Mỗi lần tôi nói ra suy nghĩ và bày tỏ cảm xúc của mình, tôi luôn khóc. Tôi không buồn, tôi chỉ khóc thôi. Thường là khi tôi mở lòng với ai đó, đặc biệt là khi tôi mở lòng về sức khỏe tâm thần của mình. Tại sao nó lại gây ra nhiều tiếng khóc như vậy?
Trả lời
Tôi cảm thấy mình có thể liên hệ với bạn, không chỉ riêng tôi, rất nhiều người cũng gặp phải tình trạng tương tự. Điều đầu tiên bạn nên hiểu là bạn không có vấn đề gì cả, ngay cả khi ai đó nói rằng bạn đang khó chịu hoặc trẻ con, thì đó là vấn đề của họ chứ không phải của bạn. Hãy tự hỏi bản thân xem bạn bắt đầu nhạy cảm như vậy từ khi nào? Có thể đó là một tai nạn? Ít nhất là trong trường hợp của tôi, tôi chỉ không thích nói chuyện với mọi người nhiều và thể hiện cảm xúc của mình (kể cả bạn bè) và khi tôi làm vậy, tôi kết thúc bằng việc khóc vì sợ bị phán xét. Cách tốt nhất tôi có thể mô tả đó là sự bùng nổ của những cảm xúc và suy nghĩ ngẫu nhiên bên trong tôi mà không thể kiểm soát được. Tôi muốn bạn biết rằng mọi thứ đều có lý do và hầu hết mọi vấn đề đều có giải pháp, vì vậy đừng hoảng sợ và chỉ cần tự hỏi bản thân xem bạn có thể làm gì để cải thiện. Tôi khuyên bạn nên nói với một người thân thiết về vấn đề của mình (trong trường hợp của tôi là mẹ tôi, điều này thực sự hữu ích) hoặc bạn có thể viết bất cứ điều gì làm phiền bạn vào một tờ giấy và vứt nó đi. Tôi luôn nói thế này, đó là câu chuyện của bạn và bạn hiểu rõ hơn, tôi chỉ muốn bạn biết rằng có một giải pháp và đó là lý do tại sao tôi đã vượt qua cùng một vấn đề. Tôi hiểu rằng cố gắng kiểm soát cảm xúc của bạn đôi khi có thể khó khăn, nhưng đó không phải là điều bạn nên làm, đừng che giấu cảm xúc của mình, đừng sống trong đường hầm quá lâu vì có một con quái vật đang lớn lên bên trong bạn. Bạn càng cố gắng tránh né hoặc quên nó đi, nó sẽ càng chiếm lấy bạn và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn và tôi cá là bạn không muốn điều đó xảy ra.
Chúng tôi hiểu rõ hơn bất kỳ ai rằng thật mệt mỏi khi phải luôn giả vờ mỉm cười và trả lời "Tôi ổn" khi thực ra bạn không ổn, vậy tại sao không khóc khi bạn muốn khóc? Tốt hơn là để con quái vật đó lớn lên bên trong bạn.
Tôi cũng từng gặp trường hợp này. Thực ra còn tệ hơn. Sau đây là một vài sự cố.
Có lần tôi đi khám bác sĩ vì vấn đề về dạ dày. Tôi đã giải thích với bác sĩ về căn bệnh của mình. Bác sĩ đã kiểm tra tôi và thấy rằng tôi ổn. Tôi không chắc tại sao, nhưng khi tôi đang nhắc lại vấn đề của mình, tôi bắt đầu khóc.
Một tuần sau, tôi nhớ đã nói chuyện với một trong những giáo sư của mình về thiết kế của tôi (khi đang học kiến trúc) và tôi bắt đầu khóc ngay khi cô ấy chỉ ra một số lỗi trong đó. Tôi không có lý do gì để khóc vì những lời chỉ trích mang tính xây dựng và tôi luôn trân trọng chúng.
Sau đó, khi nhiều tuần trôi qua, nó vẫn tiếp tục tăng lên. Và tôi nhận ra rằng tôi đã cố gắng kể cho bất kỳ người nào tôi gặp về quá khứ của mình và những điều đang làm phiền tôi. Rõ ràng sau một thời điểm, đó là tất cả những gì tôi có thể nói.
Tôi không thể chịu đựng được nữa và cuối cùng đã đi gặp một chuyên gia tư vấn. Vâng, tôi cũng đã đến gặp một bác sĩ tâm thần và uống một số thuốc chống trầm cảm. Nhưng phần Tư vấn hữu ích hơn. Nó giúp tôi nhận ra những gì đang diễn ra trong tôi. Việc tư vấn giúp tôi nhận ra rằng tôi có rất nhiều thứ bị kìm nén trong mình. Tôi cũng nhận ra rằng tôi đang cố gắng rất nhiều để đạt được thành công và mong đợi kết quả nhanh chóng. Vì vậy, họ đã cho tôi một liệu pháp giúp tôi thay đổi hành vi và nguyên tắc của mình theo cách mà tôi có thể xử lý từng tình huống một.
Tôi khuyên bạn nên đi trị liệu. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ tâm lý.
Hi vọng bạn sẽ khỏe lại :)