Tôi Bị Nghiện…

Feb 20 2023

Đầu tiên, tôi muốn chỉ ra rằng có những chứng nghiện lành mạnh và không lành mạnh. Ví dụ về thói nghiện lành mạnh là tập thể dục, ăn uống lành mạnh bằng cách kết hợp rau và trái cây trong chế độ ăn uống cân bằng, đọc sách, cầu nguyện, viết nhật ký, v.v.

Mặt khác, những thói nghiện không lành mạnh bao gồm tình dục, rượu, thủ dâm, nội dung khiêu dâm, ma túy, rượu, trò chơi điện tử, cá cược/cờ bạc, Internet/mạng xã hội, v.v. Giờ đây, những thói nghiện này có ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn.

Tín dụng hình ảnh: Pinterest

Điều đó nói rằng, tôi bị nghiện và đó là một cuộc đấu tranh để thoát khỏi nó. Kể từ đầu năm nay, tôi đã có một vài lần tái phát trong vòng hai tháng. Tôi sẽ coi đó là công bằng? Đúng. Tôi có tự hào rằng tôi đã tái nghiện không? Không. Tôi đã từ bỏ bản thân mình chưa? Tôi gần như đã làm nhưng tôi sẽ không. Tôi đã chọn không đánh bại bản thân mình và chỉ thực hiện từng bước một. Rốt cuộc thì Rome không được xây dựng trong một ngày‍♀️.

Bạn có thể tự hỏi, làm thế nào để tôi xử lý nó? Thoát khỏi bất kỳ loại nghiện không lành mạnh nào là điều không dễ dàng, không bao giờ có thể dễ dàng và sẽ không bao giờ dễ dàng. Đó là sự thật phũ phàng.

Ảnh tín dụng: Pinterest

Tôi đã chọn cách giúp bản thân dễ dàng hơn bằng các bước sau:
1. Thừa nhận điều đó: Tôi nghiện. Tôi luôn nói với bản thân mình điều này. Tôi biết sẽ có vấn đề nếu tôi không tấn công nó bây giờ. Hãy trung thực với chính mình. Nói với chính mình sự thật cay đắng.
2. Cầu nguyện : Điều này nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng tôi đã cầu nguyện với Chúa. Tôi không thể tự mình thoát khỏi cơn nghiện nên tôi tìm kiếm sự giúp đỡ từ đấng siêu nhiên cao hơn là Chúa.
3. Hãy bận rộn: Chỉ cầu nguyện thôi thì không thể làm được. Tôi biết tôi phải bận rộn. Lập kế hoạch hoạt động của bạn. Tôi thà có một lịch trình chặt chẽ không cho phép tôi nuông chiều bản thân quá mức còn hơn là có một lịch trình tự do. Tôi quyết định tham gia các khóa học trực tuyến sẽ tăng thêm giá trị cho cuộc sống của tôi và khiến tôi bận rộn.
4. Đừng mất hy vọng khi tái nghiện: Điều tôi muốn nói ở đây là nếu bạn tái nghiện, đừng cảm thấy nản lòng. Tái nghiện trong bối cảnh này là khi bạn quay trở lại điều gì đó mà bạn đang cố gắng tránh. Hãy tin tưởng bản thân rằng bạn sẽ chinh phục được cơn nghiện đó. Sẽ mất một thời gian, thậm chí nhiều năm để được tự do hoàn toàn, vì vậy hãy mạnh mẽ lên.
5. Nói chuyện với ai đó: Về cơ bản, một nhà trị liệu, một người bạn thân, một thành viên trong gia đình, nói chuyện với một người mà bạn tin tưởng, ngay cả một người lạ cũng có thể giúp bạn thành công trong hành trình sống một cuộc sống không nghiện ngập.

Dù sao đi nữa, đó là những bước tôi đang thực hiện để không bị nghiện. Chứng nghiện trở nên nguy hiểm khi bạn không thừa nhận hoặc làm bất cứ điều gì để ngăn chặn nó.