đánh bại tiêu cực

Muốn nghe podcast? Bấm vào đây

Tiêu cực bên trong- Khái niệm

Các nhà khoa học đã chứng minh hiện tượng tâm lý là con người chúng ta có xu hướng -

• ghi nhớ những trải nghiệm đau thương VS những trải nghiệm tích cực
• nhớ lại những lời lăng mạ / ôm ấp nhiều hơn so với những lời khen ngợi VS
• nghĩ về những điều tiêu cực thường xuyên hơn
• phản ứng mạnh mẽ hơn với các sự kiện tiêu cực

Nó tác động đến chúng ta như thế nào?

Các nhà nghiên cứu đoạt giải Nobel Kahneman và Treversky đã tìm thấy trong cuốn Ra quyết định, mọi người luôn coi trọng khía cạnh tiêu cực hơn là tích cực. Một nghiên cứu với các phát hiện khoa học thần kinh đã tìm thấy bằng chứng rằng khi bộ não con người phát triển thì não sẽ xử lý thần kinh nhiều hơn để đáp ứng với kích thích tiêu cực so với kích thích tích cực.

con người chúng ta được xây dựng với ý tưởng sinh tồn bẩm sinh và do đó, chúng ta sẽ luôn hoạt động với hệ thống phòng thủ của mình bất cứ khi nào chúng ta gặp phải dù chỉ một chút mối đe dọa hoặc kích thích tiêu cực. Vì vậy, ý tưởng không phải là đổ lỗi, hờn dỗi hay cảm thấy buồn về điều đó thay vào đó lưu tâm đến tác động của nó và thực hành các cách để tránh điều tương tự sẽ là chìa khóa để học hỏi, phát triển, trưởng thành và đưa ra quyết định từ góc độ tích cực hơn.

Các bước tiếp theo nhanh chóng, chúng ta có thể cố gắng đánh bại sự tiêu cực và nạp năng lượng cho ánh sáng bên trong của mình

• Tự nói chuyện (gương, tự phỏng vấn)
• Viết nhật ký những suy nghĩ và cảm xúc của bạn
• Điều chỉnh lại tình huống — Hãy tự hỏi: “Còn vấn đề là vấn đề của tôi” thì sao?
• Thay đổi cài đặt của bạn — Con người và hệ sinh thái

Chúc bạn học tập vui vẻ!