Cảm giác tức giận là như thế nào?
Trả lời
Vâng xin chào
Tôi có vấn đề về tức giận và tôi đổ lỗi cho mẹ và dì tôi vì họ phải chịu trách nhiệm về điều này. Tôi không có vấn đề về tức giận nào nhưng vì họ thấy tôi đang lớn nên họ biến mọi chuyện nhỏ thành chuyện lớn khiến tôi tức giận và hung dữ. Tôi ghét gia đình mình và nơi duy nhất tôi có thể thư giãn là khi tôi 18 tuổi, khi đó tôi có thể chuyển ra khỏi ngôi nhà đau khổ của họ.
Ví dụ như dì tôi sẽ nói những điều như cơ thể tôi btw (tôi là con gái) khiến tôi phát điên và khiến tôi muốn tát cho dì một cái thật mạnh nhưng tôi không thèm cãi nhau với dì vì điều đó sẽ lãng phí thời gian của tôi, vì vậy thay vào đó, tôi chỉ đi nghe nhạc với sự tức giận vẫn còn bên trong, tôi có thể làm dì xấu hổ hơn cả những gì dì làm với tôi. Này, giữa tôi và dì, tôi biết nhiều thứ về cuộc sống riêng tư của dì hơn cả con cái của dì. Một đêm nọ, mẹ tôi đến nhà bạn trai và để tôi ở lại với dì, vì vậy tôi đã cầu xin dì cho tôi ngủ trong phòng của mẹ nhưng dì không cho.
Vì vậy, tôi phải ngủ cùng phòng với cô ấy và gã bạn trai kinh tởm của cô ấy, cô ấy 37 tuổi và tôi nghĩ anh ta 33 tuổi, vì vậy tôi ngủ trên chiếc giường lớn nhất và chúng ở trên chiếc giường nhỏ nhất, vì vậy vào giữa đêm, tôi nghe thấy một số tiếng động họ đang quan hệ tình dục giống như tôi chỉ ở phía bên kia và gần họ như mọi khi, họ gây ồn ào và tôi rất tức giận, tôi muốn thức dậy và tức giận với họ, ý tôi là họ thúc giục tôi đi ngủ và họ cũng tức giận nên tôi thức dậy chỉ để nhìn thấy họ quan hệ tình dục trong đêm, tôi tức giận, tôi thậm chí không thể diễn tả được mình tức giận như thế nào, cô ấy hét lên, điều đó thật khó chịu, tôi đã nói điều này với hai người bạn tốt của mình ở trường và họ không phản đối nhưng làm điều đó với trẻ em là không phù hợp, làm điều đó ở nơi riêng tư, điều đó thật kinh tởm và gây chấn thương cho tôi bởi vì tôi đã nghe những âm thanh này.
Sáng hôm sau tôi thức dậy rất mệt mỏi và cô ấy đã ngủ đêm qua chưa, tôi trả lời với sự tức giận không chút nào, tôi muốn nói thẳng vào mặt cô ấy. Đôi khi cô ấy nguyền rủa đứa con chưa chào đời và sắp chào đời của tôi rằng nó sẽ đen và rằng tôi là người phân biệt chủng tộc, tôi chỉ muốn tát cô ấy và ngăn cô ấy nói những lời này nhưng dù sao thì tôi cũng đọc kinh thánh để bình tĩnh lại, chỉ có điều đó mới có thể và không có gì khác, tôi chỉ nghe lời của Chúahttp://he.is http://my.shoulder.tokhóc.trên.
Nhưng việc tức giận thật tệ vì nó khiến bạn cảm thấy buồn và chán nản nhưng đôi khi luôn tốt nếu bạn luôn tích cực✌ hãy giải tỏa hết mọi sự tiêu cực.
Cảm ơn vì đã đọc, chúc bạn may mắn trong việc giải quyết vấn đề tức giận của mình, hy vọng lời khuyên của bạn hữu ích✌❤
Khi bạn nóng tính, có thể khó để thừa nhận rằng có vấn đề. Bạn thấy mình đang đi từ số không đến 100. Bạn đang bình tĩnh, và sau đó đối tác của bạn (hoặc người khác) đã nói điều gì đó khiến bạn kích động. Bạn cáu kỉnh, nói điều gì đó cực kỳ tổn thương và cảm thấy tội lỗi. Nhiều người đấu tranh với cơn tức giận của mình và có nhiều cách để đối phó. Nhiều khóa học đã được phát triển và sách được viết ra với mục đích giúp chúng ta quản lý và kiểm soát cơn tức giận của mình. Có rất nhiều nguồn tài liệu quản lý cơn tức giận dành cho sức khỏe tâm thần và các kỹ thuật quản lý cơn tức giận thì có rất nhiều. Nhưng nhìn chung, những điều đó đã chứng minh là khá kém hiệu quả đối với tôi.
Tôi có tính khí thất thường từ nhỏ. Cơn giận của tôi không thể kiểm soát và khi nó vượt khỏi tầm kiểm soát và trở nên phá hoại, nó sẽ dẫn đến những vấn đề trong cuộc sống của tôi — vấn đề trong công việc, trong các mối quan hệ cá nhân và trong chất lượng cuộc sống nói chung. Và khiến tôi cảm thấy như thể mình đang chịu sự chi phối của một cảm xúc mạnh mẽ và khó lường. Tôi thực sự cần thứ gì đó có thể giúp tôi giải quyết vấn đề tức giận của mình. Cơn giận của tôi đã làm xấu đi mọi mối quan hệ mà tôi có với những người thân thiết.
Rồi một ngày nọ, tôi đang lướt youtube và thấy một video về cách kiểm soát cơn giận. Tôi nhận ra đó là video của Teal Swan, tôi chưa từng nghe đến cô ấy nhưng sau khi xem video của cô ấy, tôi có thể hiểu tại sao mình lại tức giận. Tôi nhận ra sự thật đằng sau cơn giận của mình và bất cứ điều gì cô ấy nói đều kích hoạt bản ngã bên trong tôi. Tôi bắt đầu sử dụng những thủ thuật của cô ấy để kiểm soát cơn giận của mình. Bất cứ điều gì cô ấy nói đều trở thành câu thần chú để kiểm soát cơn giận của tôi. Không có cuốn sách, không có liệu pháp nào có thể mang lại sự thay đổi trong tôi như cách mà video này mang lại. Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình có thể vượt qua được vấn đề tức giận của mình. Những thủ thuật của cô ấy thực sự đã giúp tôi thanh lọc tâm trí và giải tỏa cơn giận theo cách tích cực, giúp tôi đạt được điều gì đó tốt đẹp. Ngày nay, tôi không cảm thấy khó chịu hay thất vọng hay tức giận vì những điều nhỏ nhặt, tôi vẫn tức giận nhưng tôi biết cách xử lý nó. Tôi có thể sở hữu cơn giận của mình, thay vì để nó sở hữu tôi! Và tin tôi đi, cảm giác đó thật tuyệt.