điên dối trá quyết tâm hủy hoại anh ấy.
Chúng tôi không cùng quan điểm. Cả hai chúng tôi đều bị kích động. Tôi không thích sự ám chỉ rằng Blasey Ford nên giữ im lặng nếu bà ta không có bằng chứng thực sự, cách bà ta nói dối vì một mục đích nào đó, và ý tưởng rằng tên khốn được hưởng quá nhiều đặc quyền này là nạn nhân thực sự.
Đây là lần duy nhất tôi có thể nhớ mình đã hét vào mặt chồng mình hoặc có lẽ là bất kỳ ai. Và sau đó tôi đã nói với bác sĩ trị liệu của mình rằng tôi rất mừng vì không có bất kỳ chiếc chảo rán nào trong tầm tay, vì đây hoàn toàn là ý định giết người. Chưa bao giờ tôi trải qua điều gì như thế!