Tại sao tôi không thể kiểm soát được cơn giận dữ sau khi ở bên người mắc chứng tự luyến?
Trả lời
Tại sao tôi không thể kiểm soát được cơn giận dữ sau khi ở bên người mắc chứng tự luyến?
Bạn đã từng bị lạm dụng, lạm dụng theo kiểu tự luyến. Sự tức giận là tự nhiên. Trong trường hợp này, có lẽ nó cho phép cảm giác kiểm soát hoặc nỗ lực ban đầu để tự trao quyền? Ngoài ra, cảm thấy tức giận dễ hơn là giải quyết những gì cơn tức giận che giấu. Việc chấp nhận, chấp nhận rằng người mà bạn yêu đã lạm dụng bạn là…thách thức.
Sự hối tiếc, lo lắng, phủ nhận, tội lỗi, đau buồn, tự trách móc và sự phóng chiếu (“người tự luyến của tôi”) chỉ là một số lớp liên kết mà hy vọng bạn sẽ giải quyết khi bạn tiếp tục chữa lành sau khi bị lạm dụng bởi người tự luyến. Mỗi nỗ lực bạn thực hiện để giải quyết những cảm xúc này sẽ làm giảm cơn giận. Có nhiều kỹ thuật.
Sẽ không có một câu trả lời duy nhất cho câu hỏi này. Mặc dù việc kiểm tra và khám phá tuổi thơ của bạn với một nhà trị liệu sẽ cung cấp nhiều hiểu biết sâu sắc và một "lối tắt" đầy thử thách.
Nói một cách đơn giản, theo kinh nghiệm của tôi, việc phân biệt cơn giận mà tôi cảm thấy đối với OP (người tự luyến) với cơn giận mà tôi dành cho bản thân và tình huống nói chung là rất hữu ích.
Người ta tức giận về những lời nói dối, sự thao túng, thái độ hung hăng thụ động, sự thao túng tinh thần và mức độ phản bội theo kiểu Machiavelli.
Có sự tức giận liên quan đến cảm giác mất mát và xấu hổ, mất lòng tự trọng, mất lòng tin vào người khác và bản thân, tự cô lập và coi nhẹ sự lạm dụng.
Có sự tức giận về cách mối quan hệ này tác động đến mối quan hệ với bạn bè, gia đình và mọi người nói chung.
Cơn giận cho bạn biết bạn đang bắt đầu chữa lành. Hãy đón nhận nó. Hãy chấp nhận nó. Hãy để nó là chìa khóa mở cánh cửa tự do.
a2a
Bạn không nói đã bao lâu kể từ khi bạn ở bên người tự luyến của mình và liệu bạn có còn ở bên anh ta/cô ta không. Nếu bạn đã rời xa người tự luyến của mình, thì việc cảm thấy tức giận sau khi chia tay là khá bình thường. Đó là một giai đoạn đau buồn sau khi chia tay và có thể trở nên mạnh mẽ hơn vì bạn nhớ rằng BẠN cũng quan trọng. Bạn đang giải quyết mọi việc. Hoàn toàn bình thường. Nếu bạn vẫn ở bên người tự luyến của mình, thì câu chuyện lại khác. Người tự luyến của bạn có thể cố tình làm bạn tức giận như một hình thức kiểm soát. Điều này sẽ tiếp tục miễn là người tự luyến của bạn cho phép. Anh ta hoặc cô ta đang chơi bạn như một cây đàn vĩ cầm.
Một câu trả lời gợi ý bạn nên chạy trốn khỏi người tự luyến và tôi đồng ý với lời khuyên đó. Nếu người này thực sự mắc chứng NPD, bạn sẽ muốn cắt lỗ và phục hồi sau khi bị lạm dụng. Sẽ không tốt cho bạn nếu tiếp tục mối quan hệ. Không liên lạc, thiết lập ranh giới có thể bảo vệ được là một khởi đầu tốt. Khi bạn tránh xa được sự điên rồ, bạn sẽ có được sự sáng suốt. Đừng sống cuộc sống của mình mà không có hy vọng - nếu bạn có thể an toàn rời khỏi mối quan hệ, thì hãy lên kế hoạch làm như vậy. Khi nói Không liên lạc, ý tôi là Không liên lạc. Trừ khi bạn có con chung, đừng để người tự luyến tìm thấy bạn. Hãy trốn đi, đổi số điện thoại di động, bạn càng tránh xa người tự luyến thì càng tốt. Bạn không thể bắt đầu chữa lành nếu bạn liên tục liên lạc. Bắt đầu một cuộc sống mới mà không bị lạm dụng bởi người tự luyến. Bạn xứng đáng được như vậy.