Làm sao tôi có thể ngừng lo lắng về mặt xã hội khi ngồi với người lạ?

Answer 1

Mỗi khi tôi cảm thấy lo lắng khi ở gần một người lạ, tôi thường cố gắng bắt chuyện với họ. Đôi khi, chính họ cũng cảm thấy lo lắng.

Tôi nhận ra rằng điều đó có thể dễ dàng hơn với tôi so với bạn. Tôi cũng tập một bài tập thở giúp ích cho mình. Tôi đếm chậm đến bốn khi hít vào và đếm tương tự khi thở ra. Nó giúp tôi kiểm soát hơi thở. Điều này giúp kiểm soát nhịp tim đập nhanh. Và làm chậm những suy nghĩ lo lắng của tôi, bởi vì nếu chúng ập đến, tôi chỉ cần tập trung lại vào hơi thở. Tôi cố gắng thư giãn sâu hơn mỗi khi hít thở.

Tôi thực sự hy vọng rằng có ai đó có thể giúp đỡ bạn.

Answer 2

HÃY ĐI TƯ VẤN. BẠN CẦN HỌC CÁCH ĐỐI PHÓ VỚI NHỮNG ĐIỀU BẠN KHÔNG THỂ KIỂM SOÁT. HÃY THƯ GIÃN, LÀ CHÍNH MÌNH VÀ TẬN HƯỞNG TỪNG KHOẢNH KHẮC CỦA CUỘC SỐNG VÌ TẤT CẢ NHỮNG GÌ NÓ ĐÁNG GIÁ. HÃY HỌC CÁCH TÌM KIẾM ĐIỀU TÍCH CỰC, LÀM ĐIỀU TÍCH CỰC CHO NGƯỜI KHI BẠN ĐANG TRẢI QUA NỖI LO ÂU.