Làm thế nào để chữa lành trái tim và tâm trí của bạn?
Trả lời
Chấp nhận là cốt lõi của sự chữa lành lâu dài, đặc biệt là cho bản thân. Điều này không có nghĩa là dung túng bất cứ điều gì. Nó chỉ có nghĩa là chấp nhận nó như nó vốn có mà không cần nhãn mác. Có những điều không thể hiểu được cho đến khi chúng được trải nghiệm. Không có Bóng tối thì Ánh sáng cũng không thể tồn tại. Ánh sáng cần thiết cho sự tồn tại của một người để có ý nghĩa. Tôi có ký ức về kiếp trước là một kẻ tra tấn trong tòa án. Tôi đã làm những điều khủng khiếp trong kiếp đó và tận hưởng nó. Là một người chữa lành trong kiếp này, việc chấp nhận sự thật rằng tôi có thể làm những điều như vậy mà không hối hận là rất khó khăn, mặc dù đó là kiếp trước và không liên quan gì đến kiếp này. Ngay cả việc có ký ức về việc mình đã từng bị tra tấn trong một kiếp khác cũng không giúp tôi dễ dàng chấp nhận hơn. Tuy nhiên, cả hai đều là một phần của tôi. Tôi biết mình có khả năng làm những điều như vậy, nhưng tôi chọn không làm vậy. Đã trải nghiệm cả hai cuộc đời, tôi có thể hiểu cả hai. Mọi trải nghiệm đều cần thiết cho sự trưởng thành của một tâm hồn. Bằng cách trải nghiệm mọi thứ và chấp nhận những trải nghiệm đó như chúng vốn có, chúng ta có được sự hiểu biết. Sự hiểu biết này cho phép khả năng từ bi của chúng ta phát triển. Đôi khi để đạt được sự chấp nhận đó, cần phải thay đổi quan điểm. Điều này cũng đòi hỏi phải nhận thức được nhiều góc nhìn khác nhau. Đôi khi chúng ta có những trải nghiệm, không nhất thiết là cho bản thân mà là cho người khác. Chúng ta làm điều này bởi vì tâm hồn biết rằng chúng ta đủ mạnh mẽ để trải nghiệm mà không bị hủy hoại bởi nó. Chúng ta tạo điều kiện cho người khác có được những trải nghiệm họ cần để trưởng thành. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên để người khác chà đạp hay làm tổn thương bạn. Mỗi người đều có con đường và hành trình cuộc đời riêng. Và tất cả chúng ta đều phải chịu trách nhiệm cho hành động (hoặc sự không hành động) của chính mình và hậu quả của chúng. Đôi khi con đường của chúng ta có thể song song với con đường của người khác suốt đời. Đôi khi nó chỉ tồn tại trong một thời gian ngắn. Khi con đường của chúng ta khác với con đường của người mình yêu, điều đó không có nghĩa là chúng ta yêu họ ít hơn. Nó chỉ có nghĩa là những con đường giúp tâm hồn chúng ta phát triển đang đi theo những hướng khác nhau. Một ngày nào đó, họ có thể lại gặp nhau, hoặc có thể không trong kiếp này. Chúng ta sẽ tiếp tục yêu những người mình yêu, bất kể con đường của chúng ta có gần nhau hay không. Cũng không quan trọng nếu người kia cũng yêu chúng ta, miễn là tình yêu của chúng ta là vô điều kiện. Chấp nhận rằng mỗi người đều có con đường riêng của họ, và việc bạn đồng ý hay không đồng ý với hành động hay quan điểm của họ cũng là một phần của sự chấp nhận. Chúng ta chỉ có thể sống cuộc đời của chính mình. Không ai có thể sống thay chúng ta, và chúng ta cũng không thể sống thay họ. Tuy nhiên, chúng ta có thể chấp nhận rằng họ đang ở đâu, và chúng ta đang ở đâu. Đôi khi hai điều này hòa quyện vào nhau một cách hài hòa, nhưng đôi khi lại không. Tuy nhiên, đó cũng là một phần của trải nghiệm sống. Tôi hy vọng rằng tôi đã không nói quá lan man và truyền đạt nó một cách dễ hiểu.
Việc chữa lành cảm xúc cần có thời gian.
Bước đầu tiên là chấp nhận chính mình. Chúng ta thường tự khinh miệt bản thân vì những khuyết điểm hiện tại và những trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ. Trong quá trình chữa lành, chúng ta có thể phủ nhận những điều này và quay sang ghét bỏ con người hiện tại của mình. Bạn cần tiến về phía trước và tập trung vào những gì bạn muốn đạt được, bất cứ điều gì giúp bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình trước đây. Hãy xây dựng một sở thích, giao lưu với bạn bè, giữ cho mình bận rộn cho đến khi bạn cảm thấy muốn ổn định với điều mình muốn trở thành/làm/cùng.
Làm những việc này có thể khiến bạn quá tải, vậy nên tốt nhất là bạn nên dành chút thời gian riêng tư. Hãy thiền định và làm mới bản thân. Trò chuyện với chính mình hoặc với gương. Hoặc, hãy tự thưởng cho mình một buổi hẹn cà phê/xem phim/spa, v.v. để cảm thấy tốt hơn. Cảm thấy hài lòng về bản thân là điều tuyệt vời nhất và là dấu hiệu cho thấy chúng ta đang tiến về phía trước. Chúng ta không nhất thiết cần ai đó chữa lành cho mình.
Hãy kiểm soát tâm trí và quên đi quá khứ. Về mặt thể chất, hãy ngủ đủ giấc, duy trì thói quen chăm sóc da, giữ gìn vóc dáng, hạn chế sử dụng mạng xã hội và kết bạn với những người tích cực và có mục tiêu rõ ràng.
Bạn có thể làm được. Chúc may mắn và cẩn thận nhé.